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2016年01月06日

5キロのダンベルとか存在価値0のトレーニング器具wwwwwwwww



引用元:5キロのダンベルとか存在価値0のトレーニング器具
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1451755952/


1: 2016/01/03(日) 02:32:32.02 ID:Q7rhreBd0.net
10キロならともかく5キロじゃ筋肉でかくは絶対ならんやろ
なんのために存在しとるんや



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2
: 2016/01/03(日) 02:33:40.38 ID:yT+IlFpf0.net
リハビリ

3: 2016/01/03(日) 02:34:51.75 ID:SuLP6egh0.net
一般人で筋肉デカくしてどうすんねん

10: 2016/01/03(日) 02:38:34.86 ID:Q7rhreBd0.net
>>3
これが日本人の感覚なんやろな
欧米なんてみんな当たり前の日課のようにトレーニングしてる奴らばっかりやで
海外行ったことないし友達もおらへんけど

12: 2016/01/03(日) 02:39:06.81 ID:Amvae5h80.net
>>10
ここは日本やで

115: 2016/01/03(日) 03:05:57.85 ID:pRW1MBMCF.net
>>10
なおデブばっかの模様

5: 2016/01/03(日) 02:35:53.53 ID:Sl0SjJxDd.net
インナー鍛えるためには軽いの必要やろ

6: 2016/01/03(日) 02:36:28.15 ID:BqK//wzF0.net
デカくしないトレーニングもあるんだょ

9: 2016/01/03(日) 02:37:49.56 ID:+RQOY+8a0.net
レイズとかキチンとやれば5キロでも効く

11: 2016/01/03(日) 02:38:51.75 ID:ew1tufN3a.net
ワイは愛用してるんやからほっといてんか

15: 2016/01/03(日) 02:39:43.75 ID:Q7rhreBd0.net
>>11
5キロじゃなんも鍛えられへんし筋肉でかくもならんぞ
でかくしたいなら15キロは最低必要やと思う最低な

24: 2016/01/03(日) 02:41:46.16 ID:ew1tufN3a.net
>>15
室内ウォーキングマシーンのお供なんや
上半身遊ばせとくのが落ち着かんねん

16: 2016/01/03(日) 02:40:08.87 ID:067wd9nvd.net
知識のない馬鹿の考え方やな
結果オールアウトすりゃ過程はどうでもええねん

25: 2016/01/03(日) 02:42:02.22 ID:Q7rhreBd0.net
>>16
5キロでそんな事するのは時間の無駄なんだよなぁ
20キロで普通にやったほうが楽に筋肉つく

23: 2016/01/03(日) 02:41:45.71 ID:EgprbKPcd.net
いきなり10からやると痛めるかもしれんやん?

26: 2016/01/03(日) 02:42:45.71 ID:Q7rhreBd0.net
>>23
ぶっちゃけ10キロでも微妙やぞ

32: 2016/01/03(日) 02:44:56.08 ID:o9vPT+Kd0.net
筋肉を大きくするトレーニングしかしらないイッチ可哀想

34: 2016/01/03(日) 02:45:17.59 ID:6bxQF8hP0.net
ガキのころは1キロダンベル宝物やったぞ
やからガキが使うんやろ

45: 2016/01/03(日) 02:47:58.28 ID:+hIY5uQ/0.net
>>1
5キロでも腕が上がらなくなるまでやったら余裕で付くぞ
力もないのに10キロとかやってカラダ痛めるよりはいいぞ

53: 2016/01/03(日) 02:49:34.54 ID:Q7rhreBd0.net
>>45
フォームおかしくない限り10キロで痛めるとかア◯やろ
5キロで100回サイドレイズするより20キロで30回した方が効率てきや

62: 2016/01/03(日) 02:54:16.18 ID:jMVFqjZP0.net
昔ダイソーで1キロの鉄アレイ買うたけど何の意味もなかったわ

77: 2016/01/03(日) 02:57:27.57 ID:X7cHZ53z0.net
リストカールに使える



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コメント一覧

1:名無しさん   2016年01月06日 13:33 ID:vixwWpmp0

追い込みに使うんや
10回出来るか出来ないかの重さが基本ね
まず 1/3の重量で10回 1/2の重量で10回
基本の重さで10回 更に10回 もう絶対に無理だって回数をやる
2/3の重量で出来なく成るまでやる
1/2の重量で出来なく成るまでやる
1/3の重量で出来なく成るまでやる
負荷無しで出来なく成るまでやる


2:名無しさん   2016年01月07日 04:24 ID:Obkhvooc0

ググってきたけど、5キロダンベルを使うのはかなりのレアケースみたいやな
色んな動作または速さで鍛えたい人向け、あるいは女用


3:名無しさん   2016年01月07日 10:27 ID:x.kqc6UQ0

部位によっては5kg使うし
加圧トレのときはアームカール5kgで充分


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