記事検索
リンク
アクセスランキング
最新コメント
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
アルインコ エアロマグネティックバイク AF6200

ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037
アルインコ ステップボード

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32

GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR

リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 【帽子】【リフレクター】【ナイトランニング】【ナイトジョギング】
リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
  • ライブドアブログ

2014年08月02日

1時間水泳するならトレッドミル1時間の方が効率良いのか?

no title

引用元:【水泳】 プールで痩せる!第75のコース
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1401519224/


495: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 19:28:27.61 ID:RpUgM0U7.net
水泳は痩せないでjk?
1時間水泳するならトレッドミル1時間の方が効率良いのか?



スポンサードリンク


500: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 20:56:51.35 ID:BRpDPKjO.net
>>495
なにがjkなのか

504: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 22:22:12.13 ID:JpeNyDtj.net
>>495
ジムに行けばわかるが
1時間トレッドミルで休まず走り続ける奴は珍しくないが
1時間水泳で休まず泳ぎ続ける奴はほとんど見ない。
1時間休みをとらず泳ぎ続ければトレッドミルなみには落ちる。

トレッドミルは体に悪いというのもいるが普通の人間で1時間でそんな体には悪くならんし
むしろ塩素のきついプールに浸かってるほうが普通だったら遙かに体によくないと思う。

続けられる有酸素を選べってこと。

496: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 19:57:22.16 ID:qr1TCES0.net
やり方にもよる
手軽なのはトレッドミルだが、あれは精神的にきついよ
外走った方が気分的に楽

497: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 20:04:44.92 ID:+YgJqBFv.net
長時間トレッドミルは
体に悪いって有森言ってたな
長時間走るなら外を走れって

502: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 22:09:49.05 ID:49jyL5HT.net
水泳もランニングも人それぞれ強度が違うし単純に効率の比較なんかできないでしょ。

俺はランニングもやってみたけど退屈なのとシャツがびしょ濡れになるのが嫌で長続きしなかった。
インストラクターに勧められてエアロビクスにもトライしてみて最初は恥じらいがあったものの楽しくて一時ハマったw
でもこれもやっぱり汗だくになるのが嫌でやめた。
結局楽しくて汗かいても気にならない水泳に落ち着いた。

こんな感じで色々試して自分に合う長続きするのを選べばいいんじゃないかな。

505: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 22:25:25.26 ID:uH9xMMcA.net
それ以前に、トレッドミルは絶望的につまらん

506: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 23:01:58.50 ID:YxP0HIwt.net
音楽かテレビでもなきゃ苦行だよな。
うちのジムはトレッドミルにテレビついてないから、テレビついてるエアロバイクかクロスウォーカーやった方がマシ。

507: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 23:13:49.13 ID:eY4a8Dei.net
スイムとランではどっちが痩せるか!?とか心底どうでもいいだろう
ダラダラ長時間泳ぐのも、ダラダラ長時間走るのも、消費カロリーや遊離脂肪酸の分解量は結局同じぐらいなんだよ

508: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 23:20:19.47 ID:JpeNyDtj.net
>>507
本当にこれが結論。

509: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 00:09:21.13 ID:TSJY6kDr.net
・水泳はカロリー消費がすごく多いんですよね?→ランニングやエアロと大差ありません。人と泳法によってはそれ未満です。
・水に浸かってるだけでカロリーを消費するんですよね?→まったく効果ありません。
・50m泳ぐのがせいいっぱいですが痩せますよね?→無理です。一日に100m走ったら痩せますか?っていうのと同じくらいに思ったほうがいいです。
・週1でプールに通おうと思っています。痩せますよね?→週1だと一回5kmくらい泳いだら痩せるかもしれません。
・水中ウォーキングは痩せませんよね?泳いだほうが痩せますよね→むしろ止まらず歩いていれば水中ウォーキングのほうが痩せます。
・プールって体にいいですよね?→塩素アレルギーの人にはものすごく体に悪いです。感染症の危険もあります。肌と粘膜弱い人にはおすすめしません。
・水泳やると肩がごつくなるんですよね?→オリンピック候補になるくらい泳いでください
・水泳やると体が冷えて脂肪がつきやすくなるんですよね?→まったくの嘘です。ただ水泳の後は半端なくご飯がおいしいので食べすぎるリスクが高いです。
・水泳やっても太るんですが?→食いすぎです。
・水泳やると筋肉がたくさんつきますよね?→全身を使う有酸素運動なのでわかりやすい筋肉はあまりつきません。
・水泳は故障しませんよね?→ダイエット効果が出るくらい泳ぐと肩や腰が痛くなります。
・100mとか200mくらいの水泳ではダイエット効果はありませんか?→ありません。が、全身運動なのでストレッチ効果は期待できそうです。

515: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 00:21:47.04 ID:X0312TTK.net
>>509
水泳のあと腹が減るとか飯が美味いってのは全く理解出来ないなぁ
そういう人も居るかもしれないけど俺は違う

518: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 00:37:38.23 ID:qWjC3fHK.net
>>515
いいなー
泳いだ後は猛烈に腹減るわ。
一食分の量の夕飯を2回に分けて食べて何とか凌いでる。

521: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 00:46:12.96 ID:BVAW7C3g.net
>>515
水泳と食欲については
体が冷える→防御反応で食欲が増える
っていうことらしいが、そこは「プールに浸かると体温が下がるのでカロリーを消費する」っていう程度の都市伝説と考えるのが妥当。

510: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 00:14:42.87 ID:BSGog+dT.net
いろんなスポーツやったけど
水泳のダイエット効率は酷いってわかった
ダンス>格闘技>ラン>>>>水泳
異論は認める

511: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 00:14:49.67 ID:bw56s+YE.net
でも実家のおかんは週1ぐらいで見事に痩せてたな
デブが痩せるのにはいいかもしれん

516: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 00:30:00.36 ID:+HVyjsE6.net
水泳痩せない論は、今後全スルーでお願いします。

水泳は、もっとも痩せる運動の一つと全世界で認識されています。

523: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 00:52:07.43 ID:+HVyjsE6.net
てかもう結論出てるから
選手レベルの水泳は1時間で1000kcal以上消費する

529: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 01:15:04.59 ID:qClNSj74.net
>>523
水の抵抗って速度の二乗に比例するっていうじゃない

一時間ペースだと殆どの人って選手の半分も速度出せないけど、そうすると
下手くそ故に余計な浪費するというのは別にすると、良くて選手の4分の1しか
運動してないことになる。

そう思うと250キロカロリー、確かに痩せるだろうけど走ったほうが効率いいような・・
タダだし、なんて思うんだ

527: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 00:57:42.52 ID:BVAW7C3g.net
水泳が特段に効率が高いなんてことはないしあとは適性で何度ループしたらわかるんだか。

528: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 01:11:47.27 ID:+HVyjsE6.net
水泳はすごく効率いいよ
なぜなら水圧の関係で心拍数上がりすぎないから陸上より安全に追い込める
全力で泳げば水泳という運動の消費カロリーの高さはわかると思うけど

531: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 01:19:01.86 ID:BVAW7C3g.net
>>528
全力で何時間も泳ぎ続けられればね、っていう前提条件をいったいどれほどの人間がクリアできるの?
何時間も続けられる運動であるならば、運動は何でも消費カロリーはあまり大差ないよ。(オリンピックレベルを除く)

533: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 01:20:40.79 ID:+HVyjsE6.net
>>531
全力で何時間も走れる人はいますか?

インターバルトレーニングを知らないんですか?

535: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 01:22:51.99 ID:BVAW7C3g.net
>>533
全力でインターバルできたらデブでも痩せるだろうね。
でも全力でインターバルしてる奴は痩せてるよね。

534: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 01:22:27.16 ID:+HVyjsE6.net
もういい!休め!
水泳の消費カロリーは非常に高い
これは知ったかぶりのア◯がいくら頑張っても動かせない事実だ

560: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/05(土) 09:26:35.44 ID:sBPMRUhB.net
そもそもどっちが痩せるとかじゃなくて、飯減らせない人は痩せない、が正解
飯を適切に減らせば、運動なんかしなくても痩せる



スポンサードリンク

コメントする

名前
 
  絵文字