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2016年02月10日

最近よくプールの方を好んで行くんだけど、ジムの方で同じ時間位運動してる方が、早く結果も出てたんだよね。



引用元:【水泳】プールで痩せる!第84のコース
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1443437741/


390: 2015/10/20(火) 01:00:12.86 ID:t54Z8DMW.net
最近よくプールの方を好んで行くんだけど、ジムの方で同じ時間位運動してる方が、早く結果も出てたんだよね。水泳の運動量が足りないのか、膝少し痛いけどジムの方が自分には合ってるのか分からなくて少しやる気が失せ気味…。



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395
: 2015/10/20(火) 08:33:48.40 ID:Y3XhrauP.net
>>390
ダイエットが目的なら、ジムかスタジオで運動してからプールで軽く泳ぐくらいのほうがいいとインストラクターが言ってた。
私もジムで走ってからプールのほうがダイエット的には効果的だけど、プールが楽しくてジムはサボリ気味。
プールだけでも体は締まってきてるのでヨシとしてるけど。

397: 2015/10/20(火) 11:30:55.58 ID:Iu8SX2Vj.net
>>395
効率も大切だけどやっぱり長く続けられる(やってて楽しい)
運動が一番じゃないかな

403: 2015/10/20(火) 14:21:11.14 ID:Bi8oGS8J.net
>>390です。アドバイスありがとうございます!少し久しぶりにジムに行ってから少し泳ぐのをやってみようと思います!

392: 2015/10/20(火) 01:41:20.95 ID:6Uxi0DKt.net
ガンガン泳いでるレベルによるけどジムはより高強度高負荷が掛けられるから筋肉増量や基礎代謝を上げやすい
代わりに筋力に応じて負荷を増やし続ける必要があるんでゴリマッチョになりやすく停滞期が定期的にくる

水泳も似たようなもんだけど十分な強度を保てる泳力と体力があれば運動時間がそのまま脂肪燃焼に繋がるんで停滞しにくい
もちろん慣れたからと手を抜けば停滞する

まあ、個人の好みの問題だと思う
時間がとれるなら膝が痛くならない程度にジム行ってからプール通うよろし

393: 2015/10/20(火) 02:55:43.58 ID:tsyfPzpr.net
モチベーションの面も含めて、長く続けられるのを選ぶのがいちばんいいよ
痩せたら終わりじゃないわけだし

399: 2015/10/20(火) 13:12:23.46 ID:BLIRRQBX.net
録に水泳してたわけでもない素人だけど32になって始めた水泳ダイエットは楽しくてもう半年続いてる

400: 2015/10/20(火) 13:16:01.46 ID:LT68gQ7M.net
>>399
俺も俺も。最初休みながら1キロしか泳げなかったのが
1ヶ月続けたら2.5キロ泳げるようになってどんどん楽しくなってる。



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