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2016年01月24日

俺の今のトレーニングを書き出してみる



引用元:俺の今のトレーニングを書き出してみる
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1453528994/


1: 2016/01/23(土) 15:03:14.167 ID:0UJKsIhO0.net
ランニング30分
懸垂20回
腕立て20回
腹筋20回
スクワット20回

どう?



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2
: 2016/01/23(土) 15:07:30.421 ID:0UJKsIhO0.net
十分?

3: 2016/01/23(土) 15:09:37.096 ID:e6IPWCV40.net
懸垂20回出来る奴がその他20回で満足出来るん?

6: 2016/01/23(土) 15:12:43.022 ID:WKCOruxn0.net
めっちゃガリガリの予感

8: 2016/01/23(土) 15:13:59.050 ID:0UJKsIhO0.net
引き締まった細身
筋肉モリモリマッチョでも細マッチョってほどでもない

10: 2016/01/23(土) 15:19:36.537 ID:0UJKsIhO0.net
ランニング初めてからめちゃくちゃ痩せてきた

13: 2016/01/23(土) 15:23:50.601 ID:0UJKsIhO0.net
懸垂20回も
懸垂限界→1分休憩→懸垂限界→1分休憩
ってやってて今それの本当の限界が20回って感じ

17: 2016/01/23(土) 15:31:03.785 ID:I1hcXVGz0.net
ほかがぬるい割に懸垂回数が多いのはなぜだ

18: 2016/01/23(土) 15:35:21.055 ID:0UJKsIhO0.net
>>17
疲れるからやってて楽しい
あと腰痛のため……かな
懸垂なら腰痛めないし、むしろ伸びるから気持ちいい

19: 2016/01/23(土) 15:37:17.494 ID:I1hcXVGz0.net
>>18
腰痛なら腹筋背筋やれよ

20: 2016/01/23(土) 15:39:47.846 ID:lRSOSopi0.net
サイタマに笑われるぞ

22: 2016/01/23(土) 15:40:37.564 ID:0UJKsIhO0.net
>>20
ハゲはおまえだろ……

21: 2016/01/23(土) 15:40:18.674 ID:0UJKsIhO0.net
腹筋はやってる
背筋は懸垂でまかなってる

26: 2016/01/23(土) 15:44:08.698 ID:6UqVFyos0.net
ちなみに日本人は背筋が一番つきにくい(らしい。なんでかは知らん)

29: 2016/01/23(土) 15:45:24.990 ID:0UJKsIhO0.net
らしいね
アメリカ人うらやま

31: 2016/01/23(土) 15:48:49.820 ID:6UqVFyos0.net
ランニング以外は2~3セットくらいやったほうがいいんじゃない?
懸垂はきついかもしれないけど

32: 2016/01/23(土) 15:50:40.705 ID:0UJKsIhO0.net
ふむ、確かにセットでやったことないわ
腹筋20×3とか増やした方が良いのかね



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