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2015年01月24日

1日睡眠時間が10時間以上だからマジで減らしたい



引用元:1日睡眠時間が10時間以上だからマジで減らしたい
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1421999623/


1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:53:43 ID:VZs
今日なんか12時間寝ちまったよ
このままじゃ絶対だめだ目標6時間
参考になること教えてよ



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2: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:54:12 ID:Xsd
大人になる

5: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:55:09 ID:VZs
>>2
としは大人

3: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:54:13 ID:MfC
つ目覚まし時計

5: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:55:09 ID:VZs
>>3
爆音でも寝る

4: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:54:53 ID:KTx
9時に寝る

7: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:55:31 ID:VZs
>>4
むずいな・・・

6: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:55:15 ID:F7N
起きろ起きろと念じて寝ろ

9: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:55:55 ID:VZs
>>6
気力の問題もありそう

10: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:56:11 ID:5je
俺も今週12時間は寝てる
地なニート

16: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:58:04 ID:VZs
>>10
ぱない

11: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:56:14 ID:5Yu
6時間は少なくね?

15: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:57:37 ID:VZs
>>11
理想

13: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:56:36 ID:KsH
座って寝る
うつ伏せで胸に枕入れて寝る

15: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:57:37 ID:VZs
>>13
わけあって不可能

18: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:58:49 ID:lVV
新聞配達を始めて早起きしようず

21: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:59:56 ID:VZs
>>18
免許あるしやる気もあるが物理的に無理

17: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:58:24 ID:5Yu
まず今は何時に寝て何時に起きてんの?

19: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:59:11 ID:VZs
朝5時に寝て今今起きた

20: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)16:59:51 ID:F7N
高校生の頃は12時間以上なんて普通に寝てたけど最近は7,8時間くらいだな
歳をとったな俺(´・ω・`)

22: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:00:29 ID:VZs
>>20
高校は8-10時間睡眠

23: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:02:49 ID:5Yu
とりあえず、朝6時に起きて11時に寝てみれば?
徹夜して次の日の寝る時間まで起きてて、それから時間通りに起きる様にすれば
良くなると思うよ。
昼に何か活動すると夜寝やすくなるよ

26: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:08:45 ID:F7N
でも7,8時間寝ても寝足りない時とかよくあるけどな
俺だって7時間寝ても眠い時とかよくあるし

28: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:11:34 ID:VZs
>>26

両方参考にするね!
睡眠時間減ったらやること増えるwkwk
目覚まし時計真面目に買ってこようか・・・・

27: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:10:42 ID:lif
体力ないんだろ

28: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:11:34 ID:VZs
>>27
悪いまじでむきむき

29: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:13:44 ID:5Yu
人間の睡眠時間は個人差があるらしいから、いろいろ試してみて自分に合った睡眠時間を探してみたらいいと思うよ

30: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:14:24 ID:VZs
>>29
さすがに惰眠すぎるよ
気分悪いし

31: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:30:16 ID:lif
普段なにしてるか知らんが、疲れてる時もよく寝る

33: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:37:42 ID:VZs
>>31
まいにちへとへと

34: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:38:34 ID:nEn
>>33
やっぱりか
安眠できるよう睡眠環境見直してみたら?

35: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:42:19 ID:VZs
>>34
PCスマホ触らんほうがええかのう

37: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:45:00 ID:nEn
>>35
俺就寝5分前間で触っているけどすぐ眠れるし関係ないんじゃないかな、30秒くらいで寝てしまう
寝具とか?

40: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:45:53 ID:VZs
>>37
ってことは気の持ちようだなw

32: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:31:07 ID:nEn
睡眠時間は本当に人による
すぐ眠れない人が大量に寝るイメージ

33: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:37:42 ID:VZs
>>32
あるある

39: 名無しさん@おーぶん 2015/01/23(金)17:45:38 ID:d3J
日中も眠いの?

41: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:46:12 ID:VZs
>>39
全く眠くないね

42: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:48:19 ID:siR
仕事に行くのに遅れるとか実害なければいいんじゃない?
起きて怠いとか無ければ身体が求めてるんじゃないの?

44: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:48:59 ID:VZs
>>42
怠いのがあるからこまってりゅ

51: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:53:03 ID:siR
>>44
睡眠外来とかいってみれば?

43: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:48:48 ID:HK4
アインシュタインは10時間寝ていた、つまりそういうことだ

45: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:49:49 ID:YQG
空が明るいときに寝るとなんか長く寝てまうし、ずっと眠い気がする。

1回でも無理矢理朝起きると夜も寝れるし、すっきりする

48: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:50:35 ID:VZs
>>45
おお!

50: 名無しさん@おーぶん 2015/01/23(金)17:51:47 ID:d3J
過眠症かもな

53: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)17:54:54 ID:VZs
まてまて俺は怠いといってもけだるいぐらいだ
惰眠するから直したいんだよ

あと過眠症
世界的には1000人から2000人に1人にみられる病気で、10歳代で発症することが多い疾患です。
10代じゃないしレアなケースすぎるな。
ついでに最高睡眠時間が12だからギリ普通

66: 名無しさん@おーぷん 2015/01/23(金)19:31:20 ID:GZx
やらなくちゃいけないこと(やりたいこと)があると体内時計でぱっと目が覚めるはず

早朝の散歩とか日課にしてみては



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コメント一覧

1:名無しさん   2015年01月24日 11:12 ID:W8LPOeSs0

寝る前にスマホ触るのはよくないぞ。ナントカって光が目に悪い?らしい。寝る体制になってるのに脳が起きなきゃって勘違いして寝れなくなるとか


2:名無しさん   2015年01月24日 13:34 ID:cpOgUBJE0

日中寝ると睡眠時間が長くなってしまうらしい。
ソースは睡眠外来の先生。
自分のように深刻化する前に早く治療した方がいい。


3:名無しさん   2015年01月28日 11:19 ID:E.Rb1SRk0

ロングスリーパーなんじゃない?
あとは過眠症かな。


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