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2016年01月14日

どうしたら綺麗に効率的に太れるの?



引用元:どうしたら綺麗に効率的に太れるの?
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1451962172/


1: 2016/01/05(火) 11:49:32.04 ID:DaAYW6K/.net
160㎝
42~3㎏
さすがに温泉で自分のガリガリさに気持ち悪さを覚えた
服着てればまあよくいえばモデルみたいだけど脱いだら悲惨



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3
: 2016/01/05(火) 11:51:41.33 ID:CAR9jN2+.net
男だけど俺も知りたい

4: 2016/01/05(火) 11:58:56.11 ID:DaAYW6K/.net
>>3
ただ闇雲にカロリー高いもの食べても肌荒れしたりしない?
太ろうと思った時どんなもの食べてる?

5: 2016/01/05(火) 12:01:16.31 ID:CAR9jN2+.net
>>4
単純に量を増やすよ
野菜も肉も炭水化物も
太れたことないけど

7: 2016/01/05(火) 12:07:02.66 ID:DaAYW6K/.net
>>5
やっぱりとりあえず食べるよね
親も痩せてる?

9: 2016/01/05(火) 12:11:18.09 ID:CAR9jN2+.net
>>7
若い頃は痩せてた
今はどっちも中年太りしてるけど
体質なんだろうね
体温高い?

11: 2016/01/05(火) 12:22:18.46 ID:DaAYW6K/.net
>>9
ちょっと似てるな
やっぱり体質って大きいのかも
体温高い、平熱36.5以上は普通だし
燃費悪いってことかなw

6: 2016/01/05(火) 12:01:48.23 ID:BaJyhyr5.net
マックとラーメン食べてたら40kg近く太った
今105kgもある

8: 2016/01/05(火) 12:08:15.26 ID:DaAYW6K/.net
>>6
少し分けてくれその肉
その食生活まず不可能だしやれたとして肌荒れやばくてなぁ

10: 2016/01/05(火) 12:20:26.58 ID:GTmuf3uH.net
プ ロ テ イ ン

13: 2016/01/05(火) 12:23:14.14 ID:DaAYW6K/.net
>>10
肌荒れせずに太れる?
筋肉は多少ついてもいいんだけど
太るにも運動って必要かな?

14: 2016/01/05(火) 12:26:39.48 ID:GTmuf3uH.net
>>13
そんな普通に生活してれば肉がつくだけなんだが俺はそんな肌は荒れなかったよ
取りすぎるとデブになるからそれさえ気を付ければ

18: 2016/01/05(火) 12:31:50.23 ID:DaAYW6K/.net
>>14
それは羨ましい!
ジャンクフードの類は好きで食べるけどすぐニキビやらの肌荒れとして出ちゃうんだよね

20: 2016/01/05(火) 12:36:53.94 ID:GTmuf3uH.net
>>18
俺も肌荒れやすいから菓子とかも控えてたけど油分とかもないから抵抗なくいけたんだよね
ドラッグストアとかに普通に売ってるから意外と買いやすかったし

23: 2016/01/05(火) 12:43:47.69 ID:DaAYW6K/.net
>>20
そうなんだ!
ボディービルダーがやたら肌テカらせてるからなんとなく油分ある気がしてたのかもw
たしかに近所のドラックストアにもあった!
ちなみに摂取方法ってどんな感じ?

27: 2016/01/05(火) 12:52:55.60 ID:GTmuf3uH.net
>>23
ボディービルダーの人は体にローション塗ってるからね笑
俺は粉のやつ買って朝晩ジュースにして飲んでたよ
最近のは美味しい物が増えてるって聞いたし良いんじゃない?

34: 2016/01/05(火) 13:04:16.76 ID:DaAYW6K/.net
>>27
そうなんだw
なんかバナナ味とか見かけたきがする

35: 2016/01/05(火) 13:05:45.78 ID:GTmuf3uH.net
>>34
最近テレビとかで良く見るよねw
まあ合う合わないがあると思うから考えて下さい

12: 2016/01/05(火) 12:22:50.27 ID:W4SC2kOR.net
太れてないより胃腸が弱くて消化できてないのでは?

16: 2016/01/05(火) 12:30:07.54 ID:DaAYW6K/.net
>>12
あー、少し心当たりあるなあ
小さい頃はよく胃腸の風邪引いて吐いちゃったりしてたし

15: 2016/01/05(火) 12:27:14.07 ID:CAR9jN2+.net
代謝がいいんだろうねぇ
太るのが悩みの人には「嫌味だ」とか言われるけど太れないのも悩みだよね

俺は胃腸が弱いのもあるかも
食後すぐに眠くなるし

19: 2016/01/05(火) 12:35:58.02 ID:DaAYW6K/.net
>>15
ほんとにそれ!

胃腸云々含めて共通点が多いからやっぱり体質に合わせて対症療法的に考えるべきかな?

17: 2016/01/05(火) 12:30:52.37 ID:IttGLGwy.net
腹一杯食べでも太らない恵まれた体うらやましいです。

21: 2016/01/05(火) 12:38:00.78 ID:DaAYW6K/.net
>>17
あばらの浮きかけて鎖骨の妙に目立つ上半身になりたい?
確かに太りやすいよりはいいかもしれないけど嫌なもんだよー

22: 2016/01/05(火) 12:41:06.83 ID:fzrzxWII.net
痩せる太るどっちの悩みも、筋トレで解決するんじゃない? 俺はやらないけど

24: 2016/01/05(火) 12:46:22.23 ID:DaAYW6K/.net
>>22
やらないんかいw
筋トレしたら筋肉増えて体重増えるってことかな?
それに付随して肉もつくとは思うんだけど、女子としてぷにぷにした柔らかい肉がつくとありがたいなぁと

25: 2016/01/05(火) 12:48:48.16 ID:QP41aF9h.net
筋肉がないとキレイな体のラインは作れない

28: 2016/01/05(火) 12:55:05.26 ID:DaAYW6K/.net
>>25
筋肉がないというわけでもないと思うんだけどね
肉がないからあるように見えるのかな
ふくらはぎとか特に筋肉ないようには見えなくて
むしろ筋肉はつきやすいから太れないのかとも疑ってる

26: 2016/01/05(火) 12:49:42.81 ID:+3FNgA9a.net
170‐50で同じく悩んでた
プロテインは内臓おかしくなるからやめた方が良い
太れない体質だからおれは諦めた

29: 2016/01/05(火) 12:55:38.24 ID:DaAYW6K/.net
>>26
プロテイン賛否両論かあ
まだ諦めたくないよー

30: 2016/01/05(火) 12:57:42.58 ID:+3FNgA9a.net
>>29
おれもだが栄養素を十分に摂取できない体だと思うよ
そうするとプロテインはただ内臓に負荷がかかるだけ

31: 2016/01/05(火) 12:59:11.58 ID:GTmuf3uH.net
>>26
まじか…
今も毎日摂ってるんだが

32: 2016/01/05(火) 13:01:48.45 ID:W4SC2kOR.net
プロテインは簡単に言うと牛乳煮詰めたただのタンパク質だから悪いものではない。
ただ、どんな薬も飲みすぎれば毒になるように、過剰摂取は胃腸によくない。
本気で悩んでるならまず医者に行くべき。

36: 2016/01/05(火) 13:06:04.65 ID:DaAYW6K/.net
ここまでの流れからすると、消化がよくて脂肪になりやすいものがいいの?
それって糖とかになるのかな?

41: 2016/01/05(火) 14:40:14.36 ID:WGJNrL+q.net
筋トレして節制しない適当な食事しておけば筋肉とともに脂肪もつくと思う
あとジャンクフードとか食べるのやめなされ
肌が荒れるってことは身体に合ってないってことだ

42: 2016/01/05(火) 21:16:49.30 ID:zb/93C+C.net
俺様が思うのは、まぁ、寝る前に高カロリーを食いまくることだな、炭水化物とタンパク質を一緒にとれ
プロテインはタンパクとれても炭水化物が少ない
寝る前に、ピザとかとりあえず高カロリーのもの探して食べてみろや



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