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  • ライブドアブログ

2016年01月04日

プロテインの代わりに豆乳や牛乳飲んでも同じような効果あるの?



引用元:☆★★筋トレなんでも質問スレッド390reps★★★
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1439821826/


242: 2015/08/20(木) 10:14:58.79 ID:vPDE4K4L.net
プロテインは高いので
代わりに豆乳や牛乳を飲んでも一定の効果はありますよね?



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246
: 2015/08/20(木) 10:44:28.48 ID:tqlZKh5X.net
>>242
成分表比較した上でそう思うならそれでいい

250: 2015/08/20(木) 10:52:23.02 ID:vPDE4K4L.net
>>246
もちろんプロテインに近い効果を期待しているわけじゃなくて
ない袖は触れない状態の苦肉の策という感じでして

254: 2015/08/20(木) 11:18:15.73 ID:LuEFq9gz.net
>>252
プロテインパウダーはただのたんぱく質なので食事からたんぱく質を摂った方が安いですよ
時間が無い時には便利ですが

263: 2015/08/20(木) 12:57:45.14 ID:vPDE4K4L.net
>>254
計算したらタンパク質20gとるのにパウダーで40円以下だったのですが
食事でもっと安く摂取するのはなかなか難しそうな気がするのですが
具体的にどんな食材が良いのでしょうか?

265: 2015/08/20(木) 13:09:43.74 ID:LuEFq9gz.net
>>263
鶏胸肉皮無しが100g40円位で売っているよ
ちなみに100gあたりたんぱく質は22g入っているよ
プロテインパウダーは時間が無い時に使うのは良いと思うけどなるべく食事からたんぱく質を摂った方が良いと思うよ

269: 2015/08/20(木) 13:20:58.22 ID:vPDE4K4L.net
>>265
この地域では
安い時はその値段で買えることもあるけど
だいたいもっと高いです
ムネ肉をほぼ毎食食べてタンパク質を摂取する食事方法は現実的なのでしょうか?
私には続きにくく挫折しやすい摂取の仕方に思えるのですが

270: 2015/08/20(木) 13:24:21.61 ID:LuEFq9gz.net
>>269
多少高くても良質なたんぱく質を摂った方が良いと思います
体作りをするのなら食費にお金をかけるのは当然だと思います

272: 2015/08/20(木) 13:29:50.70 ID:vPDE4K4L.net
>>270
その意見はよく解ります
ただ食事から摂取したほうが安くなるという話にホイホイ釣られた次第で

247: 2015/08/20(木) 10:46:26.67 ID:Z1nBaWR4.net
>>242
一定の効果?
ないない。
プロテインパウダーなめすぎ。
豆乳だの牛乳だの、太っておわり。
わかったら今すぐプロテインパウダー買ってこい。

250: 2015/08/20(木) 10:52:23.02 ID:vPDE4K4L.net
>>247
安くておすすめのパウダーあったら教えて下さい

251: 2015/08/20(木) 11:05:40.14 ID:Z1nBaWR4.net
>>250
通常はビーレジャンドの激ウマチョコ味
筋トレ直後はビーレジャンドのWPI地中海レモン味
就寝前はビーレジャンドのカゼイン

メリットは国産で美味いし安い事。

252: 2015/08/20(木) 11:10:17.53 ID:vPDE4K4L.net
>>251
調べてみます
ありがとうございます!

275: 2015/08/20(木) 13:35:48.92 ID:m3GVJ7z5.net
自炊しない奴はパウダーで補うしかない
外食してたら金も掛かるし脂質も過多る



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