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2016年01月05日

【筋トレ】フリーウェイト一切やらずにマシンだけで鍛えてる人っている?



引用元:☆★★筋トレなんでも質問スレッド390reps★★★
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1439821826/


581: 2015/08/23(日) 21:19:48.23 ID:Jso+bBEY.net
BIG3のようなバーベルトレーニングを一切やらず、
マシンだけで鍛えてる人っているのかな



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582
: 2015/08/23(日) 21:35:14.71 ID:oBsmfkjO.net
>>581
ビルダーとかにいるけど、一般人的には効率が悪いよ
フリーウェイトは細かい筋肉も同時に鍛えられるから中級者以上になるとフリーウェイトばかりやる人が増える
ビルダーみたいにポイントに効かせたいとか思ってたり、初心者なんかだと怪我しにくいマシンをひたすらやるのもありかと

584: 2015/08/23(日) 21:38:34.69 ID:eb66BU0m.net
>>581
たくさんいるがな

585: 2015/08/23(日) 21:40:06.55 ID:oBsmfkjO.net
>>584
スポクラとかのオッサンとか初心者は、むしろマシンオンリーばかりだよね
中級者以上でマシンオンリーってのは極端に減ってくるけど
フリーウェイトオンリーならたくさんいるんだが

586: 2015/08/23(日) 21:42:33.18 ID:Jso+bBEY.net
なるほど、ビルダーなんかはあえてマシンだけで
細分化した鍛え方する人もいるってことね

言われてみれば、多くの場所の筋肉を使うトレーニングより
そっちの方が細かくできるもんなあ

589: 2015/08/23(日) 21:49:37.34 ID:eb66BU0m.net
>>586
それもあるけどマシンは楽ちんなんだよな



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