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2016年01月23日

【ダイエット】夕食のタイミングが22時過ぎなんだけど、何食べたらいいの?



引用元:【デブ】とりあえず痩せよう91【喪女】
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1446872390/


546: 2015/12/03(木) 22:14:04.08 ID:iVtEi870.net
会社のあと資格学校通ってるので夕飯のタイミングが22時過ぎになってしまう
何食べたらいいだろう
残業多い人とかどうしてますか?



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547
: 2015/12/03(木) 22:35:07.99 ID:sxaM/h3M.net
>>546
同じ条件で生活している太っていない人と同じレシピを少量
それに尽きる

548: 2015/12/03(木) 22:43:22.99 ID:Mkm7/Us7.net
>>546
私はちょっと違うけど、夕方出勤、明け方睡眠だけど
要は1日の総摂取量なんだからとリズムだけ崩さないようにしてる
初期はリズム崩して間食と深夜のコーヒーなどで太ったけど、持ち直してきた。
仕事があるかぎり仕方ないね。
夜食べると太る、なんていうけど
私にとっての夜は世間の朝なのだ。
割り切ってる。がんばろう。

549: 2015/12/03(木) 23:50:12.38 ID:FBHha30w.net
>>546
健康診断についてたメタボチェックでは生活習慣が
最悪ランクだったよ 危険レベル
帰宅は日をまたぐのが当たり前
深夜食べるから朝は食べられない
ストレスドカ食いお腹いっぱい
おかし食べる

それほど太ってないけどこの習慣がなければもっとスリムになれるのかなと思うと仕事辞めたい

一応食べるもの野菜中心、ブロッコリーや人参、おでんとか
炭水化物は控えめを心がけてはいる

550: 2015/12/04(金) 00:02:42.33 ID:yLR308GG.net
痩せてる人の話では「あまりお腹がすかない」「量を食べない」「食べたくないときには食べない」という。
ふとっちょの話では「12時なので今日はお腹はすいていないけど食べる」「食べたらやめられない」
「バイキングで元を取るぞ」「これは低カロリーなのでいくら食べても大丈夫」「生理だから食べる」
「たまには食べ過ぎても大丈夫」「自分へのご褒美で食べる」「飲み会だから仕方ない」
「あしたがんばろう」「これぐらいは誤差の範囲」「心まで痩せたくない」「どうせデブだし」と
とにかく食べるのに積極的。

559: 2015/12/04(金) 10:52:11.52 ID:+AUeJ0+2.net
>>550
痩せてる人はごちそうさまも早い。
居酒屋なんかで、みんなでいろいろつつきあって食べるようなとこだと
痩せてる人はもうお腹一杯となると、その後ほとんど食べなくなる。
デブな自分はお腹一杯と一時的に感じても
しばらくするとすぐ食べれるようになるから結局ちまちま食べつづけてる。
目の前に並べられてるとつい箸がのびてしまうよ。

553: 2015/12/04(金) 01:07:35.48 ID:pU/kzLbo.net
>>547-549
どうもありがとう
他の食事のカロリー考えながら試行錯誤してみる
おでんはこれからの時期特にいいね!
細い人だと食べずにそのまま寝るって人もいてすごいなと思ったよ
食欲が勝ってしまうな私は



夜食欲が爆発しそうなときはお風呂であったまると収まる気がする

558: 2015/12/04(金) 09:24:17.27 ID:Cue+OjdY.net
>>553
あったまると食欲おさまるのテレビで見たことある
実践しようと思ったんだけど
遅く帰ってからお風呂はいる体力気力がない…
何か食べる体力気力はあるんだけどね



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