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2016年01月31日

昼夜逆転治すために徹夜したので乗り切るコツ教えて!!!



引用元:昼夜逆転治すために徹夜したので乗り切るコツ教えて下さい
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1453935964/


1: 2016/01/28(木) 08:06:04.717 ID:iuqhJUKx0.net
すでに眠い まずコーヒー飲めばいい?



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2
: 2016/01/28(木) 08:06:15.368 ID:LF9vKT0HM.net
昼寝しよう

3: 2016/01/28(木) 08:06:54.434 ID:iuqhJUKx0.net
昼寝は絶対に寝過ごす
これはマジ

4: 2016/01/28(木) 08:07:25.260 ID:+fJSn3AUd.net
外に出ろ
図書館でも行け

6: 2016/01/28(木) 08:08:10.715 ID:+U9xcGLY0.net
外に出るのはマジで効果ある

7: 2016/01/28(木) 08:08:36.664 ID:iuqhJUKx0.net
外出か

9: 2016/01/28(木) 08:10:17.475 ID:iuqhJUKx0.net
他には

10: 2016/01/28(木) 08:11:17.712 ID:xR7uV39F0.net
外出て微妙に寒い場所で時間潰せ

12: 2016/01/28(木) 08:11:58.932 ID:0/6aKPRQa.net
ベッドで天井の皺数える

14: 2016/01/28(木) 08:12:59.011 ID:iuqhJUKx0.net
寒いほうがいいのか

18: 2016/01/28(木) 08:18:29.882 ID:iuqhJUKx0.net
空腹にコーヒー飲んでいい?

20: 2016/01/28(木) 08:20:33.109 ID:0C3/VGJ40.net
>>18
耐性による
慣れてたら平気だけどあまりお勧めはできないらしい

21: 2016/01/28(木) 08:21:46.735 ID:iuqhJUKx0.net
>>20
まじかあ

23: 2016/01/28(木) 08:23:18.853 ID:0C3/VGJ40.net
>>21
日射しあるならガラス越しで充分じゃないかな

24: 2016/01/28(木) 08:24:30.511 ID:iuqhJUKx0.net
>>23
わかった

19: 2016/01/28(木) 08:19:41.857 ID:0C3/VGJ40.net
天気なら外の光浴びろ
午前中に日光に当たるのがリズム取り戻す鍵

21: 2016/01/28(木) 08:21:46.735 ID:iuqhJUKx0.net
>>19
窓開けたほうがいい?

22: 2016/01/28(木) 08:22:44.246 ID:0C3/VGJ40.net
どうしても眠かったら20分後にアラームセットして寝てがんばって起きろ
仮眠はそれだけにしとけ

27: 2016/01/28(木) 08:26:45.551 ID:zQpmHp8bd.net
ゲームとかしまくる

33: 2016/01/28(木) 08:28:42.116 ID:OlLM5i6f0.net
一度リセットしようがまた戻るから昼間動く習慣つけたほうがいい

34: 2016/01/28(木) 08:29:54.228 ID:iuqhJUKx0.net
コーヒー飲んだあと食事すればいいかなあ

37: 2016/01/28(木) 08:35:28.343 ID:OlLM5i6f0.net
カフェインやめろよ

40: 2016/01/28(木) 08:36:57.871 ID:iuqhJUKx0.net
>>37
なんでさ

45: 2016/01/28(木) 08:42:32.697 ID:0C3/VGJ40.net
>>40
カフェインて興奮作用あるから睡眠にすごく影響する
で、飲んで排出されるまでに8時間かかるんだ
だからどうしても飲みたいなら寝たい時間から逆算して
8時間以上前に飲んでおく

コーヒー紅茶緑茶だけじゃなく
コーラとか栄養ドリンクとかにも入ってるから気をつけて

コーヒー大好きならカフェインレスのを選択

46: 2016/01/28(木) 08:43:53.773 ID:iuqhJUKx0.net
>>45
その興奮作用を活かすんでしょうか

48: 2016/01/28(木) 08:49:23.745 ID:0C3/VGJ40.net
>>46
45は不眠対策な
起きて目を覚ますのにコーヒー飲むのはいい
朝起きるため寝付きをよくしたかったらカフェイン対策した方がいい

49: 2016/01/28(木) 08:51:24.135 ID:iuqhJUKx0.net
>>48
目を覚ましたい
徹夜だし

41: 2016/01/28(木) 08:39:08.137 ID:eWDTncPR0.net
外に出て乾布摩擦しながら笑顔でジョギング

42: 2016/01/28(木) 08:39:47.361 ID:iuqhJUKx0.net
>>41
やばいコーヒー吹きそうになった
今眠いんだやめてくれ

43: 2016/01/28(木) 08:41:53.036 ID:lPcLmYAV0.net
寝そうになったらでんぐり返し

47: 2016/01/28(木) 08:45:11.892 ID:aEhvQUHFp.net
家にいたら誘惑に負ける
友達誘って遊んでおいで

50: 2016/01/28(木) 08:51:24.979 ID:TFw63hRGK.net
とりあえず朝飯食べて散歩行こか
日光浴びた方がいい

51: 2016/01/28(木) 08:53:53.576 ID:iuqhJUKx0.net
外出大切ね

53: 2016/01/28(木) 09:00:01.598 ID:NyvB7X6x0.net
奇遇だな俺も同じ状況
今日こそは抜け出すぜ

54: 2016/01/28(木) 09:00:45.373 ID:iuqhJUKx0.net
>>53
頑張ろう

55: 2016/01/28(木) 09:03:08.898 ID:NyvB7X6x0.net
>>54
家にいるつもりなら面白いブラウザゲー探してみな
探す時間とプレイ時間でまあまあ稼げるから

56: 2016/01/28(木) 09:03:42.719 ID:iuqhJUKx0.net
>>55
何あるの
外出はするぞ

61: 2016/01/28(木) 09:09:09.655 ID:NyvB7X6x0.net
>>56
探すのも時間つぶしのうちだ
外出するなら絶対そっちの方がいい



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