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5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
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2014年09月26日

おまえらが健康のために心がけてること・続けてること

no title

引用元:おまえらが健康のために心がけてること、続けてること
http://hello.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1411306542/


1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:35:42.91 0.net
些細な事でもいいから教えて
筋トレしようと思うんだけどいつも一日で途切れる



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3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:37:24.13 0.net
乗馬

4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:38:46.68 0.net
筋トレは辛いからヨガにしな

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:45:37.09 0.net
仕事終わりにコンビニで菓子パン買って食べながら帰るのが楽しみだったけど
やめたら5kgやせて体軽くてワロタ

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:47:05.46 0.net
菓子パンはたまに食いたくなる
しかし食べながら帰るってデブすぎるだろ

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:47:51.76 0.net
菓子パンは危険
ダブルトンカツ食える俺ですらビビるカロリー

8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:45:55.40 0.net
タモリが27時間テレビやった時に言ったことに影響受けた
「食べると内臓が働かされて疲れる、疲れると眠くなる」
みたいな理論

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:46:41.32 0.net
毎日卵2個トマト一個

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:48:04.99 0.net
最近首とか肩が痛い
いいストレッチない?
トゥルースリーパーでも買ってみようかな

18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:51:41.56 0.net
>>12
低反発いいよ
ブランドじゃなくても

29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 23:01:36.71 0.net
>>12
マジレスすると俺の親戚が今年そんな事言ってて心臓の血管に血詰まって亡くなった
医者の従兄曰く「肩が痛いってのは心臓付近の血液の流れが悪くなってる可能性があるから
医者に診てもらった方がいい」ってさ

14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:49:23.51 i.net
六時間は寝る
寝ないと絶対どっかで帳尻をあわす

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:53:53.39 O.net
>>14
オレの場合週末が惰眠を貪って潰れる

16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:51:00.04 0.net
30近くなって自然と野菜に手が伸びるようになった
野菜食うようになるって本当だったんだな

17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:51:34.66 0.net
運動する
これだけ

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:52:51.04 0.net
スイスロール丸かじりが日課なんだが・・・

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:54:44.40 0.net
菓子パン食う前にカロリー見ろマジで
ヤマザキパンスイスロール カスタード 1包装当たり1018kcal
ヤマザキパンスイスロール バニラ 1包装当たり1009kcal
ヤマザキパンスイスロール 炭火焼コーヒー 1包装当たり 977kcal
セブンプレミアムスイスロール バニラ 100gあたり367kcal


http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/suisuroll.html

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:55:05.66 0.net
週4で自転車で20kmとジムで筋トレ
朝と昼はオートミール
週3回昼に鯖の水煮缶

体は健康だけどハゲてます

26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 22:57:46.33 0.net
フィッシュオイルとウコンのサプリ飲むようになった
効果の程はよくわからん

28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 23:01:18.28 0.net
チャリ通勤

30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 23:02:24.38 0.net
家で自炊のときは塩や醤油は使わない。酢や辛子とかわさびで変化をつける。これでなんでか5kgやでた

慣れると昼飯外食するとめっちゃしょっぱく感じる

31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 23:03:14.73 0.net
>>30
ロレツ回ってないが大丈夫か

34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 23:14:22.74 0.net
青汁
まっずいやつ

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 23:49:40.78 0.net
ストレッチ
あととにかく歩く

36: 凝@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 23:54:27.87 O.net
理想の一日は
三時半で仕事終わって
ウォーキングで三十分かけて
四時から一時間卓球
五時から一時間水泳
六時から風呂に入り
六時半から三十分ウォーキングして帰宅して夕食

39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 00:58:10.63 0.net
何か効果あるのか知らんけど朝晩に水をコップ一杯飲むことにする
意識して水分摂ることないし排尿も一日2回平均で少ない時は1回



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