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2014年10月03日

キロ6分半~7分だと心拍数125位なのに、キロ6分で走ったら心拍数180まで上がるんだけど

no title

引用元:ジョギング初心者スレ -38㎏
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1410690139/


446: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/24(水) 11:32:22.57 ID:TclCQO0r.net
普段は喋れるスピードで心拍数125くらい目安に、キロ6分半~7分で走ってるんだけど
キロ6分で10km走ったら心拍数180弱まで上がる
なんなのこの壁



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448: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/24(水) 12:18:49.26 ID:DIQp7zWT.net
>>446
ATフィールドです(半分嘘)

Anearobic Threshold (無酸素性代謝閾値)で、無酸素の度合いが急激に高くなるポイント。

452: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/24(水) 13:48:21.69 ID:TclCQO0r.net
>>448
なるほど、そういう境界があるのか
あんまり運動強度は求めてないから心臓に負荷掛けたくないんだけど
ハーフを2時間余裕で切れる程度には鍛錬したいもんだ

457: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/24(水) 16:28:45.65 ID:bx900ro1.net
>>452
運動強度求めてなくて、心臓に負担もかけたくないのに、
ハーフでは2時間余裕で切りたいなんて、
この欲張りさん!

454: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/24(水) 15:10:06.62 ID:AkMP1Tww.net
>>446
歳いくつ?
同じだ。6分/kmまで上げると
心拍数170弱になる。
ちなみに49歳。

449: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/24(水) 12:51:48.91 ID:RQVYXfIM.net
心拍数とかどうやって測ってんの

450: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/24(水) 13:04:36.83 ID:KBIlQfm5.net
>>449
心拍計(時計型)と胸に巻くバンドで。ガーミンとかスント。

455: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/24(水) 16:15:49.88 ID:XAvicnLx.net
俺はもうすぐ52歳だ…

456: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/24(水) 16:23:24.13 ID:FNdS3U/A.net
やっぱおっさんおばさんばっかなの?

458: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/24(水) 16:29:32.63 ID:9ww2zHHe.net
心拍トレーニングとかやってんのがおっさんなだけだ
おっさんは何事にも凝るんだよ

若者はがむしゃらに走るだけ
高校生が心拍計つけながら走ってたらキモいだろ

466: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/24(水) 18:37:32.48 ID:/TBdbUiY.net
>>458
たしかに。おれおっさんだけど



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