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2014年10月12日

鬱病治ったら人生楽しすぎワロタwwwwwwww

no title

引用元:鬱病治ったら人生楽しすぎワロタ
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1412507146/


1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:05:46.45 ID:mwgsQHKZ0.net
社会人1年目で鬱病になって上司に文句いわれまくる日々だったんだけど
何故か3年たったらスーって急に楽になって趣味と仕事毎日楽しんでやるようになったら
何かも楽しくなった
鬱病は辛かったけどその後の解放感半端無い



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5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:06:48.05 ID:R12/CpCV0.net
長い3行で

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:07:35.44 ID:mwgsQHKZ0.net
>>5
欝が直った時の
解放感と世界から認められた感と万能感は
異常

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:09:33.34 ID:R12/CpCV0.net
>>7
なるほど
理解した

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:07:31.33 ID:fyplGoDY0.net
うつ病
治った
実は躁

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:07:48.69 ID:QJSUTIfKi.net
会社に慣れたのかな

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:09:13.71 ID:mwgsQHKZ0.net
>>8そうだと思うわ
今考えたら色々どうでもいいことに緊張しすぎてた

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:09:19.03 ID:zjfAEdCb0.net
鬱病じゃなくて単に苦労しただけ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:14:39.07 ID:9HrMSrGv0.net
俺の場合は最初薬だったけど、認知療法の良い本見つけて自習したら圧倒的に改善した
治ってから?途中から?本当に毎日が楽だわ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:16:11.89 ID:V64C+83o0.net
>>23
別にうつ病でも何でもないけどどんなことやったのか気になる

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:25:56.85 ID:9HrMSrGv0.net
>>26
要するに思考からバイアスを取り除く作業を紙に書いて丁寧にやる。

うつ病の患者ってネガティブ思考というか、非論理的なのよ。
例えば、「俺は一度失敗したから誰にも好かれない、劣った人間だ、タヒんだほうがマシだ」みたいなね。
どう考えても間違ってるだろ?でも本人は本気でそう考えてるんだよ。

こういう「認知の歪み」にはパターンがあって、それに当てはめることによって
論理的に反論し、感情を好転させるという方法。
ちなみに、うつ病的要素は常人にもあるからこの方法は健常人にもおすすめ。
それから、徹底的にバイアスについて学べるから議論に強くなれるよ。

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:28:49.45 ID:V64C+83o0.net
>>33
ありがとう良いことを聞いた

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:14:51.26 ID:mwgsQHKZ0.net
無趣味から絵描く、ボルダリング、ランニング、音楽、スキューバーダイビング
とか色々趣味増やしたは
後自分から積極的に仕事するようになったら中々言い感じになった

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:16:53.52 ID:83lnApX20.net
楽しいのはわかるけどそんなに急にてをひろげるなよ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:25:10.99 ID:mwgsQHKZ0.net
>>27高校の頃までは同じくらいやってたんだよな
けど大学でてからはそれにも飽きてバイトだなんだ忙しくて今考えたら
大学在学中も欝っぽかった

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:20:15.51 ID:83lnApX20.net
楽なときだからこそ心の問題についての本読んどけよ

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:20:17.63 ID:V64C+83o0.net
何か反動の反動が怖いな

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:25:10.99 ID:mwgsQHKZ0.net
>>31うつびょうになる一番の原因は生活習慣だから
辛くない範囲でやってる

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:31:04.27 ID:Rks238qI0.net
万人に効くみたいな書き方止めてね

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:38:42.06 ID:9HrMSrGv0.net
万人(の鬱に)効くと書いたつもりなかったけどなぁ。
それに、ぶりかえしてもいいと思うんだよね。また治す方法があるんだから。

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:42:21.51 ID:83lnApX20.net
>>43
|ω・`)書名教えて

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:49:17.31 ID:9HrMSrGv0.net
>>45
「いやな気分よさようなら」っていう本だよ。分厚いけど、「これは効く!」と実感があれば
途中からスイスイ読める。

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:53:30.11 ID:mwgsQHKZ0.net
>>49
15分区切りでやると色々はかどるぞ
お勧め

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 21:00:22.73 ID:9HrMSrGv0.net
>>52
ありがとう。
それ、仕事でやってるけど私生活でやってみたことなかったわ。
考えてみりゃ全部そのシステムでやってみればよかったんだな。

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:40:10.14 ID:mwgsQHKZ0.net
俺は会社の医者にこれやってこいっていわれたこと淡々としてたなー
辛すぎて中期は何したかあまり覚えてないけど認知療法は俺もやったな
個人的に効いたのは毎日ウォーキングだな
毎朝4時に寝ても起きててもウォーキング行けってことで毎日してたわ
どっかの国じゃ欝にはウォーキングが利くって有名らしいな

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:43:37.68 ID:83lnApX20.net
>>44
これ本当にそうなんだけどうつのやつに言っても聞かないんだよ

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:44:29.91 ID:mwgsQHKZ0.net
>>46てか行動するのが辛いのよね
会社の医者は有能で朝電話してきたしたまに家に来たぞ

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:47:02.91 ID:XSzD9YE9i.net
>>46
無駄に外に出るのが億劫&知らない人に見られるのが怖い

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:49:17.31 ID:9HrMSrGv0.net
>>44
身体動かすのはマジで効くよね
ウォーキングもやりたいとずっと思ってるけど時間が…
俺の場合パニック障害も入ってるから、日常的に動悸を感じる機会を増やして慣れることで
いざ精神的ストレスを感じる→肉体的ストレス(動悸、発汗)→精神的ストレス
っていう悪循環を軽減できるんだと考えてる。

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/05(日) 20:51:11.37 ID:1TTW8dim0.net
「適度な運動と休息と娯楽」が一番よ
それが難しいんだけどな!!!



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コメント一覧

1:名無しさん   2014年10月13日 14:55 ID:9GXf61yq0

ランニングも脳の血流を増やすからいいとか、
ロードでかっ飛ばすのも気持ちいい
個人的には水泳が最高


2:名無しさん   2014年10月13日 23:43 ID:9N6SrrmS0

私も嫌々ながら歩きだしてから、鬱症状改善したわ。
その後から食事管理と運動で二十五キロ痩せて今はバイト行き始めた。


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