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2013年12月24日

ダイエットに運動って大事か? 運動すると腹が減ってつらい

no title

引用元:ダイエットに成功した人がいたらアドバイスください
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1387332297/


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:43:18 ID:A3S5DgCe0
運動って大事か?
運動すると腹が減ってつらい
運動しないと食事量が少なくなって管理しやすい
時間かける割に効果が薄いような



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23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:46:24 ID:ume8eYjb0
>>22
しないと体重と一緒に体力も落ちるからな

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:48:08 ID:A3S5DgCe0
>>23
日常生活する分には差し支えない気がするが
どうなんだろう

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:51:07 ID:LPDaltF1P
>>25
運動して集中力が上がった気がする
昔はご飯食べたらすぐ眠くなってたし

あと、多少の無理もきくようになった

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:47:08 ID:y4Nu9Pym0
>>22
筋肉がないと基礎代謝量が増えないんだよ
楽に痩せたいならとりあえず筋肉付ける
筋肉増えるから体重も増えるけど全然問題ない

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:53:25 ID:A3S5DgCe0
>>24
それが定説みたいになってるけど疑問を持ってるわ
個人差もかなり影響すると思うけどな
俺の場合は昔ウェイトトレーニングやってて元々筋肉量が多いから、
もう増やす必要がないのかもしれない

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:57:06 ID:y4Nu9Pym0
>>28
筋肉あるなら、あとは有酸素運動じゃないか?
無酸素運動はあくまで基礎代謝を増やす為
有酸素運動はエネルギーを消費する為じゃなかったっけ



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