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2014年10月10日

四十超えてから肩が痛くて仕方ないんだが

no title

引用元:四十超えてから肩が痛くて仕方ないんだが
http://hello.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1412557134/


1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 09:58:54.32 0.net
四十肩ってやつなのか?
ピッチャーやってたわけでもないのに肩を消耗してしまったようだ



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3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:03:02.32 0.net
肩凝りとは無縁だったおれも首の周りが凝るようになった

4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:03:16.48 0.net
マエケン体操推奨

5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:04:30.75 0.net
ラジオ体操毎日何セットかやるだけで解消できる

6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:05:35.77 0.net
五十肩かと思ったら肺の病気だった!という番宣を見たんだが放送はいつなのか見落とした
気になって仕方がない

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:06:51.91 0.net
以前は腰にばかりシップを貼っていたが
今では肩に貼ることが多くなった

8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:08:17.71 0.net
マジレスすると筋力不足による冷え性だから
長袖着るか腕立て伏せして筋力増やせ

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:09:40.97 0.net
体操がいいのか

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:10:10.81 i.net
整形外科行ってないのか?

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:13:44.97 0.net
整形外科に行ってもレントゲン撮って異常なしでシップ出されて終わりだよ

15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:23:26.77 0.net
>>11
まさにこれだった
動かせと言われたのでストレッチしてるけど悪化してる
今や肩というより肘に向けて痛みが進んできてて不安

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:14:42.74 0.net
うちわか下敷きか適度な大きさのノートなどでインナーマッスルのトレーニングをした方が良いな
肩と上腕骨の間だけでなく肩甲骨の背骨への寄せと前への引き出しを交互に行うなど
肩甲骨全体を動かさないといかん

大胸筋と鎖骨との間の緊張が続いているために肩が痛い、という状況もあるみたいだな

14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:22:03.32 0.net
整体やってる友人に言ったら鎖骨から少し下の所をかなりの力で押された
滅茶痛かったがそこの筋肉が凝り固まってるらしくホグしてくれたそうだ

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:39:58.39 0.net
http://www.i-muscle.net/about/syndro.html

『インナーマッスルを鍛える理由』では、インナーマッスルとアウターマッスルの筋力バランスが崩れると、障害の原因となることを説明しました。

今回はその具体的な例として、野球のピッチャーなど肩を使うスポーツ選手がなりやすいインピンジメント・シンドローム(ぶつかり症候群、はさまり症候群)について簡単に解説してみましょう。

なお、普通に生活していて肩が上がらなくなる四十肩・五十肩も似たようなしくみで起こる症状なので、スポーツを行わない人もぜひ参考にしてください。

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:40:41.60 0.net
>(ぶつかり症候群、はさまり症候群)

これなんだよなあ
肩のインナーマッスルが通っている場所をイメージして
これがスムーズに収縮できる環境を作ってあげることが大事になる

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:49:08.97 i.net
右利きなのに左肩が痛くて痛くて腕が上がらなかった
でも半年位で大分楽になったが完治はしていない
突然来るもんなあ

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 10:54:18.63 0.net
20代の頃からインナーマッスルトレを定期的にやって
ランディージョンソンが宣伝したブルブル振動板でインナーマッスルに効かせてるから
肩のその辺には特に異常なし

28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 16:31:54.92 0.net
・ピラティス
・ロルフィング
・アレクサンダー・テクニーク
・野口整体

お好きなのをどうぞ

29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 16:33:50.73 0.net
動かすならゆっくりでないと
両手をまっすぐ掲げて二の腕が耳に付けられるか?
できなければ40肩でFA

30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 16:39:10.65 0.net
ストレッチをするしかないんだよね
放っといて治った気になっても稼働範囲が狭くなって
また痛くなったときに更に動かなくなるの繰り返しだから

31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 16:45:37.70 i.net
体全体は以前より大分ふっくら太めになったのに、肩の周りだけ筋肉のみならずぜい肉まで落ちで変な体型になってしまった。
手すりに捕まったら、腕が外れそうになる。
気が滅入るな。

32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 16:53:50.47 O.net
俺も40過ぎてから一時期肩が痛かったんだが仕事辞めてゴロゴロする生活になったら2年くらいで治ったよ
特別体を使う仕事でも無かったんだけど 痛めてたみたいだ
安静にする事を心がけてみたらどうだろう

33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 17:11:55.20 i.net
自慢じゃないが若い頃は鉄棒が得意で逆上がりにグライダーに大車輪と何でもござれだったが、今や肩を動かすだけで激痛が走る。
先が思いやられる

34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 17:54:59.24 O.net
>>33
わかる
俺はバスケ部だったし体力には自信あったんだが…
当時はストレッチしてたんけど治らなかったな
元々姿勢が良くなかったのと車の運転やらデスクワークやらで長時間同じ姿勢ってのが悪かったのかもしれない

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 18:11:04.03 0.net
公園にボールがあったんでバスケのドリブルしたら自分の足に当たって転がってった
バスケ部だったのにめっちゃショックだわ
まるでおっさんじゃないかw

38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 18:30:08.62 0.net
またマジレスするけどこういう痛みは季節の変わり目に来るだろ
気温が下がってるのに薄い掛け布団で寝てしまって上半身が冷えて発症するのよ
だから筋トレと防寒に努めたほうがいい

40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 18:36:05.27 0.net
四十肩辛かったな
電車の吊革つかまれねえぐらい腕が上がらなくなった

42: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 19:02:11.34 0.net
なる人とならない人の差って何なんだろうな?
なる人って昔運動してたけど今はしてないって人が多いの?

43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 19:15:53.54 O.net
運動不足もあるだろうね
血流が悪いと冷え性になるしむくみ易い運動してれば血行は良いと思うから

44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/06(月) 19:42:20.98 0.net
前にNHKで見たんだけど
肩を動かすのはいくつかの筋肉が連動して骨を動かすらしいんだが
内側の小さい骨を動かす筋肉が衰えてそれに大きな骨がつっかえるって言ってた
でその内側の筋肉の鍛え方は覚えてないw

48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/07(火) 05:55:06.29 0.net
肩=筋肉と考えるのは早計
俺の親戚がいつも肩が痛いと言ってたら心臓の血管に血が詰まって亡くなった
医者の従兄曰く「実は肩から首に掛けて激痛ある時は途中で血が詰まりかけているかもしれないから
俺に相談して欲しかった」
なので安直に判断しないで心臓の方も見て貰った方がいいと思う

49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/10/07(火) 06:29:16.73 0.net
肩甲骨がはりついてるから肩甲骨はがしをやれ



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