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2016年01月21日

3か月で7キロ痩せたよ!!!



引用元:【デブ】とりあえず痩せよう91【喪女】
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1446872390/


290: 2015/11/22(日) 17:15:04.58 ID:z9hFWm3y.net
3か月で7キロ痩せた 163cm 54キロ→47キロ
スナック菓子や生クリーム使用のスイーツが好きでよく食べてたけど
飴に変えてご飯は3食バランス良く腹8分目を心掛けた
運動は毎日踏み台昇降30分
痩せてからは甘いものも食べるようになったけど少量で満足できるようになったよ
体が軽くなると動くのも楽で嬉しいジョギングでも始めるか! 



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291
: 2015/11/22(日) 18:27:28.12 ID:1uZwnOj1.net
>>290
すごい!お疲れさまです
同じ身長で、いま53kg目指してダイエットしてるんだけど、それだとまだまだ太い?
子供の頃からずっと太ってるから、何キロがどのくらいの細さなのか全くわからない

292: 2015/11/22(日) 18:44:28.04 ID:NH05mp+p.net
>>291
163cmなら53kgは全然太くない
ただしっかり筋トレしておかないと体脂肪率の高い見た目ちょいポチャは有り得る体重

294: 2015/11/22(日) 19:28:49.41 ID:z9hFWm3y.net
>>291
ありがとうございます!
私の場合は間食しまくりだったのでお腹がぽっこりしてて太腿が太めだった
しっかり運動しててきちんとした食生活の人なら全然太くないと思います
 
痩せてから断捨離と掃除に目覚めた!すっきりシンプルに暮らしたい
ダイエットと断捨離って関係あるのかな?

295: 2015/11/22(日) 19:44:02.17 ID:nezsM61Z.net
>>294
断捨離できる人ってメリハリつくからダラダラ食べたりしなくなるって聞いたことあるよ

305: 2015/11/22(日) 22:38:03.46 ID:z9hFWm3y.net
>>295
そうかーなるべく物減らしてメリハリつけたい!

299: 2015/11/22(日) 20:52:13.96 ID:Op7BcCN0.net
>>294
おめでとう!
痩せると昔着てた服がブカブカになるし新しい服欲しいし断捨離せざるを得なくなるよね
もったいないけど痩せたのが原因だから断捨離できてしまうw

305: 2015/11/22(日) 22:38:03.46 ID:z9hFWm3y.net
>>294
ありがとうございます!服は痩せてた頃のがまた着られるようになったのでうれしい
捨てなくて良かった

301: 2015/11/22(日) 21:45:12.01 ID:9MO7HHTf.net
>>290
すごい!おめでとう!
同身長52kg、甘いもの断ち始めたから励みになる……
踏み台昇降も始めてみようと思った。何センチくらいの踏み台でやりましたか?

305: 2015/11/22(日) 22:38:03.46 ID:z9hFWm3y.net
>>301
ありがとうございます!踏み台の高さは13cmです
最近は慣れてきて心拍数が上がらなくなってきたので
1kgのダンベルを両手に持ってやってます



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