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2016年01月20日

死にたい状態から正常に戻れた人、どうやって直したの?



引用元:死にたい状態から正常に戻れた人いる?
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1453123053/


1: 2016/01/18(月)22:17:33 ID:ByH
どうやって直せた?



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2
: 2016/01/18(月)22:19:57 ID:9vh
22時には寝ろ

7~8時間寝たら朝飯食って午前は散歩
昼飯食ったら午後はジョギングかサイクリング
晩飯食って風呂にゆっくり浸かってを繰り返す

これで治らないなら病院へどうぞ

3: 2016/01/18(月)22:19:57 ID:v94
親の反対押し切って犬飼った

4: 2016/01/18(月)22:20:11 ID:yVw
ペットは必須

6: 2016/01/18(月)22:28:10 ID:v94
明日晴れたら朝日浴びようか

7: 2016/01/18(月)22:28:19 ID:Oev
要因になってるもの止める

8: 2016/01/18(月)22:28:59 ID:ByH
何が要因なんだろ

10: 2016/01/18(月)22:30:08 ID:qlt
そこはガガガガッとやって
ジャジャジャジャッと治すんですよ

17: 2016/01/18(月)22:35:45 ID:3Rr
>>10
おい言われた通りにやったらチャーハンできたぞ

19: 2016/01/18(月)22:36:45 ID:v94
>>17
J( 'ー`)し たんとお食べ

11: 2016/01/18(月)22:30:29 ID:a9q
数年かかったよ

16: 2016/01/18(月)22:35:07 ID:lap
自律神経とストレスが原因
ストレッサーを排除するのは難しいだろうから、生活習慣整えて身体を内部から変えていくのが一番お手軽
忘れられがちだけど感情とか思考も化学反応の結果だぞ
生活習慣乱れてたらそりゃ心もおかしくなりやすいよ

23: 2016/01/18(月)22:38:25 ID:i7o
胸の内をノートに書き散らす
死にたくなる度に書き散らす
料理でも掃除でもいいから、何か行動する
お茶飲んで寝る、午前中の日光を極力浴びる
精神科に行く、直ぐに転院や断薬しない
ここまでやって15年かかった

27: 2016/01/18(月)22:41:04 ID:ByH
>>23
治ったのか?頑張ったな

広島で精神科なんてあったかな

33: 2016/01/18(月)22:45:49 ID:i7o
>>27
一番酷い時期は、閉鎖病棟で毎日男性看護師に押さえられて鎮静剤打たれてたから、それに比べたら治ったかな
他の病気に比べて、数週間・数ヶ月で治った!とは自覚できずに、数年かけてやっと治ったかな?ぐらいの治し方だから根気いるよ

36: 2016/01/18(月)22:48:27 ID:ByH
>>33
本当に大変だなよくここまで生きれたな

なんか俺のは甘えの成分が大いいな前に流行ってた鬱もどきのやつかな?なんもわからんくなってきたわ

28: 2016/01/18(月)22:41:34 ID:3Rr
よし、まずは真因分析をしてみて死にたい理由を探ろうか。
死にたい→なぜ?→○○だから→なぜ?→と、5回「なぜ」を繰り返すと、問題の真の原因に辿り着ける。
まあ辿り着けなかったとしても大部分の理由の元を絶てるので効果的。

31: 2016/01/18(月)22:44:34 ID:c1V
風呂に入るのはほんといいぞ
後はなんでもいいから息あがるまで運動

36: 2016/01/18(月)22:48:27 ID:ByH
>>31
そういや1周間ぐらい風呂入ってないかもしれん

34: 2016/01/18(月)22:45:53 ID:ByH
死にたいのかもわからなくなってきた
ともかくな何もやる気力が起きないやりたいと思ってもできん

35: 2016/01/18(月)22:47:34 ID:c1V
>>34
鬱かどうかためしにこれやってみて
no title

43: 2016/01/18(月)23:06:26 ID:ByH
>>35
no title

一応やってみた
アンケートは苦手だ自分のその答えが本当にそうなのかがわからん

39: 2016/01/18(月)22:50:55 ID:i7o
飯・風呂・睡眠

この3つができてるか
できてないならこの3つから

42: 2016/01/18(月)23:05:15 ID:ByH
>>39
飯は食べようとして食べてる風呂は入れてないいつも10時間ぐらい寝ないと起きれない

41: 2016/01/18(月)22:52:09 ID:hP8
普段は普通にしてる
切っ掛けがあれば鬱に近い状態
寝れば何となく治る

44: 2016/01/18(月)23:07:39 ID:SHT
風呂入ってツイッターで勧められたARIAを全巻一気に読んでから
本とか漫画って案外大きな力もってるわ

45: 2016/01/18(月)23:11:00 ID:ByH
>>44
なにか好きなものを見つけれるのはいいよな
惰性でアニメ見てるけどあんましだわ

46: 2016/01/18(月)23:14:46 ID:ByH
貼れてなかった
http://i.imgur.com/Ed7b9DH.png



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コメント一覧

1:名無しさん   2016年01月20日 16:35 ID:U1Ogvhqa0

死にたい原因が自分の中にあるなら、とりあえず納得いく結果を出せよ
そしたらそれまでの過程も自然と認められるもんだ
ド底辺中学から工業高校に入って底辺コースまっしぐらだった最中、旧帝に進学して人生逆転した俺が言うんだから間違いない


2:名無しの偉人さん   2016年01月20日 17:07 ID:zGoVfR3j0

思考の使い方が間違ってる系だから、まずは間違った思考を止める必要がある。

○ネガティブ言葉をポジティブ言葉に変換してみる。(思い浮かばなければネガポ辞典って本を買って参考に。)
○食事(特に野菜)、風呂はキッチリとる。(寝るは過剰なほど取れてるはず、二度寝をすると逆に疲労するのでしない)
○そもそもの原因である間違った思考矯正の為、考える時間を極力無くす。肉体系労働か運動が重要。
○好きな事を見つけて没頭する。
○周りに禁止厨、否定厨が居たら、とにかく縁を断つ。(この人脈がたいてい病原体そのもの) それが親なら自立して逃げる。

などなど、改善手段は一つじゃないので、自分に合ったやり方を見つける事が重要。



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