記事検索
リンク
アクセスランキング
最新コメント
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
アルインコ エアロマグネティックバイク AF6200

ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037
アルインコ ステップボード

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32

GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR

リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 【帽子】【リフレクター】【ナイトランニング】【ナイトジョギング】
リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
  • ライブドアブログ

2016年02月12日

毎日2時間泳いでるのに痩せないんだが…



引用元:【水泳】プールで痩せる!第84のコース
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1443437741/


927: 2015/11/17(火) 20:43:16.76 ID:6V2EGV89.net
47歳
身長177
体重79

8月から毎日2時間1キロぐらい泳いでますが全然痩せません
食事は1日だいたい食品のカロリー表示を見ながら食べてますが4000キロカロリーぐらい食べてます。
アイスクリームとスナック菓子と毎朝の天ぷら蕎麦(かき揚げとちくわ天ダブル)が高カロリーの原因です。

体重70キロにしたいんですが、どうするとよいか教えてください



スポンサードリンク



928
: 2015/11/17(火) 20:58:46.12 ID:x0SHvFgd.net
>>927
1日4000Kcalって釣りか?
マシで言ってるなら、食べる量を減らして摂取カロリー半分にしろ。
それができないなら一日18時間くらい泳いでろ。

930: 2015/11/17(火) 22:00:41.68 ID:6V2EGV89.net
>>928
アイスクリームが一個小さいのに400キロカロリーで毎日3個食べるのが悪いと思いつつ食べちゃいます。
昼ご飯は定食とかで1500キロカロリーぐらいです。
やっぱり食べ過ぎですか。

934: 2015/11/18(水) 07:44:55.02 ID:GcNVy2Yy.net
>>927
2時間で1キロ程度を泳いでもアイスクリーム一個程度の消費カロリーだから
泳ぐよりまずアイスクリームを一日一個にしましょう

943: 2015/11/19(木) 00:17:37.46 ID:C12c4bzW.net
>>934
927です
2時間クロールゆっくりでも3000キロカロリーぐらい消費してると思って食事は一切減らしませんでした。
車通勤の事務職なので体は全くと言っていいほど動かしません。

アイスクリームを400キロカロリー以内に抑えてみます。

944: 2015/11/19(木) 00:35:32.92 ID:mTTxgR/s.net
>>943
運動消費カロリー計算男性用
http://motivated.jp/modules/calomday/index.php
これで計算してみてね

水泳:クロール(約45m/分)
一時間2700メートル泳いで500キロカロリー程度の消費だよ
二時間1000メートルだと300キロカロリー消費していないかもね

931: 2015/11/17(火) 22:04:18.72 ID:6V2EGV89.net
1日2000キロカロリーだと朝に天ぷら蕎麦たべて、昼ご飯に定食食べて終わりだと思うんですが、
これだと、少なすぎないですか?

937: 2015/11/18(水) 09:53:57.73 ID:FB7LABwg.net
>>931日2000キロカロリーだと朝に天ぷら蕎麦たべて、昼ご飯に定食食べて終わりだと思うんですが、
>これだと、少なすぎないですか?
単純にカロリー量だけでは語れない
君が肉体労働者なら少なすぎるだろうが、事務職なら十分だよ
一ヶ月くらいそれを続けてみればいいじゃん

933: 2015/11/17(火) 22:08:08.95 ID:c25JeIXM.net
痩せる必要ない。
それだけ食える丈夫な内臓とその程度の体重で済む代謝があるんだから。
バカは何も考えずに生きていけば幸せだよ。皮肉でなく。

945: 2015/11/19(木) 00:45:18.76 ID:ocJ6ZeNu.net
え。吊りだとおもってたのに本気の話だったんだ。

2時間で1kmのかなりスローペースでしょ。
水泳のカロリー計算って個体差めっちゃ出るらしいしまともに算出できないらしいし、
㌍は心拍数や負荷しんどさによって左右はされるとはいえ
事務職でおそらく筋肉がない状態でのそのペースだと
消費カロリ4桁になんかとても届かないってレベルだろうね。3000なんてまずありえん。

消費カロリーの勘違いはともかくとして
そもそもなんでダイエットしてるのに4000キロカロリーもとって痩せると思ったの。
しかも2000キロカロリーで少なすぎじゃないか?とか
運動したから沢山食べても大丈夫とか完全にデブ脳思考だよ。

946: 2015/11/19(木) 00:48:25.02 ID:E+BC4v0Y.net
何言ってんの
泳いでりゃ、炊飯器ごと食っても大丈夫だよ
マイケル・フェルプスなんて、12000kcalとるらしいし、へーきへーき

949: 2015/11/19(木) 06:43:18.13 ID:mZn6IND8.net
飯食いたいから、頑張って泳いでる。



スポンサードリンク

コメントする

名前
 
  絵文字