記事検索
リンク
アクセスランキング
最新コメント
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
アルインコ エアロマグネティックバイク AF6200

ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037
アルインコ ステップボード

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32

GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR

リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 【帽子】【リフレクター】【ナイトランニング】【ナイトジョギング】
リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
  • ライブドアブログ

2013年12月22日

野菜不足って言われてもどうしたらいいのさ?(´・ω・`) 

no title

引用元:野菜不足って言われてもどうしたらいいのさ?(´・ω・`)
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1387331672/


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 10:54:32 ID:dyRMuq4q0
一人暮らしの辛いとこね・・・(´・ω・`)



スポンサードリンク


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 10:55:03 ID:8WuZwrHy0
まずスーパーにいきます

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 10:55:42 ID:Je3UVIbbP
毎日両手いっぱいの野菜取らないとダメとか不可能だろ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 10:57:57 ID:dyRMuq4q0
>>4
これよな・・・
菜食主義者でもない限りまずムリなんよ
一々調理すんのもダルいし詰んでるわマジで
青汁とか野菜ジュースでええ?

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:21:04 ID:ovgiW6GU0
>>4
火を通せば小さくなる。

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 10:56:45 ID:aV1EW9SJ0
安い青汁飲んでとった気になってる
たとえ効果ないとかなんだとか言われても知らない 
ここ4年はほぼそれだけだが健康診断は正常値だし

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 10:56:34 ID:cKXrrgFw0
とりあえずお昼は野菜ジュース飲んでる。

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 10:58:39 ID:JNpIOuzD0
>>9
俺もそれ
他は面倒すぎる

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 10:57:24 ID:/ZZA38Cy0
煮物か野菜炒め

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 10:57:56 ID:y2GFiVI40
キャベツちぎって食え
意外といける

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 10:58:57 ID:03NZavDb0
野菜スティック

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:00:37 ID:dyRMuq4q0
でも野菜ジュース飲んだら飲んだで
カロリー高いばっかりでロクな栄養摂れてねーよって言われるんだもんな(´・ω・`)
ムリよおおおおおおおおおおおおんもおおおおおおおん

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:02:01 ID:PbVbj2IH0
野菜ジュースは全く意味が無いと思っている馬鹿が時々いる
vipにはいないよな?

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:02:10 ID:msMfxb6I0
知り合いの栄養士と薬剤師が市販の野菜ジュースは意味ないって言ってた

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:03:41 ID:WfOEfNOpO
野菜うまいじゃん
この季節なら鍋最高

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:09:28 ID:dyRMuq4q0
別に野菜嫌いじゃねーけど好んで食うほど好きでもねーし
続かないよなぁ・・・

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:10:54 ID:Ao2ItoAU0
トマトジュース飲めばいいよ

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:12:58 ID:dyRMuq4q0
>>36
トマトは大好きよ
軽くお塩振って丸かじりしたとこですかさずビールを流し込むとすごく幸せになれる・・・

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:12:20 ID:FTXxoADc0
カット野菜を湯通しかレンチン
ゴマとちりめんかけてポン酢

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:12:38 ID:PbVbj2IH0
ある程度マジレス

ビタミンCに限れば

・豚肉(ベーコン・ハム)を取る

・煎茶・柚子茶を一日数杯飲む
(ペットボトル茶だと添加したビタミンCなので注意)

・フライドポテト(一応じゃがいも)

・海苔を多く食べる

こんなんで結構補える

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:13:44 ID:8WuZwrHy0
>>40
どれも熱で破壊されてるだろ

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:15:04 ID:bOHXWr400
>>45
ジャガイモだけは大丈夫
ジャガイモのビタミンCはでんぷん質に守られて安定してる
その他でんぷん多めの野菜全般に言える

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:16:57 ID:8WuZwrHy0
>>48
でんぷん質ってそんなに強固なのか
炒めもの程度ならまだしもフライドポテトでも壊れないのか

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:15:27 ID:dyRMuq4q0
>>40
いいぞいいぞ!!
どんどんマジレス頼むわ!!情報を共有しようぞ!!

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:13:05 ID:G8XYvvZ/0
コンビニのサラダ食ってりゃいいんじゃね
食べないよりマシ?

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:15:50 ID:ktz+JKN/0
レタス、ピクルスは勿論野菜だし要するにハンバーガーって野菜じゃね?

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:16:27 ID:dyRMuq4q0
>>50
おまえ頑なに野菜を拒むのなwww嫌いなのか?

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:19:07 ID:ktz+JKN/0
>>52
俺ほどの野菜好きは他にいないといってもいいくらいだぞ

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:17:28 ID:t5dqaFOi0
野菜ジュースは無意味って言う奴は
情弱を見下しているつもりが実は自分が真の情弱 だと気付いているんだろうか

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:17:49 ID:u1U7NWdz0
野菜ジュースの話題になると加熱したら栄養なくなるから無意味みたいに言うけど
そしたら野菜炒めや野菜スープも加熱してるから無意味なんか?

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:19:46 ID:PbVbj2IH0
>>56
栄養がなくなると思っている奴はただの馬鹿

加熱である程度失われるのは本当
栄養素以外の面でそのまま野菜の代用にならないのも本当

スープみたいな調理も作り方によってはかなりビタミンが壊れる

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:19:08 ID:XAoJwLbx0
野菜は生で食うのは正直しんどい
だから野菜炒めなり煮物なりして食え
あと、栄養考えて野菜は買うな、季節に合わせて野菜を買え

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:23:19 ID:nV7SiNiY0
お好み焼き食えばいいんじゃね
キャベツ大量に消費できるし

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:23:58 ID:mLRZe+Gz0
適当に野菜と肉買ってきて焼肉のたれで肉野菜炒めでも作ればいいじゃん

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:25:38 ID:QLoHQV5M0
味噌汁に大量に野菜入れる
人参←嫌いだけど味噌汁のは大して気にならない
ネギ←美味いから大量に入れる
わかめ←それなりに入れる
大根←滅茶苦茶美味い、当然大量に入れる

ネギは大好きだから大抵なんにでもいれちゃうなぁ味変わらないし
豆腐好きじゃないんだけど「あ、そろそろ消費期限やばいな」って余った時とかに使うかな

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:30:21 ID:n6OXYNtw0
鍋とかスープが簡単
コンソメとか鍋の素を使えば煮込むだけ

鍋なら朝食はぞうすいにできる

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:32:49 ID:PNHtK5Kx0
1日おきに野菜ジュースだけで過ごしてるけど5年位体重も変わってないし年々健康診断の結果が良くなってる

85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:33:00 ID:dyRMuq4q0
意外と健康志向のVIPPER多くてわらた

86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:33:01 ID:B321Zq6i0
白菜ネギ大根あたりを鍋で食う

88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:33:34 ID:59l54lOTP
この時期は一人鍋こそが正解
しゃぶしゃぶなら調理はマジ楽
水茹ででぽんずにつけていれば食えるからな

92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:36:20 ID:ktz+JKN/0
>>88
ほとんど白菜とマロニー
申し訳程度に肉団子(鶏)それがうち

96: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:38:14 ID:59l54lOTP
>>92
俺はマロニーあまり使わず
玉ねぎ菊菜白ネギ入れるかな
肉団子は鍋の味つけになるから便利だよね

94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:38:02 ID:cEHAqpWAP
野菜高いお
種類豊富に採ろうとしたら高いし余るし
サラダ状に加工されてるのも高い

99: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:40:46 ID:59l54lOTP
>>94
サラダとかになってないのならけっこう安いだろ
毎日食うならたいして余らないし
鍋ならけっこう量食える
白菜1/8、玉ねぎ1玉他いっぱいぶちこんでたいらげるし余らなせない

100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:40:57 ID:2LI+EuKZ0
プチトマトを毎回買ってる
忙しいときでも数個そのままつまむだけだから楽

106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18 11:55:57 ID:Vl7E/a7p0
最近だとスーパーで一人鍋用カット野菜とか売ってるから
それと好きな肉や魚貝で鍋作ればいいんじゃないか?



スポンサードリンク

コメント一覧

1:名無しのはーとさん   2013年12月22日 23:42 ID:3orNAgYC0

食物繊維をとるには野菜ジュースでは
駄目なのかどうかてことがわからん


2:名無しさん@お腹いっぱい   2013年12月23日 08:12 ID:i.7y2TTa0

栄養が無いって何だ?栄養が多いか少ないかだろ。


3:名無しさん@お腹いっぱい   2013年12月24日 12:00 ID:zqIqEhcn0

週一で、でかい鍋で大根、人参、キャベツなどを出汁でスープにしてタッパーに入れてるわ。
食うときは味噌汁でも、鍋キューブでも、ラーメンでも、うどんでも。
モヤシ、肉、豆腐は食う時に入れる。
食事の最初に野菜スープたっぷり食べると、ご飯少なくても満足なんだぜ。


4:名無しのはーとさん   2013年12月24日 16:40 ID:XaicfQHk0

野菜を摂らなきゃいけないっていう考えを止めればいいだけ。

暗示にかかってるだけ。


コメントする

名前
 
  絵文字