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2016年01月25日

枝豆にチーズはNG!実は相性の悪い食べ合わせ5選!!



引用元:【食】枝豆にチーズはNG!じつは相性の悪い食べ合わせ5選
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1453391660/


1: 2016/01/22(金) 00:54:20.23 ID:CAP_USER*.net
人に相性があるように、食べ物にも組み合わせの良し悪しというものがあります。
よく聞くのは「ウナギと梅干し」の食べ合わせですが、栄養学的見地からすると根拠はないのだとか。

「そもそもウナギはそう食べられるものではないので心配する必要もない」という人もいることでしょう。

そこで今回は、「枝豆+チーズ」「ココア+牛乳」など、普段よくやりがちな食べ合わせの中から、栄養学的にやってはいけない組み合わせに注目してみました。

●枝豆とチーズ・・・カルシウムがムダになる

居酒屋メニューの定番ともいえる枝豆&チーズ。スピーディに出てくることもあり、まずはこの組み合わせを注文する人も少なくないのではないでしょうか。

しかしこの食べ合わせだと、チーズに多く含まれるカルシウムを効率よく摂ることができません。枝豆に含まれるフィチン酸によって、その吸収が阻害されてしまうからです。

●ココアと牛乳・・・カルシウムがムダになる

ココアに牛乳は鉄板でしょう!という人も多いと思いますが、残念ながらこれもカルシウムがムダになる組み合わせです。

牛乳はカルシウムの宝庫ですが、食物繊維によってその吸収が妨げられてしまいます。

ココアには、ビタミン、ミネラル、カカオポリフェノールなど、美容と健康に嬉しい成分が盛りだくさんなのですが、食物繊維も豊富に含まれています。

同様の理由で、きなこと牛乳もカルシウムを損してしまうパターンです。

●ほうれん草とゆで卵・・・せっかくの鉄分がだいなしに

ほうれん草には鉄分が多く含まれていますが、これは非ヘム鉄といって、たんぱく質やビタミンCを補給しなければ吸収率があがりません。

そのため、卵とほうれん草は通常良い組み合わせなのですが、卵をゆでた場合話は別になります。

ゆで卵には独特のニオイがありますが、これは硫黄分を含んだアミノ酸が熱分解して硫化水素になったためです。
硫化水素には非ヘム鉄と結合する働きがあります。つまり、結合によって非ヘム鉄はその働きを失ってしまうのです。

●大豆とひじき・・・便秘症の人には逆効果である場合も

煮物の定番として人気ですが、これも大豆のフィチン酸が ひじきに豊富に含まれるカルシウムの吸収を妨げてしまうパターンです。

また、便秘症の人には一見効果的なメニューのように思えますが、けいれん性便秘の人にとっては、食物繊維が多すぎて腸が必要以上に刺激され、逆効果になってしまうこともあります。
ウサギのフンのようなコロコロした便の人はけいれん性便秘である可能性があるので参考にしてみてください。

●大根とにんじん・・・ビタミンCが破壊される

にんじんにはアスコルビナーゼというビタミンCを破壊する酵素が含まれていて、大根と一緒に摂ると大根に含まれるビタミンCまで破壊していまいます。

ただし、アスコルビナーゼの働きは温度とpHによっておさえることができます。たとえば、紅白なますのように酢を加えたものなら大丈夫。

加熱でもアスコルビナーゼの働きをおさえることができます。ただ、ビタミンCは熱にも弱いため、ビタミンC摂取を目的とするなら、酢のものや生でドレッシングをかけて食べるのがおすすめです。

美味しいからやめられない食べ合わせだというのならともかく、どうせ食べるのなら
、わざわざ相性の悪い食べ合わせをすることもないのではないでしょうか。ここで紹介した食べ合わせの知識をぜひ今後の食生活の参考にしてみてくださいね。

文・鈴木ゆかり
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20160121/Mycom_freshers__gmd_articles_30113.html



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10
: 2016/01/22(金) 00:58:47.45 ID:7PQ9icvX0.net
好きなもん食わせろよw

12: 2016/01/22(金) 01:01:29.22 ID:4XXhJxUJO.net
きゅうりと、蜂蜜は?

130: 2016/01/22(金) 07:55:37.46 ID:OraXZkJA0.net
>>12
貧乏人のメロンだな

188: 2016/01/23(土) 18:22:39.88 ID:6RZf6fSN0.net
>>12
よう、カブトムシ

37: 2016/01/22(金) 01:35:05.51 ID:UMxeEWMi0.net
これ以上ひじきを苦しめないであげて!

47: 2016/01/22(金) 02:23:11.40 ID:Yz4zgrhb0.net
好きに食えば良いんだよ
こんなの信じてたら食べる物なくなるぞ

49: 2016/01/22(金) 02:24:10.59 ID:He47atpB0.net
腹を壊すとかそういうのが重要なのであって
この例は正直どうでもいいわ

51: 2016/01/22(金) 02:26:57.90 ID:3e5Zx2PQ0.net
Lサイズピザとケンタッキーバーレルを一緒に食べたら吐いたことがあるので
たぶんチーズと鶏肉は食べ合わせが悪い

167: 2016/01/23(土) 07:02:34.70 ID:Iq2vSgkB0.net
>>51
食い過ぎ

52: 2016/01/22(金) 02:27:08.86 ID:9gWgsVjg0.net
枝豆チーズベーコンの混ぜご飯おいしいのに。

70: 2016/01/22(金) 02:44:47.44 ID:P8QmE2HD0.net
ウナギと梅干しは

この組み合わせで食べるととても美味しい

あんまりに美味しいから食べ過ぎてお腹を壊す

だからこの組み合わせで食べるのは危険だ!

って理由だから、栄養学的根拠がないのは当たり前

81: 2016/01/22(金) 03:06:38.42 ID:tg4Jzhi70.net
どうでもいいけど料理は科学の初級だよな

84: 2016/01/22(金) 03:16:04.49 ID:fXkggmXO0.net
>>81
いやいや、なかなか奥は深いよ。すべてのことは台所から始まると言っても良い。

96: 2016/01/22(金) 03:49:13.51 ID:RlGd9n4A0.net
> ●大根とにんじん・・・ビタミンCが破壊される

切り干し大根と人参を煮付けた総菜はダメなのかよ…

102: 2016/01/22(金) 04:28:47.61 ID:211mQKZq0.net
きゅうりはビタミンを阻害するって聞いたな
まぁ気にしないで食ってるけど

107: 2016/01/22(金) 04:55:10.79 ID:EXSQvrs40.net
医学界によれば食い合わせなんて無いんだってよ!  

108: 2016/01/22(金) 04:56:58.18 ID:wCorsn7K0.net
>>107
そうなの?
医者にグレープフルーツは食べないようにって言われたんだが 
薬との相性だったからかな

140: 2016/01/22(金) 12:02:55.63 ID:OC9+OFAa0.net
枝豆とチーズって一緒に食うかな
合うとは思えないけど

143: 2016/01/22(金) 13:06:00.60 ID:nS2LCWQr0.net
>>140
学校の給食で出たのを食べたことしかないが
結構うまい
多分納豆の食感や匂いを食べやすくしてくれるんだろうと思う

163: 2016/01/22(金) 19:03:11.31 ID:nxtQxN7a0.net
チーズ枝豆パンが好きなんだが

168: 2016/01/23(土) 08:33:02.82 ID:z/erf4PpO.net
枝豆ピザは割とポピュラーになって来たんだが…

170: 2016/01/23(土) 08:39:48.48 ID:CvBZUb2t0.net
枝豆を春巻きのかわでまいて
揚げたものをパルメザンチーズかけて食うとメチャウマ

171: 2016/01/23(土) 08:40:55.50 ID:9rnZSiVq0.net
ほうれん草と牛乳の組み合わせは胆石だったか結石に成るとか聞いた希ガス

176: 2016/01/23(土) 09:31:09.38 ID:tIYGAri10.net
>>171
それ古い知識
カルシュウムは結石の元となるシュウ酸と結合して
便と一緒に輩出されるから結石が出来るのを予防できる
ソースはためしてガッテン

177: 2016/01/23(土) 09:41:46.75 ID:q5Fll9M70.net
>>176
やっぱり、こんな風に栄養の知識ってどんどん変わるよね

178: 2016/01/23(土) 09:55:55.56 ID:tIYGAri10.net
>>177
生の人参と大根をいっしょに食べてもビタミンに影響無いと後から言われるようになったしね
バランス良く色々食べるのが結局賢い

186: 2016/01/23(土) 13:16:11.08 ID:EiZPl2nA0.net
>>177
結石持ちだが一体どっちを信用すればいいのかわからなくなる
医者によっても言う事が逆だし

184: 2016/01/23(土) 12:58:55.86 ID:y0Inq6vk0.net
こんな細かいこといちいち考えてたらハゲるよ?



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