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2016年02月13日

【水泳】プールでできる筋トレ教えて



引用元:【水泳】プールで痩せる!第84のコース
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1443437741/


879: 2015/11/15(日) 19:45:05.43 ID:0hkdTU4K.net
王道だと筋トレ後に有酸素と言われるがプールで出来る筋トレで良いの教えて
ジムの方にはマシンとかあるけど着替えやシューズで荷物が増えるし、
ウォーキングコースで手を振ったりしてもあんまり負荷かかってる気がしない



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886
: 2015/11/15(日) 21:43:08.26 ID:ESX7KZ8O.net
>>879
プールサイドで貸し出しヨガマット敷いて体幹トレやってる人はいるね 強度は低そうだが
とりあえず面倒臭がらずにマシンでやりなよ 効果てきめんよ

889: 2015/11/16(月) 00:18:50.49 ID:XIUNrzLu.net
>>879
休憩時間ある施設だと合間にスクワットとか腕立てしてる人多いね

897: 2015/11/16(月) 12:40:26.61 ID:8f5Nr8rv.net
>>879
パドルのソフトなのをはめて泳げば、筋トレになるよ。

898: 2015/11/16(月) 13:00:14.66 ID:q3RFUUH7.net
>>897
型番教えて下さい。

899: 2015/11/16(月) 18:23:16.37 ID:8f5Nr8rv.net
アクアグローブ、アクアミット、パドルミット、ソフトミット、パドルグローブなどの名前で
各メーカーから出てるので、密林で検索して好きなの選べばいいと思う。

私は力がないので薄目のを使ってるけど、男性には物足りないかも。
ウェットスーツ素材のグローブのほうが、がっつり負荷がかかる気がする。



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