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2016年02月08日

【体験談】踏み台昇降始めて11ヶ月経ったけど33kg痩せたよ!!!



引用元:☆踏み台昇降DEダイエットPart126★
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1438603152/


856: 2015/12/09(水) 23:11:30.52 ID:I3nm8/Gg.net
ショコ初めて11ヵ月たつけど、体重33kg落ちたよ。
目標までもう少しだから頑張ります。



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857
: 2015/12/09(水) 23:13:47.42 ID:8vfydsqz.net
>>856
すごい!子供一人分くらい落ちたんだね!
目標まで頑張って!

864: 2015/12/10(木) 12:11:16.61 ID:qWdb4L/J.net
>>857
ありがとうございます。

860: 2015/12/10(木) 01:20:22.71 ID:6ZYatSmO.net
>>856
すごいねー
スペックや台の高さ、時間等、詳しく教えていただけませぬかのう

864: 2015/12/10(木) 12:11:16.61 ID:qWdb4L/J.net
>>860
参考程度でお願いします。

身長:173cm

体重:104kg→72.5kg

体脂肪:29%→16.6%

踏み台10分した後、スクワット50回する。それを3回繰り返しやりました。ステップの高さは18cmです。週に1回は完全休みをしました。

後は食事制限は特にしてません。白湯は朝・晩続けたかな。

膝が悪い方はおすすめはできないです。



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