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2016年02月03日

安価にたんぱく質とりたいなら豆腐を食べればよい



引用元:【経済】エンゲル係数が急上昇、日本の家計はそろそろ限界か?
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1454205920/


45: 2016/01/31(日) 11:17:19.91 ID:lndYgN090.net
炭水化物が占める割合である第二エンゲル係数も高そう



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425
: 2016/01/31(日) 12:29:20.71 ID:oxp4OtkR0.net
>>45
おにぎり、菓子パン、カップラーメン、焼きそば、
うどん、そば、パスタ、、
貧乏人はほとんど炭水化物のみ
不機嫌で切れる人間が増える原因

たんぱく質の値上がりが半端ない

436: 2016/01/31(日) 12:31:08.22 ID:9T+4RZy00.net
>>425
安価にたんぱく質とりたいなら豆腐を食べればよい
俺は毎日食べてるよ

451: 2016/01/31(日) 12:33:51.86 ID:tlpVmUjUO.net
>>436
あのなあ、安価な豆腐にはタンパク質なんて殆ど入ってないよ。少量の豆を水と凝固剤で無理矢理固めてあるだけ。

455: 2016/01/31(日) 12:34:19.73 ID:HTc439oP0.net
>>451
じゃあ納豆

468: 2016/01/31(日) 12:36:27.43 ID:aoK5TfQv0.net
>>451
ちょっと高めの豆腐を買うといい
国内産大豆が原料のやつね
アメリカ産遺伝子組み換え大豆のやつは安いけど栄養価が駄目だから買っちゃだめ

633: 2016/01/31(日) 12:56:01.74 ID:ivFWx8lM0.net
>>468
1丁30円くらいの
買わないほうがいいかなあ・・・

653: 2016/01/31(日) 12:58:02.38 ID:HTc439oP0.net
>>633
あー、それは健康を考えるならやめたほうがいいかも
一丁30円は、オレだったら怖くて買えない
オレは、豆腐も納豆も、国産大豆100%使用って書いてあるのしか買ってないよ
値段は一丁120円くらいになっちゃうけど

699: 2016/01/31(日) 13:03:56.60 ID:359rKNvCO.net
>>633
どうしても買うなら絹より木綿がオススメ
あと タンパク質なら納豆、卵もな

930: 2016/01/31(日) 13:33:46.42 ID:ivFWx8lM0.net
>>699
けっこうそういう安いのって売り切れてること多くて
スーパーの終わりの方に行くとね
200円くらいのしか残ってなかったりするんだけどさ
もし安いの買うなら木綿ねφ(..)メモメモ

475: 2016/01/31(日) 12:37:01.78 ID:Emm3YkbNO.net
>>425
サバの缶詰めで約100円 たんぱく質30グラム
ヨーグルト一パック150円たんぱく質15グラム
粉末プロテイン+牛乳で
たんぱく質は安価に補完出来る。

この生活を10年以上続けている。
食事と言うよりトレーニングの一環と割り切ってる。



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