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2013年12月02日

ランニング中の急に体が軽くなる現象

no title

引用元:ランニング中の急に体が軽くなる現象
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1385515866/


1: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:31:06 ID:omrmTEHz
ぐう気持ちいい
いつも10分走ったくらいからはじまる



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5: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:32:25 ID:ufmwDgpd
セカンドウインドか

11: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:33:40 ID:nJbtFax8
>>5
そういう呼び方もあるのか
知らなかったンゴ

38: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:41:59 ID:omrmTEHz
>>5
調べたらこれやね
謎がすっきりしたわ

4: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:31:54 ID:YeZwNv6j
ランニングなのかジョギングなのかによって評価が変わる

7: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:32:45 ID:omrmTEHz
>>4
どうなんやろ
三キロを三十分くらいでゆっくり走るで

21: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:37:03 ID:VY4TwuCh
>>7
早く歩いてるだけじゃねーか

26: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:37:53 ID:4zouYJ/X
>>7
こマ?遅すぎだろ…

29: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:39:24 ID:omrmTEHz
>>26
まえは15分くらいで走ってたんやが
きつすぎて全然続かなかったんや…
やっぱり楽しみながら長く続けたほうがいあい気がしたからね

40: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:42:10 ID:oQy6AIh5
>>29
そのペースなら歩いた方が健康にいいぞ

43: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:43:34 ID:YeZwNv6j
>>40
それはないわ
ただ歩くのと縦方向にバウンドさせながらとではわけが違う
後、ただ歩くのって地味に関節痛めやすいで

49: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:44:26 ID:InoeXgaA
>>43
走る方が関節に悪いに決まってるがな

59: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:46:08 ID:YeZwNv6j
>>49
それはランニングやろ
ジョギングの話や
徒歩ははきちんと歩けてない奴が多いから、力が全身に分散しないでひざから下を傷めやすい
もしくは腰

47: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:44:03 ID:omrmTEHz
>>40
健康目的というか痩せたいンゴ
あと終わったら腕立てと腹筋もしてる
他にやったらいい事とかあるかね?

55: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:45:25 ID:QPsR/46d
>>47
痩せたいなら先に筋トレの方がいい

68: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:48:43 ID:omrmTEHz
>>55
そうなんか?筋トレしてから走るときつそう
それが筋肉にいいのかね

71: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:49:20 ID:rxkHGIwa
>>68
代謝

83: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:52:30 ID:omrmTEHz
>>71
筋トレを先にするで
スクワットとかもした方がええかね?

96: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:54:39 ID:xHe5n/YW
>>83
せやね
足の筋肉は大きいからスクワットが一番効果的や

98: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:55:47 ID:omrmTEHz
>>96
一番ええんか
さっそく今日から取り入れるで

101: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:56:52 ID:rxkHGIwa
>>98
スクワットはやり方間違えると膝痛めるから気をつけるんやで
デブならなおさら

116: 風吹けば名無し 2013/11/27 11:02:42 ID:omrmTEHz
>>101
調べてからするで
一日30回から慣れたら増やしていくわ

72: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:50:13 ID:xHe5n/YW
>>68
成長ホルモンが出る→脂肪を燃焼しやすくなる

ジョギングだけやとただ細っていくだけやから筋トレもしたほうがええで

83: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:52:30 ID:omrmTEHz
>>72
筋トレを先にするで
スクワットとかもした方がええかね?

87: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:52:55 ID:WtfSMzOm
>>68
言いたいことは違うかもしれんが
大腿筋とか鍛えたら膝の保護にもなるし
下半身の筋トレはランニングと並行したらすんごい捗るで

8: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:33:05 ID:jQa9oSoT
わかる
走りながら走ってる事を忘れる事すらある

12: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:33:40 ID:Q3N3JGpJ
3キロ30分とかほぼ徒歩やんけ

20: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:36:56 ID:omrmTEHz
>>12
まだはじめて一週間もたってないからね
この気持ち良さで続けれそうや

25: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:37:45 ID:nJbtFax8
>>20
ええんやで

22: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:37:13 ID:txjRcQu0
マラソンで誰かの後ろにくっついてそいつの足だけ見て周りを一切見ないと
まったく疲れを感じなくなってたな
ただしくっつかれた相手に気持ち悪がられるもよう

23: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:37:14 ID:oTSoRyxB
走る型にはまったら何も考えんでも勝手に足が進んでくアレやろ
ランナーズハイとはまた別の

35: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:40:56 ID:1oCumGR2
アップにどれくらい時間かけてるかにもよるわな
ジョグなら股関節と足首ストレッチして上半身軽くほぐしたらもう走りだしちゃうけど

39: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:42:04 ID:YeZwNv6j
>>35
ジョグはそれ自体が体ほぐしやからなあ
ランニングになってしまう人は念入りにやったほうがええけど

52: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:44:39 ID:ldqTZ7al
ワイは7キロくらいから軽くなってくるな

64: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:47:32 ID:z7kz3RMn
中高の持久走大会前の体育でセカンドウインドについて説明してくれる教師とかおるな
ワイも体育教師から教わったし
10kmとかでもこれくるとホンマ楽に走れるわ

90: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:53:10 ID:A2gYLHNK
登山でもあるわ
序盤は足がキツいのに終盤はスイスイ登れる

99: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:55:59 ID:LYQRNQnV
継続が大事なんやで

106: 風吹けば名無し 2013/11/27 10:58:30 ID:omrmTEHz
>>99
せや
続ければ小さくても効果でてくると思うんや



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コメント一覧

1:名無しさん@お腹いっぱい   2013年12月02日 23:33 ID:xhdqSona0

限界に疲れすぎるとアヒャ状態でやばい
勝手に進むしちょっと休んだ後苦しみも無くもっと速く走れるぜ~
笑いが止まらなくなる もう何も怖くない・・・
なんてあるが体が壊れちまう可能性も有るから危険だぜ


2:名無しさん@お腹いっぱい   2013年12月02日 23:48 ID:xhdqSona0

とっくに危険領域突破してるのに痛みや苦しみといった深刻さを感じられなくなるんだもん・・・軽やかだが危険な兆候だよ
負担が無茶苦茶掛かってるのにそんな状態なんてヤバイ
疲れてしまってもそのまま走ってしまうなんて麻痺し毒されてるも同じ

きついうちにそれが今の限界だと感じでやめとくべき


3:名無しさん@お腹いっぱい   2013年12月03日 00:41 ID:lRREb.5T0

体にも精神にも危険な逝っちゃってる状態なんだが
1度ぐらいは味わってみたいとなると
体力ない人のほうがなりやすいかな・・・限界だ~もうダメだ~
の地獄のような究極の苦しさから一歩出た先だな

学校のマラソンでなったが可笑しくも無いのに笑いながらかつゾンビな感じで自動運転のよう突き進みにゴール・・・とまれない・・・ニヤニヤしとる・・・とかどう考えても廃人やぞ、マジで危険


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