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  • ライブドアブログ

2016年01月12日

【筋トレ】小さい子どもがいる人はどうやってトレーニングしているの?



引用元:☆★★筋トレなんでも質問スレッド392reps★★★
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1441469764/


338: 2015/09/09(水) 10:52:47.96 ID:Q3I7fK5d.net
子供が小さいからジムにもなかなか行けず
自宅にトレーニングルームはおろか、スペースすら確保出来ないって方
どんな風にトレーニングしていますか?



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339
: 2015/09/09(水) 10:59:18.92 ID:aqhNVbj+.net
>>338
ベランダにチンスタ

340: 2015/09/09(水) 11:14:55.40 ID:61ruwzEW.net
>>338
ダンベルやバーベルは、子供がいるなら危険
ジムに行くのがベストだが、その時間がなくて
ライトトレーニーなら
コロコロ、プッシュアップバーなどを用意してくらいしか厳しいかと
チンスタもいいと思うけど、倒れる事もあるから子供に気をつけて
どうしても負荷が足りなくなれば、リュックに水や砂やダンベルを入れてトレ
加重でコロコロやプッシュアップバーや懸垂が物足りなくなってくるレベルなら
一般人としては十分かと

350: 2015/09/09(水) 13:23:18.62 ID:Q3I7fK5d.net
>>340
いろいろ実践できそうなアイディアありがとうございます

352: 2015/09/09(水) 13:34:02.70 ID:m+1RPhql.net
>>350
子供が小さいから長時間手離してられなくてジム行けないって話じゃなかったの?
だからきちんとやれば30分も1時間も家空けなくても10分20分で十分だからその短時間だけ親なりママ友なり託児所なりに任せてジム行けばいいって話

355: 2015/09/09(水) 14:02:42.13 ID:Azr0mxCn.net
>>352
・10分でBIG3が出来る
・30分あればジム行って帰ってこれる

そちらの主張をまとめてみましたが、移動時間とジムでの着替え、アップ、クールダウンに使える時間はそれぞれどのくらい?

342: 2015/09/09(水) 11:36:48.81 ID:m+1RPhql.net
>>338
時間が無いは甘え
インタバル短めに短時間でしっかり追い込めば10分20分でも十分BIG3ぐらいできる
子供が小さいって言っても本当に24時間付きっ切りってわけじゃあるまいしやる気があれば可能
5分10分雑談してる暇があるならその分トレーニングに割り当てればいいだけ
時間が無い時間が無い言ってる奴は無駄にインタバル長く取ってダラダラと休む時間に費やす時間が長いか、
そもそもやる気なくてやらなくていい言い訳を探してるだけ

376: 2015/09/09(水) 19:41:15.46 ID:tvPT/75c.net
>>338
私は家ではチューブ使ってトレしてます
昔はブルワーカーなんかも使ってました、結構いいもんです
他に思いつく所は自重でしょうか

それぞれ専用のスレがあるので、気になった物があればそっちで詳しい話聞くといいかも
育児大変でしょうが頑張ってください



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