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2014年09月27日

納豆毎日ワンパック食べれば便秘って治る?

no title

引用元:納豆毎日ワンパック食べれば便秘って治る?
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1411368857/


1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 15:54:17.05 ID:Ea9gCsMd0.net
辛いお(´;ω;`)



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3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:00:43.61 ID:2oyz3qt0i.net
便秘の原因は大抵水不足、腹筋不足、繊維不足のどれか
水飲んで野菜食って腹筋鍛えりゃ解決だ
それでダメなら病気だから医者逝け

4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:03:03.34 ID:Ea9gCsMd0.net
>>3
水は好きだから毎日飲んでるお(´・_・`)
野菜はサラダがあれば食べてるお(´・_・`)毎日じゃないけど。。
運動はあまりできてないお(´・_・`)

6: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:14:44.26 ID:m7BBmrdO0.net
食物繊維とれ

9: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:16:26.52 ID:lLD3t7Kc0.net
ダノンヨーグルト(いちじく)

13: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:20:45.04 ID:Ea9gCsMd0.net
>>9
やっぱりヨーグルトかお(´・_・`)?

10: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:17:37.66 ID:KPIDL1Na0.net
納豆食べても糞が納豆臭くなるだけだった
そしてオナラが増えた
自分はヨーグルトの方が効いた

14: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:22:19.04 ID:nY4TYKgG0.net
マジレスすると
豆乳、納豆、ヨーグルト、キャベツ

18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:34:55.47 ID:Ea9gCsMd0.net
>>14
豆乳以外はなんとか、なりそうだお(´・_・`)

15: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:22:39.53 ID:KPIDL1Na0.net
あと、肉喰え肉、豚な
脂身の脂肪が体に吸収されない分が便となって出るから

便秘なのに食物繊維取りすぎると、宿便になるぞ

19: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:35:22.50 ID:Ea9gCsMd0.net
>>15
豚肉かお(´・_・`)?
わかったお(´・_・`)

16: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:25:03.17 ID:PM+xkrBR0.net
俺は、もやしとタイ焼き食べてたら便秘治ったけど、
>>1が食物繊維不足が原因の便秘起こしてるかどうかは分からないからなぁ
とりあえず
1.食物繊維とる。水溶性食物繊維(海苔・こんにゃくなど)と、不溶性食物繊維(野菜・小麦粉)を1:2くらいで
2.植物性乳酸菌をとろう(ヨーグルト・キムチ・漬物など)
3.牛乳飲んで適度に有酸素運動しよう

21: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:36:01.09 ID:Ea9gCsMd0.net
>>16
詳しくありがとだお(´・_・`)
こんにゃくは嫌いだけど体に良さそうだから頑張るお(´・_・`)

23: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:36:36.60 ID:0akmyr2wO.net
ヨーグルトと運動

25: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 16:39:10.71 ID:KPIDL1Na0.net
睡眠は足りてるか?
下痢にはなるか?
これ食べると、飲むとお腹壊すってものはあるか?
仕事や学業、人間関係のストレスは?
便秘はいつから?最近/昔から
家族で便秘してる人は?

40: 1@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 22:18:55.92 ID:Ea9gCsMd0.net
>>25
睡眠は足りてるか?
大体5~6時間くらいだお(´・_・`)
下痢にはなるか?
もともとお腹弱いから下痢ででることもあるお(´・_・`)でもやっぱり量が少ないお(´・_・`)
これ食べると、飲むとお腹壊すってものはあるか?
ないお(´・_・`)
仕事や学業、人間関係のストレスは?
んー、仕事と人間関係は少しあるかもだお(´・_・`)でもそんなにひどくはないお
便秘はいつから?最近/昔から
昔から定期的になるお(´・_・`)いつのまにか治るお(´・_・`)
家族で便秘してる人は?
わからないお(´・_・`)

26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 17:01:49.70 ID:cdBoA4tN0.net
油もある程度は必要だよ

34: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 20:53:44.19 ID:KwzmFQE1O.net
毎晩キャベツを大量に(その他の野菜もそれなりに)食べてたら快便になった
野菜の力ってすげーって思った

42: 1@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 22:20:12.10 ID:Ea9gCsMd0.net
>>34
うらやまだお(´・_・`)

39: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 21:24:19.86 ID:covXyKhs0.net
おからいいよおから

45: 1@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 22:21:34.32 ID:Ea9gCsMd0.net
>>39
おからかお(´・_・`)?

49: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 22:53:36.04 ID:covXyKhs0.net
>>45 食物繊維がゴボウの2倍だよ

53: 1@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:40:42.19 ID:Ea9gCsMd0.net
>>49
わかったお!(´・_・`)

47: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 22:29:47.54 ID:TMjf8B+BO.net
キウイ食べると良いよ。食物繊維豊富だしビタミンも取れて、胃腸を助けてくれる。目安は毎日一個かな…ヨーグルトと食べるのもOK。
酸っぱくて苦手な場合はミキサーで砂糖や水を少し入れてジュースにするといい。ジュースにして毎日飲んでからかなり調子が良いよ。

51: 1@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:39:13.35 ID:Ea9gCsMd0.net
>>47
キウイ好きだお(´・_・`)
買ってみるお!

48: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 22:35:49.06 ID:6mMroJW20.net
オリゴ糖はほとんど消化されないから腸まで行って善玉菌の餌になるって聞いたことある

昔から快便で困ったことないけどウォーキングすると拍車がかかるお
ストレス解消にもなるしコレステロールも下がったし血糖値も肝臓もよくなったお
う○こもりもりでるお

52: 1@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:40:14.15 ID:Ea9gCsMd0.net
>>48
オリゴ糖はチェックするお!(´・_・`)

60: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 05:41:59.80 ID:TTBitf0g0.net
ご飯玄米に変えて毎朝いっぱいのブラックコーヒーで快便



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コメント一覧

1:    2015年03月28日 16:01 ID:pWaGXPYU0

米がっつり食ってれば便秘になる事無いと思ってる。生まれて20年以上便秘知らずだったのに、
普段の生活パターン一緒でも、米の量減らしただけで便秘がちになった。


2:名無しさん   2015年04月09日 07:06 ID:h8v96KCb0

まさに米抜き(糖質制限)ダイエット中ですごい便秘になってる
しかし米ガッツリ行くとダイエットにならないしな


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