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2016年01月15日

【筋トレ】腕立て伏せで両腕に掛かる負荷はどれぐらい?



引用元:☆★★筋トレなんでも質問スレッド392reps★★★
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1441469764/


648: 2015/09/12(土) 15:51:28.13 ID:hQcdII0L.net
自重で腕立てした場合、両腕にかかる重さは体重の半分と考えてよいのでしょうか?
足の先は手のひらと同じ高さでやった場合です。



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649
: 2015/09/12(土) 15:54:51.42 ID:6aU80rkY.net
>>648
体重計持ってないの?

679: 2015/09/12(土) 19:58:31.02 ID:kdRabCeX.net
>>649
プッシュアップバー使って体重計で測ってみたら体重の7割以上の重さが腕にかかっていた
体重65kgのうち50kgが腕にかかってるとかそりゃ疲れる訳だ
加重して合計70kgのディップスでも16回出来るのに腕立は15回くらいが限界でおかしいと思っていた

651: 2015/09/12(土) 16:05:12.39 ID:nA0Renxk.net
>>648
体重の半分以上の負荷は確実にかかる
正しいフォームに限る



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