記事検索
リンク
アクセスランキング
最新コメント
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
アルインコ エアロマグネティックバイク AF6200

ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037
アルインコ ステップボード

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32

GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR

リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 【帽子】【リフレクター】【ナイトランニング】【ナイトジョギング】
リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
  • ライブドアブログ

2015年01月07日

O脚改善方法を試して欲しい!効果があるかどうかははっきりわからないけどね。



引用元:【それは】ふくらはぎ太もも22【脂肪です】
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1410942257/


475: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/20(木) 20:36:14.90 ID:2wln8JSE.net
やっとみつけた!!
チラ裏に書き込んだ者です。
O脚改善方法を試して欲しい!効果があるかどうかははっきりわからないけどね。
だって私しかやってないから、みんなに効果あるかはわからない…。
ちなみに一週間で指4本空いてたのがひっついた。ふくらはぎもひっついた。
お尻のはば小さくなったよ。

勝手に発見したって盛り上がってるけど、すでに知られてる方法だったらごめんね。



スポンサードリンク


476: O脚 2014/11/20(木) 20:40:20.02 ID:2wln8JSE.net
他の人に効果がるかどうか気になるから、だれか実況でやってくれる人いないかな?

477: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/20(木) 20:53:31.98 ID:qyzhg9rU.net
チラ裏見てないからレス貼って

478: O脚 2014/11/20(木) 20:57:44.09 ID:2wln8JSE.net
チラ裏は、O脚の矯正できたから試して欲しいんだけどどのスレ言ったらいいか聞いただけなんです。

2ch初心者ですいません

479: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/20(木) 21:00:43.49 ID:fZ0GBHf+.net
とりあえず方法を書いてくれないことにはできない

481: O脚 2014/11/20(木) 21:24:36.46 ID:2wln8JSE.net
ですね。ではいきます。
あ。膝が内側に向いている人限定です。

始めに…。
いつも通り足を揃えて立ってください。この時のお尻の感覚を覚えていてください。
これがO脚をつくった怠け尻です。

始めます。
①脚を肩幅の倍ほど開く。足は外向き(がに股)に。
②膝をまげて腰を落とす。この時、膝の向きを足と同じ方向に向ける。
③お尻に力を入れて、尻エクボをつくりながら膝の向きをそのままにして足をのばしていく。(結構、痛いはず。痛いところで止めてね)
④おへそと恥骨が平行になる感覚で、お尻をすぼめる?割れ目を中に押し込む感じ…。
⑤この時に脚の付け根が外向きにねじれてる感覚があれば正解です
⑥とにかく尻に力入れてエクボをつくる。

何回とかよくわからなくて、痛くない程度にやってみてください。

483: O脚 2014/11/20(木) 21:29:54.14 ID:2wln8JSE.net
>>480
書いちゃった…。ごめんなさい。

①~⑥が終わった後にもう一度いつも通りの立ち方をするとお尻に力が入ってて、少しは間隔が狭くなっているはず。
このお尻の力を気づいた時に日頃から力をいれてたらだいぶ改善されました。
歩く時も力いれて小股で歩くとか、レジで並んでいる時にやってみたり。

私には効果あったけど、他の人はわからないです。
ドヤ顔で言ってて効果なかったらごめんなさい。

489: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/22(土) 22:54:24.48 ID:tqaiX44I.net
>>480にかいてあることやってみたら膝くっつくようになったワロタw
せっかくだから続けてみよう

484: O脚 2014/11/20(木) 21:34:17.51 ID:2wln8JSE.net
あと、医学の知識がない私がかってに考えただけなので…。
そこらへんはご了承できるかただけやってください。

485: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/20(木) 21:48:35.07 ID:qyzhg9rU.net
要するに開脚スクワットしながら大転子を正しい位置に戻してるんでしょ
何年も前からいろんな本とかで紹介されているやり方だよ

ただ一時的に治っても歩き方とかの癖なんかがそのままなら
また元に戻るから気をつけてね

486: O脚 2014/11/20(木) 21:56:38.21 ID:2wln8JSE.net
>>485レスありがとうございます。

私の勉強不足でした…。
本に載ってる方法なんですね、なんか安心しました。

歩き方とか気をつけます。せっかく矯正できたのに、もどりたくないのでがんばります。

3日坊主の私でも矯正できた経験がみなさんのやる気になれば幸いです。



スポンサードリンク

コメントする

名前
 
  絵文字