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2013年12月09日

ピザの高校生だが本気でダイエットする

no title

引用元:ピザの高校生だが本気でダイエットする
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1386088311/


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:31:51 ID:kqg424rP0
17歳の166/86なんだが彼女がほしいんで本気でダイエットする
期間は来年の夏まで 目標としては-25キロ
ちなみに現在のlineの女友達の数は0

お前ら!応援してくれよな!



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4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:33:17 ID:S9soU+xc0
どうやったらそんな太れんの

10: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0:15) 2013/12/04 01:35:41 ID:kqg424rP0
>>4
飯おかわりしまくってまったく運動してこなかった結果wwwwwwww

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:35:29 ID:6NXy4Hqd0
お菓子は一切食べるな炭酸も飲むな
これだけでかなり痩せるぞ

14: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0:15) 2013/12/04 01:37:32 ID:kqg424rP0
>>9
さっそくアドバイスさんくす!しかし今まで食いまくり飲みまくりだったからきついだろうな~

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:37:08 ID:Gz6af2yK0
痩せても身長伸びないと意味ないよな

17: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0:15) 2013/12/04 01:39:50 ID:kqg424rP0
>>11
O脚修正と猫背治療で7センチぐらい伸びるって聞いたんたが…

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:37:28 ID:XDn185C4i
ダイエットに成功しても顔があれで彼女できない

17: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0:15) 2013/12/04 01:39:50 ID:kqg424rP0
>>12
たしかにそれも問題の一つだよな~wwwまあとりあえず自分で治せるもんは治してみるわ

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:37:29 ID:Xeu3LrnM0
カロリー計算しろよ?
しないまま全然痩せねえとか言ってるのはただのデブだからな

17: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0:15) 2013/12/04 01:39:50 ID:kqg424rP0
>>13
成人男性で一日1800ぐらいだったっけ?ちょっとそれも試してみるわ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:37:49 ID:81B6ILvU0
>>1
おまおれ

18: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0:15) 2013/12/04 01:40:56 ID:kqg424rP0
>>15
おお!同志よ!一緒に頑張ろうや~

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:38:06 ID:dm/FP0fu0
男は顔だよ
痩せてもモテないやつはモテない

18: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0:15) 2013/12/04 01:40:56 ID:kqg424rP0
>>16
太ってるブスより痩せてるブスの方がまだマシじゃん?

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:41:48 ID:bOhX2EzK0
食べたものと量を書き出せ
デブは量とカロリーの見積もりがおかしいから
最初はできるだけカロリーのわかる物を食べるよう心がけろ
高校生男子なら2000kcal以内に抑えれば十分
糖質脂質は適度に取った方が腹が膨れるぞ
最初は胃が慣れないだろうからお粥や雑炊でかさましするとおすすめ

20: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0:15) 2013/12/04 01:43:20 ID:kqg424rP0
>>19
これも詳しいアドバイスありがと
食事のカロリーで朝はガッツリでもいいから夜は少なくした方がいいんだっけ?

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:46:44 ID:bOhX2EzK0
朝ガッツリが一番だろうけど
食欲とか考えると昼多めにしてもいいと思う
夕飯は汁物と野菜の比率を多めにして揚げ物を避けるだけでも変わる

22: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0:15) 2013/12/04 01:49:15 ID:kqg424rP0
>>21
野菜は普段ほとんど食う習慣がないからこの際見直してみるわ、サンクス


ダイエットでよく炭水化物抜けって言われてるんだけど実際どうなの?

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:55:54 ID:HAgQxUW+0
身長160後半かー
正直、好みの身長です
私、背が高い男性は苦手だから

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 01:57:33 ID:kqg424rP0
>>23
おーマジか
俺の持論だと男は身長173以上はないとモテないと思ってるんだ・・・
背が低い男と一緒に歩くのって恥ずかしくないの?

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:00:03 ID:HAgQxUW+0
>>24
別に恥ずかしくないよ
私が158だからあまり高すぎるのも圧倒されて嫌なんだ

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:05:46 ID:kqg424rP0
>>26
そうなのか!これはいいことを聞いたわ~
男としては身長低いと恥ずかしいんでね・・・

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:06:50 ID:pm6Bx5SY0
筋トレをしろ
筋肉痛がくるくらいの負荷で
そして食事を炭水化物メインからたんぱく質メインに変えろ
筋トレ日は体重[kg]×2[g]のたんぱく質
それ以外は1倍のたんぱく質

筋肉つけるのはガリよりデブが有利

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:08:13 ID:kqg424rP0
>>30
筋トレって何が一番効くのかな
とりあえず腹筋とかしてみりゃいいんか・・・

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:10:10 ID:pm6Bx5SY0
>>32
全身まんべんなくやればいい
負荷軽いのをたくさんやるのではなくて
大きい負荷で8~12回を3セット以上やれば
たいてい筋肉痛になる

俺は3ヶ月で10キロ落としたぜ

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:12:28 ID:kqg424rP0
>>37
ネットでいろいろ筋トレ方法調べて見るわ
大きい負荷が効果的なんだな
でも負荷が大きいとその分筋肉痛とかで毎日続けられそうにないんだが…

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:17:39 ID:pm6Bx5SY0
>>38
負荷の大きい筋トレは毎日するものじゃない
筋肉痛が治るまでは次の筋トレはしてはいけないから
自分の場合だと3.5日おきくらいに筋トレしてた

筋肉痛になることで元の筋肉よりさらに大きな筋肉になる
からその再生中は筋トレしても意味が無い

ちなみに筋肉ふやすと基礎代謝量ふえて
かってに脂肪落ちていくからすぐやせる

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:23:07 ID:kqg424rP0
>>43
筋肉痛っていいのかwwww初めて知ったわwwww
ペースも俺みたいな飽きっぽいやつでも続けれそうだしこれはやらない理由がないお

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:06:56 ID:dok2M+kjO
夜のご飯は茶碗に軽く1杯だけ
野菜を最初に食べるといいみたい

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:08:13 ID:kqg424rP0
>>31
野菜最初に食べる、か。ありがと、これから試してみる

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:08:22 ID:dok2M+kjO
で、運動の予定は?

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:09:54 ID:kqg424rP0
>>33
とりあえず帰宅部で時間はあるんで学校から帰ったらランニングを試してみようと思うの

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:12:40 ID:mpWTe/aS0
あーカフェモカアーモンドリッチアイスとカルビーコンソメポテチうめえー

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:16:17 ID:kqg424rP0
>>39
ぐっ…この時間帯にそれはアカンやろ…
冷蔵庫に手が伸びてしまいそうや

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:13:54 ID:WS4wAqbL0
肉食ったら痩せるらしい

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:16:17 ID:kqg424rP0
>>40
の結果が今よwwwww

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:24:14 ID:kqg424rP0
みんなレスありがと
そろそろ寝るね

おやすみー

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/04 02:27:47 ID:TfLRsvNF0
>>47
おやすみー
共に頑張ろう‼︎



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