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2016年01月23日

1年で160cm60kgg体脂肪率28%→44kg16%達成したよー!ついでに腹筋割れた!



引用元:【デブ】とりあえず痩せよう91【喪女】
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1446872390/


922: 2015/12/30(水) 19:58:34.21 ID:hlCKDDlZ.net
去年末から開始して今日の測定で160cm60kgg体脂肪率28%→44kg16%達成したよー!ついでに腹筋割れた!
去年と比べて食費が半減したから、来年からは浮いたお金を美容代に回して人生楽しむ
食に対する根本的価値観を正すと色々楽になるね



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924
: 2015/12/30(水) 22:11:04.53 ID:574T4Npz.net
>>922
すごいね!おめ!

どうやって痩せたか教えてください

927: 2015/12/30(水) 23:46:30.39 ID:hlCKDDlZ.net
>>924
ありがとう!
私は元々外食おやつジャンキーなのが原因だから参考にならんかもだけど、無理無い程度に食べる量減らして(今まで腹15分→腹10~9.5にするイメージ)バランス良く和食中心に変更
とにかく無理な食事制限はせず、でも冷静に考えてもうお腹いっぱいだよなーってタイミングでちゃんと止める様にした
調度引越ししてすぐだったから、冷蔵庫はレンジサイズくらいの超小型のみにして部屋に無駄な食べ物置かない様にした
運動は腹筋割ろうぜ!って動画のやつと背筋を1日おき、緊急時以外のエレベーター禁止(家がマンション10階、会社が8階)
あとは風呂場でダンスw
最初はあんまり体重減らなくて半年で3kgくらい、でも半年たって食べる事への執着がびっくりするくらい消えたあたりからスルスル痩せていった
多分今まで食べるのが趣味でお腹いっぱいでも無駄に食べてたデブ脳だったんだけど、それが正常になった感じ
断捨離とか好きなんだけどそういう感覚

937: 2015/12/31(木) 20:02:23.33 ID:n7djY9uI.net
>>927
詳しくありがとう

ムリしないで出来る事を毎日ちゃんと続けていくのがやっぱり一番確実だね

食べる事への執着、私もなくしたい

926: 2015/12/30(水) 23:29:37.51 ID:2uCBjr/Y.net
私には26%の時点で羨ましいや…



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