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2016年01月19日

ダイエット始めて2週間だけど全然痩せない(´・ω・`)



引用元:ダイエットしてるけど痩せない
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1452863274/


1: 2016/01/15(金)22:07:54 ID:hZC
始めてから2週間ぐらいだけどほんのちょっとしか痩せない
無意味なんじゃないかと思い始めてる



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2
: 2016/01/15(金)22:08:24 ID:gKF
食っても太らない
代謝が良すぎるって言われた

3: 2016/01/15(金)22:09:01 ID:hZC
>>2
羨ましすぎる
食べても痩せないとかずるい

7: 2016/01/15(金)22:11:05 ID:gKF
>>3
若い男だからってのもあると思う
スポーツもしてるのでア◯みたいに食わんとガリガリになる
代謝ばっかりは体質やな

4: 2016/01/15(金)22:09:53 ID:atO
>>2
俺の逆か…
ジムで計測した結果一般平均より1・5倍エネルギー効率が良く
基礎代謝のスイッチみたいなものがあって動かないときにはさっとエネルギー消費を抑えられる
特殊体質だった。何でこんな時代に…

5: 2016/01/15(金)22:10:03 ID:XT2
>>1
2wで急激に痩せたら怖いよ

8: 2016/01/15(金)22:12:32 ID:hZC
>>5
そんなもんか…
根気ないもなあ

10: 2016/01/15(金)22:16:37 ID:zV1
美容タイム16分経過
成長ホルモン出てる時間に寝ろw

12: 2016/01/15(金)22:18:10 ID:hZC
>>10
分かってるけど寝れないw

14: 2016/01/15(金)22:21:30 ID:UDE
・寝起きする時間を毎日同じにする
・毎日筋トレとウォーキングをする
・食事制限をする

これだけ継続すれば一応体重は落ちるはず

15: 2016/01/15(金)22:23:54 ID:hZC
>>14
休日はどうしても普段より遅くなっちゃう
20分はしてるけど足りないかな?
お菓子は食べないようにしてる

16: 2016/01/15(金)22:29:27 ID:UDE
>>15
寝起きの時間が若干崩れる程度なら問題ないと思うけど
身体にもリズムがあるので、それが崩れると落ちにくくなる
あと運動の時間が足りない

18: 2016/01/15(金)22:33:13 ID:hZC
>>16
それ以外にもエア縄跳び10分 スクワット10回
柔軟してるけど…
足りないかー

22: 2016/01/15(金)22:35:48 ID:UDE
>>18
致命的なまでに運動が足りてないなw
学生か社会人かわからないけど、出勤時にどういう方法で会社まで行ってる?
あと帰りも

23: 2016/01/15(金)22:39:09 ID:hZC
>>22
学生歩き
何すればいい?

24: 2016/01/15(金)22:40:14 ID:UDE
>>23
無理やりにでも運動する時間を増やせばいいよ
ただ通学時に今の時点で歩いてるんだったら増やせないよね

25: 2016/01/15(金)22:41:26 ID:hZC
>>24
運動って何すればいいの?

26: 2016/01/15(金)22:45:47 ID:UDE
>>25
とにかく身体を動かす事
一番無難なのが歩く事だけどね
その辺は工夫しないと

27: 2016/01/15(金)22:46:51 ID:hZC
>>26
えー
具体的にー

31: 2016/01/15(金)22:55:05 ID:UDE
>>27
人によるけど、例えば家にいる時、何かしている時に足踏みするとか
ウォーキングマシーン?みたいな奴に乗って歩くとか
家に居る時には常にストレッチするとか
休みの日にはウォーキングやランニングを必ず1時間する
そういった事は必要だよ

17: 2016/01/15(金)22:33:00 ID:UDE
>>15
例えばこのサイトが参考になると思う

http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000.%8C%8DN%CC%8Cv%8EZ%2F02000100.%5E%AE%2F10200100.%83E%83H%5B%83L%93%83O%2Fdefault.xml

このサイトで計算すると判り易いけど、大してエネルギー消費できていない
60分歩いてようやくご飯100g分とかそんな世界

19: 2016/01/15(金)22:33:46 ID:qjH
2週間まで読んで爆笑した
なかなかの釣りスレ

21: 2016/01/15(金)22:35:23 ID:hZC
>>19
釣りじゃないよ!!!
お菓子食べたい
つらい

28: 2016/01/15(金)22:48:59 ID:qjH
>>21
基礎代謝-500kcalが一日の消費だとして
2週間で7000Kcalのマイナス、つまり1kg減になる
それすら減ってないなら別だが2週間じゃ対して減らねえよ

29: 2016/01/15(金)22:53:49 ID:hZC
>>28
0.5kg減った

32: 2016/01/15(金)23:06:24 ID:qjH
>>29
運動でカロリー消費をするのは時間も体力もかかる
概ね太ってる人は必要以上の食事を取ってる場合が多いから
まずは適正量に減らす
その前にプチ断食で血糖値を安定させるのも手だな
腹がへるのは血糖値の差が激しいから

34: 2016/01/15(金)23:09:30 ID:hZC
>>32
量は普通だと思う

35: 2016/01/15(金)23:09:50 ID:qjH
>>34
太ってる時点で普通じゃない

36: 2016/01/15(金)23:11:43 ID:hZC
>>35
いやほんとw

37: 2016/01/15(金)23:13:24 ID:UDE
>>36
そもそも身長と体重は幾つよ?
それがわからないとどうしようもない

38: 2016/01/15(金)23:14:40 ID:hZC
>>37
156
49

39: 2016/01/15(金)23:16:13 ID:UDE
>>38
太ってないじゃないかw

41: 2016/01/15(金)23:17:20 ID:hZC
>>39
痩せたいのー

30: 2016/01/15(金)22:54:33 ID:XHC
今年の抱負痩せること。
と思いつつ早速夕飯に白米2杯と餅四つ食った俺に一言どうぞ。

33: 2016/01/15(金)23:08:24 ID:hZC
>>30
いいと思うよ

40: 2016/01/15(金)23:16:38 ID:qjH
解散解散

42: 2016/01/15(金)23:17:59 ID:hZC
見た目は55kgくらいあると思う
親にもびっくりされた

43: 2016/01/15(金)23:19:15 ID:UDE
そりゃ痩せるわけないわw
俺が書いてたのは太ってる人の減量法だから

44: 2016/01/15(金)23:20:58 ID:hZC
no title

ほら!お腹でてる

45: 2016/01/15(金)23:23:03 ID:UDE
>>44
それは出てるとは言わないw
そこから落そうと思ったら病的な方法しかないよ?
身体に悪いだけだからやめた方がいい

47: 2016/01/15(金)23:26:00 ID:cPF
うわぁやせてるねー!

48: 2016/01/15(金)23:26:40 ID:hZC
>>47
お腹出てんじゃん

51: 2016/01/15(金)23:28:09 ID:UDE
>>48
だから出てないってw

54: 2016/01/15(金)23:30:12 ID:hZC
>>51
ぽこってででじゃん

57: 2016/01/15(金)23:31:05 ID:UDE
>>54
普通だってw

53: 2016/01/15(金)23:29:43 ID:cPF
認知のゆがみかな
スーパーモデルの写真は奇跡の一枚を世に送り出しているんだぞ

59: 2016/01/15(金)23:33:47 ID:K5g
内臓が前に出ているだけでは

62: 2016/01/15(金)23:34:54 ID:mn2
2週間じゃ目立った結果は出ないんじゃない?
一年ぐらいの長い目で見た方がいいかもね

それにそんなに腹が出てる感じがないから、痩せるというよりかは筋肉をつけるって意識すれば綺麗に引き締まりそう
インナーマッスル的な

64: 2016/01/15(金)23:37:14 ID:hZC
>>62
腹筋とか?

66: 2016/01/15(金)23:38:59 ID:mn2
>>64
腹筋とかV腹筋(?)とか

67: 2016/01/15(金)23:39:26 ID:mn2
>>66
V字腹筋だ

68: 2016/01/15(金)23:41:11 ID:hZC
>>66
ふんふん

72: 2016/01/15(金)23:47:00 ID:mn2
>>68
女は洋ナシ体型って言われてて下半身が丸くなるらしい(理由までは知らんけど)
だからそこまで気に病む必要はないと思うけど、気になるんなら長期目標で軽く筋トレなりをしてみればいいかと

出来ればやる前にネットで調べるなりして自分に合ったやり方を見つけた方がいいね
下手におかしなことして体調崩したらヤバいし

77: 2016/01/15(金)23:52:28 ID:UDE
>>75
女の子特有の体形って思ってくれたらいい
あれを無理矢理引っ込めようとしたら、かえって不健康になるだけだよ

78: 2016/01/15(金)23:55:50 ID:hZC
>>77
お腹出てない女の子はいったい…w

79: 2016/01/15(金)23:56:20 ID:cPF
>>78
奇跡の一枚だぞ

80: 2016/01/15(金)23:57:21 ID:hZC
>>79
出てない子も入るじゃん

83: 2016/01/16(土)00:00:53 ID:xFP
>>80
標準体重の出し方は

身長(m)×身長(m)×22

だから156なら約53.5キロ
49なら-5キロだから太ってるどころかこれ以上減らさない方がいいライン

74: 2016/01/15(金)23:48:32 ID:cPF
>>71
そもそも君が細いから
臓器が出てる

76: 2016/01/15(金)23:51:22 ID:hZC
>>74
それはそれでやだなw

81: 2016/01/15(金)23:58:23 ID:hZC
そろそろ寝ますね~
できる限り頑張ります!
1ヶ月後でも成果を発表しようかなw

85: 2016/01/16(土)00:04:35 ID:xFP
美容体重は確か標準-15キロね

俺は物凄く太ってて、ダイエットというより減量した事があるんだけど
髪は薄くなるわw、歯茎は後退するわ、歯も脆くなって虫歯になるわで
あちこちにマイナスが現れて、減量による健康面へのプラスはあったものの
減量による身体能力の低下というマイナスもあった
臓器の能力も減量後はかなり低下していたという実感がある

痩せすぎの子達というのは自覚がないからわかっていないだけで
多分あれだけ食べる量が少ないと、臓器にはかなり悪影響が出てると思うよ
若いうちはいいけど、歳食ってから大変なことになると思う



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