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2016年01月02日

7か月で112kgから74kgまで痩せた!!!!



引用元:100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ7
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1426131659/


931: 2015/08/09(日) 02:04:45.01 ID:HNHhhG84.net
7か月で112kgから74kgまで来た
お前らも頑張れよ



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932
: 2015/08/09(日) 03:34:47.04 ID:c2AxaFB9.net
>>931
おめでとう!
これは素直に凄い。
出来ればどういう感じで痩せていったか教えておくれ。

943: 2015/08/10(月) 12:17:16.36 ID:FqPNtoBQ.net
>>932
朝抜き、昼は業者弁当のおかずのみ(脂質糖質は避ける)夜は鶏胸とキャベツ
どのくらいやれば痩せれるかわからなかったから徹底的に脂質糖質は排除してた
あんまり健康的じゃないからおすすめしない。2回ぶっ倒れたしw
途中から朝はバナナ食べるようにして、夜も結構色々食べるようになったな。
米は食べないけど。
あとは量と質に注意したり、間食は避ける、エレベーター、エスカレーターはなるべく使わない、
いっぱい食べたりしたら次の日に調整する。
このくらいかな?常に意識して生活することが大事だよ
食べる量が減ったり、間食する習慣が改善出来ればあとは簡単に痩せられると思う

946: 2015/08/11(火) 01:58:53.52 ID:67OPjcay.net
>>943
前半はア◯だが後半はその通りだね

934: 2015/08/09(日) 09:52:45.15 ID:HE62Py7Y.net
一方俺は
先週からラーメン店巡りしてて
気が付いたら120キロ
どうりで膝がいたくなっているわけだ
歩き疲れだと思っていたら体重増加の負担だったという
120キロって過去最高になってしまった
どうすりゃいいのよ

935: 2015/08/09(日) 10:29:46.68 ID:XX1kJ3th.net
>>934
痩せればいいのよ

936: 2015/08/09(日) 10:32:56.36 ID:HE62Py7Y.net
だな!やるしかないよな
目指せ99キロ

937: 2015/08/09(日) 10:39:59.67 ID:Q9wUmkpY.net
>>936
運動した後の生ビールは旨いぞ
餃子で一杯はたまらない。

938: 2015/08/09(日) 10:58:01.18 ID:HE62Py7Y.net
そういう奴らがうらやましい
仕事の後の1杯の為にがんばれるってすごくうらやましい
自分酒飲めない(はっきり言ってまずい)ので
そういう気持ちになれなくてな、
ジュースでそういう気持ちにもなれないし

939: 2015/08/09(日) 11:10:14.46 ID:Q9wUmkpY.net
>>938
ひと運動後のラーメン一杯でいいんじゃね?
暑い時期に急な減量するとバテるぜ。

940: 2015/08/09(日) 11:19:22.19 ID:XX1kJ3th.net
蕎麦も美味いぞ

941: 2015/08/09(日) 11:23:31.67 ID:Q9wUmkpY.net
>>940
蕎麦いいねえ。ザルで。いか天と磯辺揚げが有ると嬉しい。

944: 2015/08/10(月) 12:27:09.85 ID:pjhL45GT.net
大幅減量に成功した話が出るたびに、
どうやって痩せたのかってレスがつくけれど、
結局は食べ過ぎずに運動する王道が一番強いんだよね。

948: 2015/08/11(火) 16:52:33.14 ID:uRLLWe70.net
169cm 100kgだったが、夜の炭水化物を半分にするだけで
3か月で85まで落ちた。 全然辛くない。僕もまだまだがんばります!お前らも頑張ってください

949: 2015/08/11(火) 17:18:55.13 ID:oCgV8zf7.net
>>948
チビデブww

952: 2015/08/11(火) 22:37:16.67 ID:NV7s5djd.net
>>948
炭水化物半分にしただけの3ヶ月で15キロ痩せたら筋肉だけ痩せてるよ

967: 2015/08/12(水) 06:44:09.46 ID:6L01nZQU.net
>>952
違うよ
減量時に筋肉だけが分解される事は無い
筋肉と脂肪両方がエネルギー不足を補う為に分解される

減量時にタンパク質を通常必要とされる量の2倍以上摂り
さらに強度の高い筋トレをしている場合は筋肉の分解される量をある程度抑える事が出来る

有酸素運動しかしていない場合は筋肉の分解を防ぐ事はできない

950: 2015/08/11(火) 17:40:38.56 ID:BqkqMLo5.net
166の114だけど夕飯抜きして1年半で15kgしか痩せなかったわ

1009: 2015/08/17(月) 03:29:50.50 ID:PsCXkGn8.net
>>950
運動してたか?
夕食抜き+運動で9カ月35㎏減ったぞ
皮は下っ腹に少しあまる程度で済んだ

1011: 2015/08/17(月) 08:53:59.76 ID:sLyiqtuE.net
>>1009
心臓が悪いから運動できないからしていない

1012: 2015/08/17(月) 08:54:50.46 ID:sLyiqtuE.net
>>1009
よく頑張ったね
皮もその程度でよかったね
羨ましい

1013: 2015/08/17(月) 11:32:02.35 ID:PsCXkGn8.net
>>1012
それなら運動できなくて仕方ないな
でも運動しなくても1年かけて15kgぐらいの減量なら皮も余らないだろ?



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