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2014年09月12日

俺リバウンド王だから、自制なんて全く出来ない人だわ

no title

引用元:ダイエットしてる人達が自由に書き込むスレ
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1409930324/


17: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:12:46.33 ID:HD7bCrun0.net
俺はいつも鶏胸だから大好物だわ

こんにゃくゼリーなんかもいいかもしれんね
食物繊維もとれるし本当に小腹すいたときにも丁度よさそう



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18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:14:03.19 ID:dvqspP/v0.net
こんにゃくゼリーって前スーパーでカロリー見たけど案外カロリー数値は高かったような記憶があるんだけどな。
まあ水溶性食物繊維入ってるからgi値は低いかもしれんから血糖値上がりにくいかもだけど

19: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:16:13.42 ID:HD7bCrun0.net
そうなのか
俺は逆に美味しすぎてぺろんといっちゃいそうだから買わないでいるけど、自制できる人はいいのかなって感じもした

20: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:18:15.06 ID:dvqspP/v0.net
>>19
俺リバウンド王だから、 自制なんて全く出来ない人だわ。
大量買いすると、冷蔵庫にある分だけ全部食べてしまうから大量買いができない

大量買いした結果1週間ほどで7kg増えたしwww

21: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:23:02.58 ID:HD7bCrun0.net
そうかwww
じゃあ余計なものは買わないでおく方法を貫くのがよさそうだね

22: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:24:42.97 ID:dvqspP/v0.net
そそ、この1週間また異常なリバウンドしてしまって精神的に鬱なってたから
明日からは、もう一度気を取り直して 食事管理頑張るよ 

たとえ食べ過ぎたとしても明日こそは 1950kcalくらいまでにはカロリー押さえたい

23: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:27:26.25 ID:HD7bCrun0.net
あれば食べちゃうなら家には置かないでおくのが一番いいしな
でもあんまり無理しすぎないんだぞ

24: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:29:53.57 ID:dvqspP/v0.net
でもさ、大量買いすると安いんだよね、結局大量に食べ過ぎると結局
デブッてダイエット長引いてその分お金かかるし、病気になったらもっとお金かかるのにね。
安物買いの銭失いとはまさにこのこと。

とにかく俺 性格的に自暴自棄なりやすいから、 もう失敗しだしたら 無茶苦茶やりだすから
性格直さなきゃ。 失敗しても、すべて投げやリになってしまわないで、失敗したところから
それ以上傷口広げないようにやり直す精神的強さ身に付けないと。 0か100かは弱い。

25: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:36:22.85 ID:HD7bCrun0.net
まあ分かるわ
ちょいちょい買うよりは、一度に大量買いしたほうが値段は安い

じゃあ食べ過ぎても大丈夫そうなものを、最高でもこれだけって量を決めてストックしておくのも手かなって気はする
鶏胸とかもやしとか、豆腐や納豆とか、体にもいいし小腹すいたときは丁度いい
ちょっと失敗してなにか食べちゃったって、そのときは今まで自暴自棄で食べてた分よりずっと体に優しい生活送れてたわけだし
一度に焦ることないよ

26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:39:54.55 ID:dvqspP/v0.net
>>25
まさにその通り。
大量買いする物の選択ミスするとドエライことになった 今の体重のようになw
そうなんだよ、 もやしとか、鶏胸とか 納豆程度なら こんな大怪我はしなかった。

チキンラーメン5袋入りとか、冷凍たい焼きとか、乾パンとか、チョコフレーク240g箱とかを
大量買いした俺が 本当にア◯過ぎた

27: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:45:20.02 ID:HD7bCrun0.net
そこらへんは調理も簡単だし、甘さもあってすぐ食べたくなってしまうよなwww
次買うときは鶏胸やら野菜や豆腐類にしよう
あんまり節制しすぎるとそれもストレスだろうから、お菓子類を買うにしても休みの日に1つだけにするとか
カロリーの低いものから選んでいこうぜ
個数や食べる日のメリハリだけはつけておこう

28: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/06(土) 03:47:01.51 ID:dvqspP/v0.net
>>27
今は無理しないように、 お菓子は1日1個にしてるよ。(乾パン)

そうなんだよ、チートデイのメリハリが付けられないから俺ダメなんだよな。
今度こそチートデイは1日できっちり終わらせるんだぜ



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コメント一覧

1:Jackpot   2015年03月20日 03:01 ID:yJVsSfJ0O

0か100ではない。論理のすり替えである。最終の目標値が100であって途中の設定値は100には至ってはいない。何日間で行うのか知らないが、仮に50日であるとすると、一回あたり2になる。つまり0か2と言うことだ。人間皆弱いから記録を出来るだけ客観的に付け続けることをお勧めする。そして、フィードバックしていくことだ。再現性が大切なのである。


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