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2014年11月10日

水中ウォーキングダイエット『みなさん水の高さってどれくらいですか? 』

no title

引用元:水中ウォーキングダイエット part2
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1318948006/


911: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/19(木) 00:10:20.96 ID:SMYwdJMM.net
みなさん水の高さってどれくらいですか?
私は肩~一番深い所は首まであります
なのですごい歩きにくい
泳ぐ方へ行ったほうがいいですか?



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912: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/19(木) 08:09:01.75 ID:1AmoQxhs.net
首まで浸かれるって良いなぁ
自分が行くプールは110cmしかないわ

913: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/19(木) 17:14:59.39 ID:3mtze8pR.net
背が低いんじゃなくて?

915: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/21(土) 21:21:45.62 ID:DwzhWg4L.net
>>913
そうです

916: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/21(土) 21:30:23.31 ID:DwpEgxr7.net
>>915
だから運動になって良いんじゃないですか

914: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/21(土) 21:00:26.75 ID:tqiCZ9zD.net
私も首までくる

勿論チビ

915: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/21(土) 21:21:45.62 ID:DwzhWg4L.net
>>914
困りませんか?
隣で泳いでる人の水流の影響を受けてしょっちゅうよろけるし

泳ぐとすぐに疲れるのでウォーキングの方がいいんだけど
ネットで見る水中ウォーキングのフォームなんて全然できません

917: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/21(土) 22:39:32.31 ID:HCe5xaJQ.net
大会や選手の練習以外のプールは最大1m~1.1mの水深だけど
深いのかな?
スポクラならプールと別に歩行専用の深さ80cm未満あるよ
脚がふらつくほど深いとよくないよ
痛めるみたいよ

918: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/22(日) 02:32:03.31 ID:Orbf+8GX.net
両端の浅いところだけ行ったり来たりしてりゃいいじゃん。

919: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/22(日) 11:18:03.01 ID:4DS+uph7.net
通ってるプールは水深1.2m~1.3mだわ
私も真ん中あたりはふらつくなあ
よくないの?気になってきたわ

920: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/22(日) 12:25:03.61 ID:fVtkB6VT.net
思わぬ圧力を受けてよろけるような時こそ頑張りどころじゃないかな。
インナーマッスルに負荷かかるだろうし。

921: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/22(日) 12:30:49.79 ID:0QbvtaVY.net
かかとついて歩かないとならないけど
深いとかかとついてちゃんと歩けないよね
隣が泳ぐコースで口内に水が入るから口開けれない
水が口内に入ったら酷い口内炎になった
新しい水に入れ替えしないで循環させてるだけだもんね
日本の基準は不衛生だね

924: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/28(土) 16:06:15.06 ID:YDq9riAU.net
肩まで水に浸かった状態より
下半身だけ水に浸かってる状態で歩くほうがきつくない?
上半身には全然負荷かからないけど、そのぶんピッチが上がるから足がとにかくきつい。

927: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/02(水) 12:42:28.38 ID:SU8xrQAo.net
>>924
キツい。
上がる時の身体の重さが全然違う。
インストラクターに聞いたら、しっかり浸かって歩く方が、身体中均等に水圧かかるし腹筋背筋が鍛えられるって。

929: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 12:44:03.21 ID:JKJ8lG1I.net
>>927
つまり、下半身だけ水に浸かって歩くとキツいけど腹筋背筋にはきかないってことか?

930: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金) 13:08:57.15 ID:ET1KCjlR.net
>>929
腰痛もちはやっぱり、腹筋背筋を強化しないといけないから、首まで浸かる深さで歩くのがいいんだって。
自分はヘルニアの手術後で特に筋力落ちてるから、
そういうアドバイスをもらったんだ。
背中の凝りがほぐれて、快調だよ。

931: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/08(火) 12:16:18.38 ID:YSLcMAAD.net
>>930
久しぶりに覗いたら返事が!
そっか、腰痛あると腹筋背筋を鍛えなきゃいけないからなんだ。
ダイエット的にはキツい方がいいのかと思ってたけど、広範囲に鍛えられる方が効くかな。
解説ありがとうございます。



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