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2014年11月08日

バランスボールを椅子にして何か効果あるの?

no title

引用元:【乗って】バランスボール 2個目【痩せる】
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1374303826/


174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/03(月) 18:10:31.40 ID:38hWHBLl.net
椅子にするってよく聞くけども、
あくまで座ってバランスとってなんぼだと思うんだけども、
机に両手、床に両足ついた状態で座ってて何か効果あるの?



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176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/08(土) 12:12:54.85 ID:22qF6zIt.net
固定された椅子でも真っ直ぐな姿勢をずっと保つにはそれなりに体幹の筋肉を使う。
バランスボールは不安定な分、椅子よりもさらにそれが必要になるってだけでしょ。
今実際にバランスボールに座ってPCの前にいるけど、腹筋まわりが緊張しているのがわかる。

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/08(土) 17:57:55.66 ID:2whke0PR.net
>>176
レスありがとうです。
かくいう私もバランスボールに座ってPCの前にいるんですけどね。
今一つ効果に疑問があったので書き込んでみました。
レスもらえて安心です。
腹筋まわり意識してみます。

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/18(火) 03:02:34.08 ID:1VWnQjhk.net
バランスボール椅子替わりに使い始めて1ヶ月くらいたつけど、
壊滅的な猫背だったのが少し治ってきた気がするなあ、気のせいかも知れんが。
姿勢悪い人には有効かもしれん。
ただしまったく痩せてはないわ。

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/19(水) 13:47:21.46 ID:jlfeD4wm.net
PC用の椅子替わりに使い始めて1ヶ月たった。
アマゾンで1000円ちょっとで買ったやつ。
壊滅的な猫背だったのが目で見てわかる程度に改善された、気がする、思い込みかもしれんが。
立った時の背筋、腰のラインが人並みになってきた。
以前は奇形だったわ。まっすぐ立つと背筋が”ドナルドダック”みたいだった。
普通の椅子に”考える人”みたいな角度の姿勢で座って1日中PCやってたからな。
バランスボールだとそういうわけにもいかんから、みるみる姿勢矯正されたわ。
ただしまったく痩せてはいない。
痩せたいならやっぱ基本的なバランスボールの使い方をしないといかんと思う。
姿勢悪い人にはバランスボール有効かもしれん。



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