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2015年01月16日

俺はダルビッシュの弁当を見て一念発起してダイエットを始めた。



引用元:【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart147
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1405544798/


522: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 22:35:47.96 ID:dhtyw3JT.net
>>519
食事が適当すぎる
自分の経験上摂取カロリーも大事だけど栄養素がもっと大事ではないかと
蒸しパンをゆで卵やササミにしたり、味噌汁は手作りして野菜をぶち込んだりとか

ダルビッシュが「美味しくても身体に悪いものは食べないし、不味くても身体に良いものは食べる」って言ってたけど俺含めデブ脳の人はこの精神が大事だとダイエットしてて思った



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524: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 22:45:08.25 ID:c5Tjw1UQ.net
>>522
俺はダルビッシュの弁当を見て一念発起してダイエットを始めた。
100キロからだったけどあの食事をベースにしてトレーニングをいろいろ試して30キロ減量できたよ。

525: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 22:51:48.11 ID:uctMvapC.net
>>524
30キロ痩せると人生って変わる?

527: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 22:59:54.43 ID:c5Tjw1UQ.net
>>525
BBQとかコンパ行っても蚊帳の外ってことは少なくなるかなぁ
あと服装のジャンルを気分で選べるのは楽しい
食事も生活リズムもダイエットの過程で変わるから何もかもが変わっているかもしれない
ただ、変わった結果でダイエットできたわけだから
ある日突然-30kgになっても生活も人生も変わらないと思う。

528: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 23:10:52.19 ID:uctMvapC.net
>>527
良かったら期間と一日の摂取カロリー教えてもらってもいい?

531: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 23:30:32.84 ID:c5Tjw1UQ.net
>>528
1日1500kcal目安で食事の時間以外でお腹が減ったらサラダチキンかゆで卵を食べたいだけ食べました
運動は自転車を朝20キロ、通勤6キロ、昼休み10キロ、帰り16キロ
これを週5でやって土日のどちらかで80-100キロ走って
土日は食べたい放題(ある程度バランスも考えながら)
2月くらいから始めて、食事とか運動を試行錯誤して今に至ります
土日もストイックにしてればもっと痩せれるんでしょうけどデブ脳がそれを拒否します
どうしてもハイカロリーなものを平日に食べたいときは自転車でその分走ってから食べました。

532: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 23:43:06.26 ID:uctMvapC.net
>>531
6ヶ月で30kgって凄いな。。。。

529: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 23:12:00.96 ID:rFFNabbK.net
>>525
変われるよ。現に俺は変われた



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