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2016年01月13日

プッシュアップバーと腹筋ローラーだけで細マッチョレベルにはなりますかね?w



引用元:☆★★筋トレなんでも質問スレッド391reps★★★
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1440576199/


923: 2015/09/05(土) 17:46:12.94 ID:BN+bHDSr.net
プッシュアップバーと腹筋ローラーだけで細マッチョレベルにはなりますかね?w
腹筋、腕、胸、背筋



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924
: 2015/09/05(土) 17:48:18.50 ID:nrCmddJj.net
>>923
こういう感じか
https://www.youtube.com/watch?v=UFmgUxxQ6hY


925: 2015/09/05(土) 17:54:30.70 ID:BN+bHDSr.net
>>924
www
さすがにジム行かないと無理じゃないですかねぇw
大学生なんですが、軽く腹が出てるんで彼女とか友人に見られておっ、スゲーじゃんぐらいに言われる感じなりませんかね?
ジム代高くてw

926: 2015/09/05(土) 17:58:14.94 ID:I3LQU3Z3.net
>>925
続けられたら可能性はあるよ
ただ、自重トレーニングって調整効かない分初心者にはむしろ難しかったりする
負荷増やすぶんには錘でも背負えばいいんだけどね

927: 2015/09/05(土) 18:07:50.48 ID:V4QWAazd.net
プッシュアップバーでレギュラー、ワイド、ナローをそれぞれ15回を2セットで腹筋はコロコロローラーとレッグレイズを30回ずつ
それを1日置きにやってNBA選手のような体型になれたよ
慣れると全部で20分かからないから続けられるよ寝起きにやってしまうのがオススメ
腹出てるなら減量も必要だな



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