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2014年09月19日

ジョギング始めて2日目に筋肉痛になりました。休まず続けても大丈夫?

no title

引用元:ジョギング初心者スレ -36㎏
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1402016006/


463: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 18:10:42.13 ID:OSiVE3AZ.net
始めて二日目なのですが筋肉痛になりました
明日も休まずに続けてしまって大丈夫ですよね?



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464: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 18:53:47.69 ID:VePPBl+L.net
>>463
始めて2日目なら脚の疲労もまだゆとりあると思うから、
多分走っても平気なんだろうけど、
ウォーキングにした方が良いとは思う。
軽度の運動がストレッチになって回復が早まる。
今後運動量が増えてきた時に結構重要なポイント。

465: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 19:29:40.57 ID:OSiVE3AZ.net
>>464
なるほど、ありがとうございます
かるくにしておきます
休んでしまうと2日で終わっちゃいそうな気がしたもので

466: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 19:41:44.46 ID:VePPBl+L.net
>>465
最初の習慣付けは大事だね。
走るのと同じ格好して、いつものコースを時間決めてテキパキと歩けば、
意識的にも効果あると思う。
後は、そう言う時にランニングフォーム確認しながらやると良いよ。
痩せるにしても、走るにしてもフォーム大事だから。

467: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 21:58:47.31 ID:OSiVE3AZ.net
はい頑張ります



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