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2016年01月11日

腕立てしたら腹筋がすげぇ痛くて効いてるんだがこれ腕立てのやり方伏せ合ってる?



引用元:腕立てしたら腹筋がすげぇ痛くて効いてるんだがこれ腕立てのやり方伏せ合ってる?
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1452287945/


1: 2016/01/09(土) 06:19:05.943 ID:ylytl0Wr0.net
教えて



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2
: 2016/01/09(土) 06:20:00.893 ID:7oo2hb0/a.net
やり方伏せってなんやねん、や、やり方伏せってなんやねん、

3: 2016/01/09(土) 06:20:34.878 ID:ylytl0Wr0.net
>>2
バカ

4: 2016/01/09(土) 06:20:57.933 ID:jsPQZApb0.net
やり方伏せってなんですか?

7: 2016/01/09(土) 06:23:45.479 ID:oTf6q3/Ca.net
腹筋に効かせたいならあってる
腕か胸なら間違ってるよバカ

9: 2016/01/09(土) 06:24:18.771 ID:ylytl0Wr0.net
>>7
腕も痛いから効いてます残念でした

29: 2016/01/09(土) 06:58:54.905 ID:oTf6q3/Ca.net
>>9
多分お前腹から沈んでるから腕と胸にかかる負荷小さいよ
1時間くらい続けてるか肩より上に腕置いてるなら腹痛くなるくらい効くかもしれないけど腕と胸に負荷かけるつもりでやってるなら間違ってるって言ってんだよバカ

10: 2016/01/09(土) 06:24:46.783 ID:YkR2Ov8V0.net
まずはヒザついてやれば?

11: 2016/01/09(土) 06:25:24.818 ID:ylytl0Wr0.net
>>10
ヒザついたやる意味なくね

17: 2016/01/09(土) 06:27:20.051 ID:YkR2Ov8V0.net
>>11
やればわかる
地面ギリギリまで沈んだ状態から息吐いて床押してみ

18: 2016/01/09(土) 06:27:47.775 ID:ylytl0Wr0.net
>>17
わかるじゃなくてヒザをつく意味を説明せよ

22: 2016/01/09(土) 06:30:33.462 ID:YkR2Ov8V0.net
>>18
つま先立ちより楽で感覚掴みやすい

24: 2016/01/09(土) 06:31:03.028 ID:ylytl0Wr0.net
>>22
ふむ

12: 2016/01/09(土) 06:25:30.434 ID:4odHMgb90.net
筋肉が付いてないと腹筋にも効くよ

自衛隊には連帯責任なんかで前支えっていう腕立ての伏せないでキープするverがあるくらい



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