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2016年01月29日

難消化性デキストリンでダイエットしてみる!!



引用元:【デブ】とりあえず痩せよう92【喪女】
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1451783465/


148: 2016/01/12(火) 08:54:00.71 ID:vfHmmHJL.net
今156/60.3だけど最近ネットで見た難消化性デキストリンでダイエットしてみる
並行してジムも週2で行くー



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186
: 2016/01/13(水) 16:30:01.80 ID:N3tMFuE2.net
>>148
どこの買いましたか?
アボカド茶から水溶性食物繊維を調べてたら難消化性デキストリンにたどり着きました
Amazonで検索するとイヌリンというのも出てきて悩み中です

250: 2016/01/15(金) 23:13:06.87 ID:iNX36GWo.net
>>186
かなり遅い返事でごめんなさい
アマゾンで難消化性デキストリンで検索して一番上にある400gのですよ!
今の所すごく効いてるかもです
今日測ったら156/57.5!!神か

251: 2016/01/16(土) 00:42:34.64 ID:rq4CZ9gy.net
>>250
教えてくれてありがとうございます
同じものを買うことにします!
ちなみにどのタイミングでどのくらい摂取してますか?

253: 2016/01/16(土) 02:43:07.77 ID:b8HHCN1F.net
>>250
どういう風に使ってますか?
そしてどういう容器に入れていますか?
前にイヌリン買ったら、粉末が細かすぎて舞い散って周りがベタベタになる被害に…

254: 2016/01/16(土) 02:58:29.19 ID:/jfSj4Pd.net
>>253
大丈夫?おかしな方向に傾いていない?
基本は「普通のご飯を適量に」ですよ
エサや点滴でもあるまいし、ケミカルに頼るのは好ましくないですよ

255: 2016/01/16(土) 03:07:29.84 ID:b8HHCN1F.net
>>254
何故私に?
便秘にいいと聞いたので買ったのですが…
食事は適量に食べてるつもりですが、米を少なめにするとやはり便のかさも減りますから

258: 2016/01/16(土) 09:24:34.71 ID:PIr68SLW.net
>>254
難消化性デキストリンは食物繊維だよ

消化しにくいデキストリンって何?

難消化性デキストリンは食物繊維不足を補う目的で作られた
そもそもデキストリンとは、数個のα-グルコースがグリコシド結合※1によって重合※2した物質の総称で、デンプンの1種なのです。
難消化性デキストリンとは、読んで字のごとく「消化しにくいデキストリン」というわけですが、どういうものでしょう?
まず、トウモロコシのデンプンを培焼し、アミラーゼ(食物として摂取したデンプンを消化する酵素)で加水分解します。その中の難消化性成分を取り出して調製した水溶性の食物繊維が難消化性デキストリンです。
日本人の食生活が欧米化し、食物繊維の役割が重視されるようになったため、不足しがちな食物繊維を補う目的で作られました。低粘性・低甘味で水溶液はほぼ透明、耐熱性・耐酸性に優れている食品素材です。
ミネラルの吸収が阻害されないため、さまざまな食品に応用されています。

難消化性デキストリンは安全?

安全性ではどうでしょうか。古くから食品に利用されてきた素材・難消化性デキストリンについて、アメリカのFDAは、1日の摂取量の上限を明確に定める必要がないほど、安全な食品素材であると認めています。また、厚生労働省許可による特定保健用食品として一定の機能表示がされており、安全であることも認められています。
過去の安全性を調べたヒト試験では、難消化性デキストリンを1日3回毎食前に10gを16週間にわたり摂取した結果、血圧などの生理学的検査値はなんら異常を認めず、またその他の臨床検査値、特に血清たんぱく質、Ca(カルシウム)、Mg(マグネシウム)、Fe(鉄)などのミネラル濃度について、難消化性デキストリン摂取が原因となる変化はまったく認められなかったと報告されています。
さらに、試験期間中、下痢などの胃腸症状をはじめ、とくに問題となる症状はまったくみられず、安全であると判定されています。

http://www.otsuka.co.jp/health_illness/fiber/about_fiber/type/dextrin/

256: 2016/01/16(土) 06:35:45.31 ID:v0Mm1NYr.net
>>250
難消化性デキストリンは体質を選ぶよ
元々便秘体質ではない私はアレの入った特保のお茶を飲むと
激しい腹痛と下痢が続いてトイレから出られなくなる

257: 2016/01/16(土) 06:57:56.84 ID:dc37j4DT.net
食事は減らしてないよ!
まあ間食はしないようにしてる

デキストリンは水に溶かして毎食中10g程度飲んでるよ
やり方は30gくらいシェイカーで溶かした後に水2リットルに混ぜて1日分作る感じ
変な薬とかじゃなくて食物繊維ってだけだけど、適量は本当人によると思う!
私は35gまでいけるけどお母さんは7~8gでトイレと友達になったし

まだ初めて一週間も経ってないけど恐らく私には合ってるみたいだから続けてみたい

気になる人は難消化性デキストリンで色々調べた上で購入してみるといいんじゃないかな

259: 2016/01/16(土) 12:11:46.46 ID:6Ow9zNVv.net
そうそう、食物繊維。

イヌリンは溶けにくいからデキストリンに落ち着いた。
朝のコーヒー、夕飯時のお茶に10gづつで便秘解消してる。

300: 2016/01/18(月) 01:56:24.62 ID:ZxlzIH6J.net
難消化性デキストリンの効果に感動して書きに来たけど既出ですね
痩せない人は全然痩せないみたいだけど、私の場合は効果ありまくりでした

最近ダイエットどころが食べまくってますが、体重増加しないどころか微減していってます
他のダイエットではなかなか痩せなかったので感動もんです
でもデキストリンが効くからって今の食生活してたら病気になりそう
適度に節制してデキストリン少量取る方向で頑張ります

302: 2016/01/18(月) 03:14:56.15 ID:eeC5QWhU.net
>>300
良ければどのように摂取してるか教えてください
運動はしてますか?
以前は便秘でしたか?

私にも効果があると良いんだけど

305: 2016/01/18(月) 10:21:01.01 ID:ZxlzIH6J.net
>>302
食事前に飲料タイプや粉末で3~5g摂取してます
運動は全くしていません
昨年末に仕事をやめてから半月引きこもり状態です

便秘がちです、難消化性デキストリンを摂りすぎると(1日15g以上)くだしますが
飲みすぎなければいつもとあまり便通具合は変わらずです
多分私は食後血糖値が上がりやすいんでしょう
その割に低糖質ダイエットは関節痛など出る割にあまり痩せなかったんですよね

食事節制して自転車通勤していた時期ですらなかなか今の体重にならなかったので
デキストリン様様です
でもあまり頼りすぎないようにしないと

315: 2016/01/18(月) 16:07:29.99 ID:eeC5QWhU.net
>>305
教えてくれてありがとうございます

体質が似てそうなので効きそうな気がしてきました
今日届いたので早速飲み始めます

私も中々体重減らなくなったので、ここで打開したいところです



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