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2014年08月14日

炭水化物ではなく、食パンの代用になる食品ないかな?

no title

引用元:炭水化物ではなく、食パンの代用になる食品ないかな?
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1407616353/


1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 05:32:33.31 ID:Vwb1dOG70.net
ダイエット中なんだけど、食パンが大好き過ぎて大好き過ぎてダイエットはかどらないんだ。
炭水化物は極力減らしたいんで、炭水化物ではなく食パンの代用品になるような食品何か案ないかな?

食パンって本当に美味しいから、量を減らしてほんのちょっとだけツマむつもりでも
いったん食べだすと止らなくなってしまうから、完全断ちしないと止められない感じなんだ。




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7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 05:34:15.71 ID:W3sCvqWR0.net
おから

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 05:36:40.00 ID:Vwb1dOG70.net
ごめん、言い方間違えた。

「炭水化物ではなく」って書いたけど、
「炭水化物でもいいけど、食パンのような中毒性のない 炭水化物」でなにかないかな?
もちろん タンパク質や脂質の食品でもいい、

ようするに、 筋トレ前に食べると パワーが爆発する位出る食品だけど、
食パンだと中毒性あって止らなくなるから、 

      「中毒性がなく、筋トレ前に食べるとパワーでる食品」の案が欲しいです

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 05:37:10.37 ID:81D5otk40.net
ふすまパン

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 05:38:16.45 ID:623yxZt/0.net
炭水化物でもいいけど中毒性のない炭水化物ってなんだよ
日本語はちゃんと使えよ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 05:40:23.79 ID:Vwb1dOG70.net
>>20
ん~、炭水化物の中でも俺特に 食パンとかパン系統が大好き過ぎて、
ほんと いったん食べ始めると止らなくなるんだよ、ジャム塗ったりチーズ乗せたりして
どんどんカロリー膨らみあがるばかり。 
糖質中毒の中でも特に、俺は 食パンの場合に 極度の糖質中毒性を発揮してしまうわけ。

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 05:54:31.53 ID:623yxZt/0.net
脂質がないと食った気にならないやつには厚揚げと薩摩揚げがおすすめ
中にあまり油が染みないからさほど高いカロリーじゃない

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 05:56:28.82 ID:Vwb1dOG70.net
>>37
俺はむしろ炭水化物がないと食った木にならない感じかも

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 05:58:19.36 ID:gGqHPGDY0.net
一週間に一枚だけ解禁日を設定するのは?
6日間がんばったごほうびてきな犬的な

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:00:13.03 ID:Vwb1dOG70.net
>>39
やっぱそれしかないかあ。 
でもその作戦とろうとして、我慢しきれずに2日ごとにご褒美与えすぎて今にいたる
2週間で10kg増

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:01:18.75 ID:Vwb1dOG70.net
>>39
なので ご褒美を1週間に1回与えるサイクルを成立させるためにも、
普段の日から、食パンに代わる何か、脳を満足させられる 代用品が欲しいわけ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:02:11.44 ID:623yxZt/0.net
二週間で10キロ増ってダイエットしてないじゃねえか

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:05:30.93 ID:Vwb1dOG70.net
>>43
ごめん 説明不測だった。
俺1ヶ月かけて低炭水化物ダイエットで、78kg⇒68kgまでダイエットした。
で、安心して 2週間毎日炭水化物ガバグイしてたら(毎日5000kcalくらい)
2週間で元に戻ってしまった

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:49:14.56 ID:RYOfZHRp0.net
>>45
1ヶ月で10キロは落としすぎ
リバウンド繰り返すとマジで痩せなくなるぞ
せめて5キロくらいにしとけよ

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:52:04.34 ID:Vwb1dOG70.net
>>64
うん、だね 本当落としすぎた。
でも以前ね、1ヶ月に3kgずつ落として3ヶ月で8kgほど減量した時も
今回と同じように2週間で元戻ったことあり。
だから、多分 どんな落とし方しても、炭水化物食べ過ぎたら速攻リバウンドする

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:07:33.08 ID:Vwb1dOG70.net
例えば昨日食べた物がこんな感じ()内はカロリー

海苔 90
食パンチーズジャム 2800
焼きそばライス  1200
カレーライス  1000
鶏肉  400
チョコアイス 300
チョコフレーク 450
               6000kcal越え

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:08:10.02 ID:623yxZt/0.net
メシ気にするより運動頑張れよ
節食や運動によるカロリー消費狙うんじゃなくて筋肉つけて基礎代謝増やせ、食っても太りにくい体をつくれよ
とデブの俺がアドバイスしといたるわ

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:10:56.47 ID:lgSwJgFg0.net
味付けして無い高野豆腐を薄切りにするといいよ
見た目はパンだけどタンパク質で出来てるから糖質にはならない

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:17:34.25 ID:Vwb1dOG70.net
>>49
どうだろう、代用なるかなあ、甘さが足りないとパンの代用にはならないかもしれん、まだ試してないけど。
ただ、 木綿豆腐は普段から試してみてるんだけど、どうも 食感が軽すぎて
いくら食べても食べても満足感がないから 案外性質悪いと思ってる豆腐。
あれでも100g80kcalあるやん? 軽く400gとかいっちゃうから(320kcal)それだったら
肉食ったほうがいいんじゃねってことなって 今やめてる。確かに炭水化物が少なめなのはいいんだけどね

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:11:05.47 ID:gGqHPGDY0.net
口が甘いのに慣れすぎてるんじゃないか
ダイエットコーラやめて炭酸水じゃダメか?

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:17:34.25 ID:Vwb1dOG70.net
>>50
そうなんだよ、俺の脳 甘いのがないと 耐えられない脳と口なってもてるんだわ。
だからあえて ダイエットコカコーラにしてる。 カロリーゼロだからいくら飲んでも大丈夫だろうということで。
母さんは、 ダイエットコカコーラやめて、 水にレモン水垂らして飲めってアドバイスくれてるんだけどね。
やっぱり甘さがやめられない。 もうダイエットコーラ欠かせない状態

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:22:59.22 ID:SAORicCJ0.net

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:26:47.60 ID:Vwb1dOG70.net
>>56
お麩はまだ試してないんだけど、確かあれお味噌汁とかにすると胃の中で膨れて満足感でるんだっけ?
でも麩って炭水化物めっちゃ入ってたような気が、 ちょっと調べてみる

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:23:51.10 ID:KGn/Seq+0.net
昨日の俺の飲食カロリー
1.5Lコカコーラ2本 2700カロリー
Kウィンナー1束 300カロリー
お茶碗1杯のご飯 150カロリー
キャベツの千切りドレッシングなし 約5カロリー
ゆでたまご 約100カロリー
マカロニベーコン和えサラダ大盛り 多分200カロリー
コロッケ 大体100カロリー
手巻きおにぎりオクラ納豆 ???カロリー

大体4000カロリー
運動はしてないのに体脂肪率は1桁のガリ

つまり太りたくないだけなら体質を変えろ細胞片を作り直せ

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:26:47.60 ID:Vwb1dOG70.net
>>57
羨ましすぎる。。。なんて進化した胃腸なんだろ。。。
俺も毎日そのくらい食べてそんな脂肪率になりたいわ。
ノーマルコカコーラ2本 とか砂糖すごいはずなのにな 

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:33:13.88 ID:gGqHPGDY0.net
ダイエットコーラなどに含まれる人工甘味料はメタボや肥満を増加させている
という説もあるからもし知らなかったら検索してみては?

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:37:13.82 ID:Vwb1dOG70.net
>>59
俺もそれはネットで確認は一応してるんだけど、諸説あるみたいだし、
やっぱり糖質入ってないから 血糖値も上げないし 大丈夫だと思いたいんだよね。。。
でも なんでも摂取し過ぎると毒になるっていうし、1日1.5本 2リットル近く飲んでたら
長期的に見て悪影響は必至なのかもね。。。
 
  インスリンの利きが悪くなるとか、出なくなっていくとかだったら怖いな

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:40:26.63 ID:A5Zk1u/L0.net
パン買ってこなきゃいいだろ

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:42:10.80 ID:Vwb1dOG70.net
>>61
近所のスーパーで 食パン1kg150円で売っててね。。。
それを家族が楽しみに毎日食べてるから、買わないわけには行かないんだ。
しかも俺が買い物係。。。 いやでも食パンと毎日顔あわせちまう

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:41:20.58 ID:Vwb1dOG70.net
もう妥協して 1日1食だけは 炭水化物50g分くらい解禁してやろうかな。
完全に 糖質ゼロダイエットしようとするから、反動が来てガバ食いとかしてしまってリバウンドしてるのかもしれんし。
1日1食だけ
チキンラーメン(375kcal)
  or
食パン100g(250kcal)+ジャム50kcal+チーズ60kcal=360kcal
 or
チョコフレーク1袋(470kcal) とか

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:55:55.42 ID:RYOfZHRp0.net
あまり意味のないダイエットしてるように見える
痩せては太るを繰り返すぞ
気持ちというかまず心の歪みを埋めなさい
必ず心の中に太る引き金になってるものがある
それと向き合え

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 06:58:28.34 ID:Vwb1dOG70.net
結局そうなんだよね。。。確かにそうだ
俺精神病んでる。。。 心の歪みにも思い当たる節あるたくさん。
向き合わなきゃ現実と。。

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/10(日) 07:06:04.16 ID:RYOfZHRp0.net
>>68
うむ。
そこがクリアになれば
太らないし
痩せるし
戻ることもない
心身ともに健やかであれ



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コメント一覧

1:名無しの隣人さん   2014年08月15日 10:09 ID:nKKr4VJB0

デモデモダッテすぎる
米とかジャムとかチーズとかダイエットナメてんのか
あとこの鶏肉って皮とってねえだろ
フランスパンとゆでたじゃがいもと片栗粉入れたスープと冷奴と羊羹とカボチャともやしとちくわ食えよ
甘いもん食いたきゃバナナ食え


2:名無しさん   2014年08月15日 15:01 ID:sXb.D3Qm0

甘いもの欲してるなら果物食べればいいのに。
チョコフレーク食べるよりはマシでしょ。
リンゴ一個食べると、しっかり咀嚼するから満腹感得られるし栄養も豊富だし、ダイエット中の甘いもの欲求にはちょうどいいと思うけどな。


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