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  • ライブドアブログ

2016年01月04日

3年間筋トレしてるのに181cm 54kgなんだが…



引用元:☆★★筋トレなんでも質問スレッド390reps★★★
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1439821826/


551: 2015/08/23(日) 08:58:25.19 ID:mufJ72wU.net
先週健康診断を受診しまして身長が181.5cmで体重が54.5kgでした
これでも3年間ほぼ毎日筋トレしてきたのですが、やり方が間違ってたのでしょうか?
ジムに通うのは週に1回程度で残りは自宅でブルワーカーや自重が中心です
1年後には63キロ程度まで増やしたいです



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554
: 2015/08/23(日) 10:01:06.36 ID:NJLiA0dW.net
>>551
筋トレどうこうより、食事はどうしてるの?
あたりまえだけど食えなきゃ太れないし筋肉もついていかないよ
かなりのエリートガリだからここよりガリスレいったほうがいいかもな

556: 2015/08/23(日) 10:12:37.21 ID:3q6Nk6jV.net
>>551
ちょっと「ジャンガジャンガ」って言ってみて

557: 2015/08/23(日) 10:18:54.64 ID:W9mD8u2a.net
>>551
ナナフシか。ジョギングやれよ
たぶん62kgくらいまで増えると思う。

体重増やしたいなら下半身鍛えないと、腕とか胸ばかりやってもほとんど増えないぞ

558: 2015/08/23(日) 10:57:40.76 ID:qGv3v6n8.net
>>551
トレーニングのやり方も間違ってそうだけど
体重が増えないのは摂取カロリーと消費カロリーが等しいからだよ
食べる量を増やさないとだめ

トレーニングは毎日やる必要はない
ジムに週2回通って家ではなにもしなくていい
入門書を買って勉強する必要もありそう
初心者にオススメのトレ入門書
http://www.amazon.co.jp/dp/4569795056

そしてジョギングやる必要はない

559: 2015/08/23(日) 11:18:52.22 ID:Jso+bBEY.net
>>551は消化機能に問題あるんじゃね

それかジャックハンマー

560: 2015/08/23(日) 11:28:52.04 ID:JbXzEkvp.net
>>551
なぜ病院で質問しないのか

563: 2015/08/23(日) 13:25:13.30 ID:Cpycjbm7.net
>>551
大漁ですね

552: 2015/08/23(日) 09:48:23.49 ID:FROOQlvz.net
3年やってそれって・・・なんか病気なの?

555: 2015/08/23(日) 10:07:47.56 ID:VkTI/t6T.net
栄養失調レベルだな
鍛えるだけ無駄だろまずは全力で増量させた方がいい
ナイナイの矢部みたいな爺さん体型だろはっきり言って気持ち悪いよ

561: 2015/08/23(日) 12:31:00.08 ID:8m875xVYx
>>551
でも身長が高いって羨ましい。
努力しだいでは、体重も増やせて大きなマッチョにも細マッチョにもなれる。
俺なんか165しかないから、どんなにあがいても高身長にはなれない。

体系や筋肉はワークアウトで何とでも変えられるが、身長だけはどうあがいても変えられない。
だからワークアウトして、何もしてない高身長よりカッコ良い体を維持したいと余計に思う。
もし、自分が高身長なら筋トレはしてなかったと思う。



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