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  • ライブドアブログ

2016年01月18日

家から10km先のラーメン屋まで走って行って、ラーメン食って、走って帰ってくるってのはどう?



引用元:ジョギング初心者スレ -48kg
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1450842911/


86: 2016/01/03(日) 01:42:10.36 ID:M2No30ms.net
質問です。
家から10km先にあるラーメン屋まで走って行ってラーメン食べてまた走って帰ってくるというのは、問題ないですか?

大きく2つの意見があって
1.消費カロリー>摂取カロリーならばどんなタイミングで食べても痩せるから大丈夫
2.運動した後に食べると消化吸収率が上がるから走った直後にラーメン食べるなど自殺行為

どっちが本当なのでしょう?もちろん、1であるほうが俺としてはうれしいですが、なんだか痩せないような気がするんですよね。



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87
: 2016/01/03(日) 08:43:15.49 ID:BRk8QGvI.net
>>86
問題あるかないか以前に、そんな汗臭い恰好で飯屋に入ってくんな!!
他の客に迷惑だ

88: 2016/01/03(日) 09:01:57.69 ID:M2No30ms.net
夏はやらんよ
今の季節だからできるんだ

89: 2016/01/03(日) 09:03:00.84 ID:pUE8yeks.net
>>86
3.食べた後に直ぐ走るのは体に良くないから帰りは交通機関を利用するかゆっくり歩きなさい

91: 2016/01/03(日) 10:33:07.83 ID:3sHOjkoE.net
>>86
体重がわからないから概算だけど、往復20kmほどのランはおよそ1500kcalほどの消費カロリーになる
ただ、ラーメン食った直後は避けたほうが良い
腹痛くなるよ

99: 2016/01/03(日) 19:11:18.22 ID:M2No30ms.net
>>91
14キロ走ってから濃厚なとんこつとか二郎とか食ってからさあ帰ろうと思ったらわき腹が痛くなって結局歩いて帰った
歩いても運動にはなるかもしれんがラーメン食べるために一日がかりになってしまうから不便なんだよなあ。

100: 2016/01/03(日) 19:23:10.76 ID:Mb17V69r.net
>>99
体を鍛えてでっかくするのは食べて運動して寝るを繰り返すのがもっとも効率的。
だから力士も食ったら昼寝、起きたらトレーニング、食ったら昼寝、起きたらトレーニングを繰り返してる。
スポーツ選手もだいたいこんな感じで一日5食昼寝2回それ以外はトレーニングして、夜は早めに就寝、朝は早めに起きるって感じのメニュー。
ガチのスポーツ選手は管理してるトレーナーがいるからあれだけどな。

92: 2016/01/03(日) 12:40:41.01 ID:Mb17V69r.net
>>86
その理論はどっちも正しい。
1は蓄えられた脂肪を燃焼し、2は消化吸収されたエネルギーが血液に入ってくる。
だから結局は食前に運動し食後に運動しても、食前は脂肪は燃焼され、食後は血液中のエネルギーが消費され脂肪にならない。
効率的に言えば食前の運動がいいけどプラマイゼロ的な感じで問題ない。

ただ他の人が言うように食後に走ると血流が筋肉に流れて内臓への血流が低下して内臓器官にダメージが来る。
気持ち悪くなったり腹が痛くなったりするからあまりしないほうがいい。
食後2時間以上ならいいけど食後すぐに運動はあまりよろしくはない。
走って行ってラーメン食って歩いて帰るでもいいんじゃない?
歩く程度なら消化器官に大して負担をかけないし。

93: 2016/01/03(日) 12:53:07.12 ID:tUVB0ltI.net
>>92
理論wwwwwwww
お前バカじゃね?

99: 2016/01/03(日) 19:11:18.22 ID:M2No30ms.net
>>92
なるほど、やっぱり走った直後に食べても問題ないんですね。
なんか力士のトレーニング方法が、運動⇒食べるを繰り返して太る、というのを聞いて、これはひょっとしたら自殺行為なのではないかと思ったが、大丈夫なのですね。

95: 2016/01/03(日) 13:19:14.87 ID:rRBtyt4f.net
>>86
走らずにラーメン食うのと、
走ってラーメン食うのと、
どっちが痩せるかね?
俺なら後者の方が痩せると思うが。

97: 2016/01/03(日) 16:39:35.00 ID:WwB0/w0N.net
>>86
>家から10km先にあるラーメン屋まで走って行ってラーメン食べてまた走って帰ってくるというのは、問題ないですか?
全く問題ない
こんな所で聞く前に走ろう
気持ち悪くなったり腹が痛くなったらペース落とせば良いだけ

90: 2016/01/03(日) 09:05:54.46 ID:8Usfhd/I.net
食ってすぐ走ったら脇腹が痛くなるから走らんな
せいぜい飴舐める程度

94: 2016/01/03(日) 13:15:56.78 ID:wQemtNCd.net
俺なんか食べてから三時間は置かないと走るのが辛いのに

96: 2016/01/03(日) 16:09:25.19 ID:DIrcMTFS.net
時間ないから食ってすぐ走る派だけど、たまに飯食わないで走ると倒れそうになる

98: 2016/01/03(日) 16:52:47.16 ID:dDIe4TQj.net
俺も今日は大盛りラーメン食って40分ほどで走った
思ったより心肺を追い込めたのはラーメンのせいか最近サボってたからか何だかわからない



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