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  • ライブドアブログ

2014年09月16日

Long Slow Distanceって疲労抜きのためにするもんだろ?

no title

引用元:ジョギング趣味の人いる?61人目
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1401594977/


815: アスリート名無しさん 2014/08/15(金) 15:32:02.43 ID:nWZhMAML.net
サブ4目指してるから15kmぐらいはやってる、だいたい一日おきで週末はLSDで20km



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826: アスリート名無しさん 2014/08/16(土) 07:36:45.06 ID:++QfLcS6.net
>>815
今の実力がわからないけど、その練習ではサブ4は難しくないかい?

816: アスリート名無しさん 2014/08/15(金) 16:44:30.51 ID:AacuRMqm.net
スローペースでだらだら長い距離走ってもタイムはそれ以上上がらない
スピード的な練習取り入れないと無理
まあサブ4ならデブからのダラダラ適当ジョグでも余裕で到達できるけどね

817: アスリート名無しさん 2014/08/15(金) 17:00:43.74 ID:TuyuowlL.net
LSDってタイム上げるためのものじゃないから

819: アスリート名無しさん 2014/08/15(金) 18:31:10.96 ID:G/+9/bAb.net
え、
LSDって疲労抜きのためにするもんだろ
いわゆる積極的休養

820: アスリート名無しさん 2014/08/15(金) 19:12:25.61 ID:X52aP4HZ.net
LSDは筋持久力のトレーニングじゃね?

821: アスリート名無しさん 2014/08/15(金) 20:48:04.94 ID:91NwhLDS.net
LSDってマラソンに必要な遅筋や毛細血管の発達を促すから定期的にやった方がいいと近所の国際ランナーが言っていたから実践してる。

824: アスリート名無しさん 2014/08/16(土) 01:21:03.24 ID:Ln6j2Q3W.net
スポーツの常識は時代で変わるから本当の正解が何処にあるかって難しいな
、自分も所詮は実用書からの知識だけだ
ただLSDが無意味っていう主張は見たことなかったな、ソースあったら貼るなり紹介して欲しい



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