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  • ライブドアブログ

2016年02月15日

【水泳】泳ぎ始めて30分位で脚がつってしまうんだけど、どうしたら良いの?



引用元:【水泳】プールで痩せる!第85のコース
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1448009845/


956: 2016/01/13(水) 18:31:15.05 ID:BzeFNc4w.net
すぐ足がつっちゃう…
泳ぎ始めて30分くらいで
つったらなかなか治らないし、治るまで待つとせっかく温まった体も冷めるし…



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957
: 2016/01/13(水) 19:27:25.32 ID:+JrBnaKo.net
30分をすぐって言うか?

20分で1回ほぐしゃいいだろ

964: 2016/01/13(水) 22:17:02.82 ID:Li03LA3b.net
>>957
休憩無く泳ぎたいんだよね
だから立たないでずーっと頑張ってるんだけど足がつってくる…

965: 2016/01/13(水) 22:20:48.65 ID:15IsigKg.net
>>964
準備体操ちゃんとしている?

968: 2016/01/13(水) 22:48:23.34 ID:Li03LA3b.net
>>965
軽くしかしてないかな…
だからだね

971: 2016/01/13(水) 23:06:27.36 ID:15IsigKg.net
>>968
水泳前や後とか寝る前に5~10分間真面目に柔軟体操してみたら?
つりにくく、筋肉痛とかも緩和されるから。
これはジョギングやロードバイクとかスポーツ全般に言えること

967: 2016/01/13(水) 22:47:53.59 ID:8Z0UD2Ow.net
>>964
たまにずっと泳いでる奴いるけどさ、邪魔なんだよお前ら

970: 2016/01/13(水) 22:50:47.78 ID:Li03LA3b.net
>>967
泳ぎ続ける方がダイエットにいいって聞いたけど

974: 2016/01/14(木) 00:12:33.78 ID:PfYhFG71.net
>>970
足つって30分で終わる方が意味ないわバカ

991: 2016/01/14(木) 18:53:39.50 ID:hDZqYLRn.net
>>970
それそれ泳ぎ続けられないから疲れたら休まず水中ウォーキングしてたんだけど、それちょっと2時間は疲れた記憶がある。無理してでもやればいいのかなあ・・

ちなみに辞めて5kg太った
他の要因も色々あるんだけど

969: 2016/01/13(水) 22:48:59.52 ID:N57selVl.net
>>964
水飲まないとつるよ。だから、ちょっとは休憩必要。休ませてあげようよ。



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