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2014年11月08日

バランスボールを椅子代わりに使ってみたら座ってる間、肩の筋肉が痛すぎる。

no title

引用元:【乗って】バランスボール 2個目【痩せる】
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1374303826/


146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 10:29:59.34 ID:FC5Sc0kN.net
バランスボールをいす代わりに使ってみたら座ってる間、肩の筋肉が痛すぎる。
重度の肩こりみたいな痛みなんだよね。
高さが合ってないのかもと思って調整してるんだけど成果がでなくて困ってます。
こういう症状はどうすれば解消できるのかな?



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148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 20:22:04.87 ID:1pJnobXE.net
>>146
座る時に猫背か首&あご突き出しの姿勢になってない?

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 04:11:30.37 ID:uAHd8w9M.net
>>146
低いんでしょ。そうすると手で体ささえるから特にマウスもってる側の腕はタヒぬ。

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 11:45:46.10 ID:vkgA7uwA.net
姿勢が悪いのでは

150: 146 2014/01/26(日) 10:26:36.36 ID:cFie5NeV.net
アドバイスサンクスです。
普段の座姿勢を良く考えると猫背ぎみで下あごが少し付き出てます。何故知っているのか(笑)
腕や肘を机につけて体重をかけたりバランスをとったりはしていないので、手で支えるのが原因の線は薄いかもしれないです。

痛みを解消するにはやはり座り方を意識すれば良いでしょうか?

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 10:38:17.98 ID:Cx3FQ/IT.net
座り方が浅いんじゃないかなあ
前屈みになっていそう

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 14:16:53.95 ID:xvEh2qSp.net
基本の座り姿勢をYouTubeなどで勉強するといい。
普段から姿勢が良くなさそうだから、バランスボールで不安定になる分
思ってる以上に上半身に力が入ってしまうんでしょう。

153: 146 2014/01/26(日) 19:12:47.22 ID:cFie5NeV.net
みなさんアドバイスありがとうございます。
頂いたお言葉を意識しながらすこし勉強してきます。



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