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  • ライブドアブログ

2016年01月24日

食べてないのに太ってしまう「モナリザ症候群」の改善方法とは?



引用元:【話題】食べてないのに太ってしまう「モナリザ症候群」の改善方法とは
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1453448184/


1: 2016/01/22(金) 16:36:24.42 ID:CAP_USER*.net
食べてないのに太っちゃう…「モナリザ症候群」ってなに?
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

「ダイエットを頑張っているのに、全然痩せない。むしろ少し食べただけで太る」というような悩みを抱えていませんか?
実はこの状態を「モナリザ症候群」と呼ばれています。
そこで今回は、モナリザ症候群とはどんなものなのか、そしてモナリザ症候群の改善方法をご紹介します。

▼「モナリザ症候群」って?

モナリザ症候群とは「Most obesity known are low in sympathetic activity
(大抵の肥満は交感神経の働きによるものである)」という文章の単語の読む音の頭文字をとってつけられた名前。
つまり、体のエネルギーを消費する交感神経の働きが低下し、痩せにくくなってしまうのです。

▼神経とダイエットの関係

もともと、私たちの体には大きな神経が2つあります。
1つは興奮状態にする作用があって活発に活動するときに働く「交感神経」、
2つ目は心を落ち着かせて、眠ったり休んだりとリラックスしているときに働く副交感神経があります。
この2つの神経がバランス良く働くことで、体を動かせるのです。
交感神経が働いているときは、副交感神経が働いている時と比べて、エネルギー消費量が多くなります。
しかし、神経の働きが低下すると、本来活発的に消費されるはずのエネルギーが消費されなくなってしまうため、
脂肪として、残りやすくなってしまうのです。

▼改善方法

モナリザ症候群になりやすくなる原因として
1、運動不足
2、夜型の生活
3、生活のリズムが乱れている
の3つの原因が挙げられます。

つまり、この原因を改善することで、問題を解決しやすくすることができるのです。

<日の光に当たる>

朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。
簡単なことですが日の光を浴びることで、自立神経が整い、体の巡りを整えることができますよ。
また、日光に当たることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌も促されるので、
朝だけでなく、気分転換にも日光浴を行ってくださいね。

<お風呂は寝る1時間前には必ず済ませる>

体が温まった状態で寝たいからと、寝る直前にお風呂に入っていませんか?
確かにお風呂に入ることで、体は温まりますが、交感神経が働き、リラックス状態になりにくくなってしまいます。
できるだけ、熱いお湯に浸かるのではなく少しぬるめの温度でゆっくりと浸かるのがベター。
そして、寝る1時間前には必ず済ませるようにしましょう。

<ストレッチを行う>

神経のバランスを整えるために、軽めのストレッチで交感神経と副交感神経のバランスを整えていきましょう。
寝る前や朝起きたあと、休憩中など、ちょっとした時間でOK。毎日少しずつ体を動かすことが重要です。

いかがでしたか?
今回はモナリザ症候群とは何なのか、そして解消方法をご紹介しました。
神経のバランスを整えることでヤセ体質を作りやすくすることができますよ。
ぜひ参考にして生活のリズムを整えるようにしてくださいね。

ModelPress 2016-01-22 05:30
http://mdpr.jp/diet/detail/1558807



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2
: 2016/01/22(金) 16:37:43.17 ID:rr1yKJ0a0.net
モナリザとばっちり

3: 2016/01/22(金) 16:37:47.79 ID:cdpFvXgX0.net
「わたし少食なんだよねー」

87: 2016/01/22(金) 17:02:44.69 ID:Ex+ImGnE0.net
>>3
菓子喰うなデブ

115: 2016/01/22(金) 17:11:00.75 ID:Z7Murol10.net
>>3
勤め先に豚女が居るんだが、弁当は筆箱みたいなサイズ。
しかし菓子(それもチョコ菓子やケーキ類)をガンガン食っている。
菓子だけで摂取カロリーは1500kcalはある模様。
それで痩せないとか嘆いている。

124: 2016/01/22(金) 17:13:45.95 ID:scaH0m0u0.net
>>3
こういう奴のバッグには
大抵お菓子かくっそ甘いジュースが入っている

5: 2016/01/22(金) 16:38:02.22 ID:AuZctzAL0.net
ごちゃごちゃ言ってる暇があったら走れ
運動しろ。それだけだよ

144: 2016/01/22(金) 17:20:16.70 ID:Jkfcemiv0.net
>>5
運動はあまり体に良くないからダイエットは食事でコントロールするのが一番いい

176: 2016/01/22(金) 17:33:46.13 ID:gi3rGKKh0.net
>>144
君、運動してない人だね、体に良くないよ

11: 2016/01/22(金) 16:39:57.39 ID:2Tpp/ZIJ0.net
「1日ランニング10km、上体起こし100回、腕立て100回、スクワット100回だぞ!」

147: 2016/01/22(金) 17:22:02.83 ID:MjJkmwZb0.net
>>11
ニートには無理!

166: 2016/01/22(金) 17:29:58.75 ID:iZ1qcuTn0.net
>>147
いや、働いてる俺にはもっと無理www
仕事で疲れてからジョギングとかマジで無理

338: 2016/01/22(金) 19:37:44.34 ID:eIwCma8T0.net
>>11
そんなにやったらハゲあがりそうだ

358: 2016/01/22(金) 20:12:06.66 ID:DhnDNTou0.net
>>11
先生、それはオーバートレーニングで間違っています

16: 2016/01/22(金) 16:40:35.63 ID:IDj16lNUO.net
「わかるー、わたし、水を飲んでも太っちゃうんだよねー」

260: 2016/01/22(金) 18:17:19.36 ID:IcEODqtc0.net
>>16
水(いろはす りんご)

21: 2016/01/22(金) 16:42:07.54 ID:GYI2WBib0.net
1、運動不足
2、夜型の生活
3、生活のリズムが乱れている

・・・は?
単に普通の太りやすい生活なだけで別に珍しくもなんともねーだろwww

35: 2016/01/22(金) 16:44:52.33 ID:ZdpUUNZz0.net
ばっかもーんそのモナリザは偽物だ

36: 2016/01/22(金) 16:45:36.79 ID:kpsMr6t00.net
毎日30分の昇降運動をすればいい

37: 2016/01/22(金) 16:45:37.64 ID:DSY/3yVS0.net
二酸化炭素から栄養分作ってる可能性があるな

39: 2016/01/22(金) 16:46:03.85 ID:GYI2WBib0.net
ブラックジャックで何もしてないのに巨大に膨れ上がるデブになる病気が出てたな
漫画だけど

40: 2016/01/22(金) 16:46:34.02 ID:ml+AKStW0.net
>モナリザ症候群になりやすくなる原因として
>1、運動不足

もうここで答え出てる気がするんだが。

49: 2016/01/22(金) 16:48:20.41 ID:L2q51pPO0.net
モナリザ症候群
ならぬ
モノグサ症候群

51: 2016/01/22(金) 16:49:13.26 ID:ZXMnByS30.net
やっぱり運動不足なだけじゃねーか!
痩せたきゃ動け!

58: 2016/01/22(金) 16:53:29.82 ID:FIFmk70h0.net
太れる中ははまだ健康

62: 2016/01/22(金) 16:54:35.61 ID:NZ3RjrJ10.net
夜、冷蔵庫開けてむさぼりついとんだろ

64: 2016/01/22(金) 16:55:45.05 ID:kpsMr6t00.net
>>62
過食性夢遊病なら3回くらいやったわw
会話もしてるしちゃんとゴミをゴミ箱にすてるし、
極めつけはカップラーメンを調理したりするw

94: 2016/01/22(金) 17:04:21.22 ID:UqL16k+k0.net
デブはたいてい「そんなに食べてないですよ」って言う。

99: 2016/01/22(金) 17:06:02.25 ID:X1NZtcJGO.net
あまりメシ食わずに一日中ゴロゴロするような生活してたら太った。
太ったというより体型が崩れた感じだが。

104: 2016/01/22(金) 17:07:43.63 ID:DkhT24EY0.net
>>99
私も(´・ω・`)
取り敢えず、毎日腹筋と腿上げやることにした



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