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2014年09月03日

20代~40代女性の8割が運動不足 簡単に始められる運動習慣のつけ方

no title

引用元:【健康】20代~40代女性の8割が運動不足 簡単に始められる運動習慣のつけ方[08/31]
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1409412443/


1: トランス脂肪さん◆akNHGRZ89o 2014/08/31(日)00:27:23 ID:WLnLoAI4v
■運動を習慣化する4つのコツ
運動を始めることは比較的簡単に取り組むことができます。運動不足を痛感したとき、
健康的な生活を送りたいと思ったとき、ダイエットを始めたいときなど、体を動かすきっかけは人それぞれ。
ただ始めたものの、続けていくことがむずかしいと感じる人は多いのではないでしょうか。
そんな運動習慣をうまく定着させるための4つのコツをご紹介します。

・目に見える結果をつくる
・小さな達成感を励みにする
・日常の習慣や他人との約束ごとと結びつける
・楽しみと結びつける

あなたのライフスタイルや気に入った方法で、運動を習慣化させるための4つのコツをぜひ取り入れてみてください。
楽しみながら運動をすることで心身ともに健康的な生活を送りましょう。

詳細はイカソ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140830-00000003-nallabout-hlth


3: 名無しさん@おーぷん 2014/08/31(日)05:35:23 ID:x8I3wdur0
>そんな運動習慣をうまく定着させるための4つのコツをご紹介します。
>・目に見える結果をつくる
>・小さな達成感を励みにする
以下略

仕事のための勉強でも語学でなんでも同じなんだけどさあ

長年習慣化している人が一般論で説教してもそうそう他人は動かんという
反面教師的な意味においていい記事である。



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