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  • ライブドアブログ

2016年02月08日

プールで1時間半泳いでるのに痩せないんだが…



引用元:【水泳】プールで痩せる!第84のコース
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1443437741/


294: 2015/10/14(水) 02:22:53.23 ID:yMFRPtFA.net
だいたいいつもプールで約1時間半近く、2000~2500位、1番長く泳げる平泳ぎで泳いでるけど、体重変化がない…。結構体的にはキツいけど平泳ぎだからダメなのかな心折れそう。



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295
: 2015/10/14(水) 03:09:43.34 ID:Mzo7uZAv.net
>>294
スピード出してクロールで泳いだ方がいいよ
途中休憩しながらでも

298: 2015/10/14(水) 06:26:45.94 ID:5t0ZH0K5.net
>>294
本来、平泳ぎが一番キツイ種目で長く泳ぐのにむかない。あなたの泳ぎはカエル泳ぎ。ほぼ浮いてるだけで大したエネルギーを消費してない。

302: 2015/10/14(水) 09:13:13.61 ID:y0G9ExOB.net
>>294
全然デブじゃないor食いすぎ飲みすぎ どっちかだね

296: 2015/10/14(水) 03:17:22.34 ID:In6AdeoN.net
ぷかぷか浮いてちんたら手足動かしても大した運動にはならないんだな

299: 2015/10/14(水) 08:12:16.87 ID:GvkynRfv.net
いや体にきつさを感じるくらいで1時間に2500くらい泳いでたらそれなりに消費するだろ
食いすぎじゃね?

300: 2015/10/14(水) 08:36:18.82 ID:1KQzCcNZ.net
本物の蛙の泳ぎを真似したら相当きついぞ。

301: 2015/10/14(水) 08:59:23.71 ID:VBhSW/jW.net
蛙にもいろいろ種類がありますが、具体的に「なに蛙」の事でしょうか?

303: 2015/10/14(水) 09:20:49.43 ID:qHy4GqNw.net
変化がないってことは今まで増加傾向にあったのが停止した(余分なカロリーが相殺された)んじゃないかな

307: 2015/10/14(水) 11:39:12.61 ID:yMFRPtFA.net
レスありがとうございます。私は元々水泳をやっていて大会などでは平泳ぎ担当だったんです。なので長距離もまだイケるからそうしてたのですが、クロールの方が良い尚且つ食事量ですかね…。息が上がる様なクロールだと無酸素運動にならないでしょうか? 色々とすみません

309: 2015/10/14(水) 11:58:34.58 ID:YWEsj7F7.net
>>307
自分はド素人で同じくらいの時間と距離を平泳ぎでしてる。
週2から多いときは4日くらいで一応少しずつ痩せてはいるけど、
元々水泳選手なら逆に運動に対してなれてるんだろうし普通の人より消費カロリー少なそう。
年齢にもよるし、現在の体重が標準近いのなら余計痩せにくいと思う。
(自分は30台前半で標準体重より少し多いので、まだ痩せていけている可能性高いですが)

ただ痩せるのは運動と食事制限っていうけど、
割合的には食事がやっぱり圧倒的に重要だと個人的に思いますね。

308: 2015/10/14(水) 11:45:07.96 ID:nTGJLea9.net
息が上がる一歩手前のペースを見つけて泳げばいい
もしくは端々で深呼吸して息を整えるよろし

310: 2015/10/14(水) 12:52:49.80 ID:UgLHQg+R.net
月に食事で1kg運動で1kgみたいなイメージで痩せてくのが健康でいい気がする

311: 2015/10/14(水) 14:41:29.42 ID:yMFRPtFA.net
なるほど、ありがとうございます!クロールをもっと取り入れて呼吸を整えたり、やってみます。ただ距離を泳げば良いって訳じゃないもんね、勉強になりました!



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コメント一覧

1:名無しさん   2016年02月09日 00:59 ID:4wLF8UCn0

泳ぐのはダメよ。脂肪着くよ。
水中ウォーキングにした方がいいよ。


2:名無しさん   2016年02月09日 13:31 ID:4PAmM5B00

強度が低いから痩せない、平泳ぎは関節痛めるからやめた方がいい
水中歩きより陸上歩きの方が負荷あるから痩せるし安いよ?


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