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2016年01月22日

俺の食生活の評価してくれ、完璧じゃない?



引用元:俺の食生活の評価してくれ、完璧じゃない?
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1453280398/


1: 2016/01/20(水) 17:59:58.99 0.net
昨晩
麦ごはん+納豆
シュウマイ
グリーンスムージー(ほうれん草、りんご、みかん、キウイ、バナナ)


たまごかけ麦ごはん
めかぶ


麦ごはん
野菜スープ(トマト缶、たまねぎ、じゃがいも、キャベツ)


麦ごはん+納豆
だし巻き卵
めかぶ
海藻ツナ胡麻サラダ
野菜スープ(昼と同じ)
グリーンスムージー(昨晩と同じ)



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3
: 2016/01/20(水) 18:01:12.35 0.net
マジで聞きたいが麦ごはんてどういうの?
普通の白飯とは違うの?

7: 2016/01/20(水) 18:04:15.76 0.net
>>3
白米:大麦=2:1で炊飯器で炊くだけ

4: 2016/01/20(水) 18:01:43.23 0.net
麦飯とか貧乏なのか?

15: 2016/01/20(水) 18:10:46.25 0.net
>>4
値段は白米とそう変わらないかな?
おいしいし健康に良いしめちゃくちゃオススメ

6: 2016/01/20(水) 18:03:55.46 0.net
たんぱく質は?

11: 2016/01/20(水) 18:08:24.42 0.net
>>6
たまごとツナと納豆だけじゃだめ?

10: 2016/01/20(水) 18:06:44.82 0.net
昼の無惨感

12: 2016/01/20(水) 18:08:27.88 0.net
肉不足

13: 2016/01/20(水) 18:09:27.88 0.net
ちなダイエット中

14: 2016/01/20(水) 18:10:28.06 0.net
女子かよ

16: 2016/01/20(水) 18:10:56.26 0.net
そこまで無理しないと便秘なっちゃうか

17: 2016/01/20(水) 18:11:09.62 0.net
麦って高くないの?

18: 2016/01/20(水) 18:11:58.00 0.net
押し麦は安いよね

21: 2016/01/20(水) 18:16:15.08 0.net
動物性タンパク質少ないな
必要な栄養素だぞ

22: 2016/01/20(水) 18:18:35.82 0.net
シュウマイとツナで食べてるが足りない?

23: 2016/01/20(水) 18:19:31.07 0.net
カルシウムが足りない

24: 2016/01/20(水) 18:21:01.68 0.net
確かにカルシウムは摂ってないなぁ
今からヨーグルト食べるわ
これからだし巻き卵にじゃこ混ぜて作るようにしようかな

25: 2016/01/20(水) 18:23:42.05 0.net
タンパク質足りない言われたからヨーグルトにきなこかけて食べてる

26: 2016/01/20(水) 18:26:36.44 0.net
食後に牛乳飲めば俺と似てるな
俺は白米に麦1割と玄米1割混ぜてる

27: 2016/01/20(水) 18:50:29.21 0.net
肉がないな
植物性たんぱく質>動物性たんぱく質
ってわけじゃないぞ

28: 2016/01/20(水) 18:52:31.43 0.net
糖分多すぎ
たんぱく質不足

29: 2016/01/20(水) 19:07:13.89 0.net
肉は3日に一度ぐらい松屋で食べてる

30: 2016/01/20(水) 19:39:47.38 0.net
魚食えよ



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